avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1608430 ganger)

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #795 : 20. februar 2008, 17:40 »
Dette var tider det Wink

Lenge siden? Så nå ihvertfall litt grov ut til å være skihopper Wink tviler på at de andre der drev med skihopp også, hehe Wink
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #796 : 20. februar 2008, 19:59 »
Den busken hadde ikke holdt mye om det had kommet en han hund he he Wink

hehehe Smiley


Lenge siden? Så nå ihvertfall litt grov ut til å være skihopper Wink tviler på at de andre der drev med skihopp også, hehe Wink

Det bilde ble vel tatt i 2005...Va nokk ikke skihopper da nei Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #797 : 20. februar 2008, 20:06 »
Oppkjøring til NSM 08 har begynt

Onsdag 20.02.08, Dagens økt:

Mark stående på 10cm kasse                                            1x5 240kg
Shrugs me manualer                                                        2x12 70kg

Frontbøy                                                                         3x5 160kg
Karlsen hacklift                                                               2x15 160kg
Bulgarsk utfall                                                                 1x15 36kg
Legger                                                                            5x5

Rygghev                                                                          1x12
Lårcurl, en og en fot                                                          1x15
Reverse hyper                                                                  2x15

Situps                                                                              2x15
Sideplanke/planke                                                            max tid

En fin økt. Skulle ha 5 RM i marken, tok 240. Men kunne nokk ha tatt 245-250 også. Men holdt igjen litt. Har plagdes me ryggen litt i vanlig mark. Men når jeg står på kloss kjenner jeg ikke noe som helst, ikke me drakt heller. Bare på vanlig mark uten utstyr. Rare greier....

PS: ja Vegar du leser rett...Jeg trente LEGGER Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #798 : 20. februar 2008, 21:21 »
 Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #799 : 20. februar 2008, 21:48 »
hehe du er ikke noen fan av legg-trening altså Grin
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #800 : 20. februar 2008, 21:54 »
hehe du er ikke noen fan av legg-trening altså Grin
Leggene bestemmer avstanden mellom kneleddet og ankelleddet og størrelsen på de har ingen praktisk betydning for knebøy, benkpress og markløft.
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #801 : 20. februar 2008, 21:55 »
Grin hehe , forstår Grin
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #802 : 20. februar 2008, 22:31 »
Leggene bestemmer avstanden mellom kneleddet og ankelleddet og størrelsen på de har ingen praktisk betydning for knebøy, benkpress og markløft.


Men hvis jeg feks som har 77cm lår hadde hatt feks 40cm legger så hadde det sett latterlig ut.
Litt estetisk bør man være også!
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #803 : 21. februar 2008, 08:44 »

Men hvis jeg feks som har 77cm lår hadde hatt feks 40cm legger så hadde det sett latterlig ut.
Litt estetisk bør man være også!

Derfor har jeg lakt inn legger 2 ganger i uka Smiley Skal bli enda mere vakker...Hvist det går ant da...haha

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #804 : 21. februar 2008, 11:08 »
espen, treffes på lørdagen Cheesy
Må ha bilde av deg jeg :p
Blir morro da!
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #805 : 21. februar 2008, 11:13 »
espen, treffes på lørdagen Cheesy
Må ha bilde av deg jeg :p
Blir morro da!

Bilde skal du få..... Smiley

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #806 : 21. februar 2008, 11:14 »
henger meg på den Grin hvis jeg får låv  Wink
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #807 : 21. februar 2008, 11:15 »
Jeg skal iallefal ha meg kameraet Cheesy
Du skal vel spotte til roy holte du da Tongue ?
Er ikke små vekter han skal løfte iallefal!
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #808 : 21. februar 2008, 11:20 »
henger meg på den Grin hvis jeg får låv  Wink

Alle som vil og tørr å komme bort til meg får seff ta bilde med meg Smiley


Jeg skal iallefal ha meg kameraet Cheesy
Du skal vel spotte til roy holte du da Tongue ?
Er ikke små vekter han skal løfte iallefal!

Har ikke blitt spurt om å være spotter nei. Men stiller opp på det vist det trengs Wink

Utlogget Daftboy

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 173
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 173

  • Frank (in)Zane
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #809 : 21. februar 2008, 11:24 »
Alle som vil og tørr å komme bort til meg får seff ta bilde med meg Smiley

Espen er på grei det! Jeg fikk et bilde med ham på showet på Fitnessmessa og er fornøyd med det!

Takk Espen Grin
Pumper jønn og løfter lightweights!! ;-)

Anatidaephobia-The fear that somewhere, somehow, a duck is watching you.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!