avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1608395 ganger)

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #825 : 21. februar 2008, 21:21 »
Skog kommer ikke nei...
Det er faktisk ikke plass.
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #826 : 21. februar 2008, 21:24 »
Dagens økt:

Apollons(Clean & Press)                                         8x3 95kg

Skråbenk                                                              2x8 130kg
Smalbenk til kloss                                                  2x8 160kg

Skulderpress me manualer                                     1x12-20 RP 45kg

Bicepscurl                                                              1x12-20 RP 60kg

T-bar roing,Maskin.1 og 1 arm                                3x12 60kg
Nedtrekk                                                                1x12-20 RP 100kg

Facepull                                                                2x20 60kg
Sidehev                                                                 1x20 15kg

Chop
Lift

En slitsom økt..Ikke tung, men slitsom økt. Kjørte apollon slik som jeg skal gjøre i NSM, fra gulvet, vanlig mark grep-opp til magen-bytte grep, overhand's grep-opp til haka-press over hode. Det var ikke tungt, men det gikk godt utover pusten og kondis. Noe som er litt slitsomt, men det trengs Smiley
Godt etter en slik økt..Kjenner at man har trent liksom Smiley

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #827 : 21. februar 2008, 21:26 »
Chop og lift hva er det?
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #828 : 21. februar 2008, 21:34 »
Chop og lift hva er det?

Trener "core" musklatur.Vanskelig å forklare..Hvist du søker på you tube så ser du vel noen filmsnutter tenke jeg... Smiley Vet det ligger snutter på www.myorevolution.com på forumet dær...

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #829 : 21. februar 2008, 21:35 »
Trener "core" musklatur.Vanskelig å forklare..Hvist du søker på you tube så ser du vel noen filmsnutter tenke jeg... Smiley
Tar den på lørdag tenker jeg. Smiley
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #830 : 21. februar 2008, 21:36 »
Tar den på lørdag tenker jeg. Smiley

Det går også ant.....Koster 500kr det da Smiley

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #831 : 21. februar 2008, 21:41 »
Det går også ant.....Koster 500kr det da Smiley
Hvor fort må jeg kjøre for å veie opp?
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #832 : 21. februar 2008, 21:51 »
Hvor fort må jeg kjøre for å veie opp?

Tr.heim-Steinkjær på 1 time.... Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #833 : 22. februar 2008, 09:15 »
Richard "Rambo" Skog Grin

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #834 : 22. februar 2008, 10:24 »
Ja, stemmer det ikke at rickard har vært soldat i afganistan da?
Hehe, tr.heim-steinkjer på 1tim, hva slaks kjøretøy bruker dere?!
Tar jo ca. 1tim ifra levanger-steinkjer da xD
Tror det er nermere 1tim og 30min til 2tim ifra tr.heim - steinkjer på lovlig vis Tongue

Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #836 : 22. februar 2008, 10:32 »
Skog var ihvertfall i Kosovo, mener jeg å huske.

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #837 : 22. februar 2008, 10:38 »
oki, men iallefal soldat i utlandet Tongue
Espen, hvor mye veier en apollon som bruker på strongman arrangemang som showlift og NSM?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #838 : 22. februar 2008, 10:39 »

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #839 : 22. februar 2008, 10:41 »
Skog var ihvertfall i Kosovo, mener jeg å huske.

Og Afganistan....

oki, men iallefal soldat i utlandet Tongue
Espen, hvor mye veier en apollon som bruker på strongman arrangemang som showlift og NSM?

Apollon var i fjor på showlift 120kg for reps. På NSM 08 blir det tyngst mulig...Last man standing!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!