avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 126

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 1608397 ganger)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #900 : 28. februar 2008, 20:32 »
Har tatt på meg oppgaven med å teste det ut ihvertfall, så skal jeg gi tilbakemeldinger etter hvert.

Gjør det du Smiley

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #901 : 28. februar 2008, 22:30 »
Mot sånn "brygging" har Kris et vidundermiddel. Husker ikke navnet på det igjen. Smiley
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #902 : 28. februar 2008, 23:52 »
espen, bruker du drareimer, og når bruker du de hvis du bruker det?

Ja, men veldi skjelden..Må trene grepet i strongman vett Smiley

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #903 : 28. februar 2008, 23:54 »
Hva er din favoritt øvelse Espen?   Hyggelig å hilse på Rm forresten!
Non Plus Ultra

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #904 : 28. februar 2008, 23:57 »
Hva er din favoritt øvelse Espen?   Hyggelig å hilse på Rm forresten!

I strongman?? hmmm...Alt som har med gåing å gjøre. Og når press formen er ok så er ikke vikingpress en så tullat øvelse det heller...

På gymme e Benk min favoritt Smiley Ikke så trist å se sæ sjøl i speile me 350kg i markløft heller da Smiley

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #905 : 29. februar 2008, 00:17 »
I strongman?? hmmm...Alt som har med gåing å gjøre. Og når press formen er ok så er ikke vikingpress en så tullat øvelse det heller...

På gymme e Benk min favoritt Smiley Ikke så trist å se sæ sjøl i speile me 350kg i markløft heller da Smiley


Alright! Takker for svar! Vikingpress e ei ganske så fin øvels ja! Grin
Ka e benkpersen?     
Non Plus Ultra

Utlogget Børge A. Fagerli

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 595
  • Honnør: 156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 595

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #906 : 29. februar 2008, 09:18 »
Husk stalltipset mitt med Sambucol hvis du kjenner at du brygger på noe. Stopper en forkjølelse i 85% av tilfellene...(tallet er basert på gjetning, men rimelig nært virkeligheten Cheesy)
Personlig Trener
MyRevolution.no - sjekk våre nettsider for gode tilbud

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #907 : 29. februar 2008, 10:47 »
Jeg holder hendene i kryss ja..Er litt for stiv til den andre stillinga. Eller har ikke prøvd mye da..Jeg har styrkeløft sko.
Sett filmen og det skal prøves neste gang..For hoved problemet mitt er jo at jeg kommer frampå å trykket forsvinner. Mange ganger må jeg stoppe i bunn for å rette meg opp på en måte. Å så trykke opp...

Når feitinger som meg og Rezasadeh klarer å vende vekter og holde vektløftergrep må jo en superatlet som deg klare det Espen  Wink

Viktig å løfte skuldrene slik at vekten ligger på fremre skulder og ikke på brystet/kragebein. Det gjør underverker for pusten og stabiliteten.

Sånn, nå kan du gå ut og bli enda sterkere og vinne NSM, ok?  Deal

 Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Kris

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 408
  • Honnør: 1067
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 408

Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #908 : 29. februar 2008, 12:08 »
Mot sånn "brygging" har Kris et vidundermiddel. Husker ikke navnet på det igjen. Smiley

Svarthyll.

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #909 : 29. februar 2008, 12:47 »
Svarthyll og Sambucol er samme pakka, og det er virkelig effektivt.  Smile Anbefales på det varmeste om man brygger på en forkjølelse!
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #910 : 29. februar 2008, 12:50 »


Alright! Takker for svar! Vikingpress e ei ganske så fin øvels ja! Grin
Ka e benkpersen?    

Benkpersen e 250kg RAW..Har film av det på tlf faktisk..260 vil nokk gå opp hvist jeg trener mot det, men får liksom ikke tid til å trene mot den. For det er alltids en strongman konk som det må trenes imot... Og nå i det siste har jeg ikke trent benk heller..Bare skrå og smal...

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #911 : 29. februar 2008, 12:50 »
Når feitinger som meg og Rezasadeh klarer å vende vekter og holde vektløftergrep må jo en superatlet som deg klare det Espen  Wink

Viktig å løfte skuldrene slik at vekten ligger på fremre skulder og ikke på brystet/kragebein. Det gjør underverker for pusten og stabiliteten.

Sånn, nå kan du gå ut og bli enda sterkere og vinne NSM, ok?  Deal

 Grin

Ok, jeg skal få det til Smiley For det er jo hovedsaklig pusten og stabiliteten som er mitt prob...

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #912 : 29. februar 2008, 12:52 »
Husk stalltipset mitt med Sambucol hvis du kjenner at du brygger på noe. Stopper en forkjølelse i 85% av tilfellene...(tallet er basert på gjetning, men rimelig nært virkeligheten Cheesy)

Stalltipset er fulgt Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #913 : 29. februar 2008, 21:04 »
Dagens økt:

Markløft, 30sek pause mellom sett                          10x1 180kg
Knebøy, 60sek mellom sett                                     5x2 160kg

Good morning                                                        2x5 130kg
Zercher bøy                                                           2x12 110kg

Ettbeins strake mark                                              2x12 36kg
Legger                                                                  1x15-25 RP

Rygghev                                                               1x15
Bakside lår maskin                                                 1x15
Reverse hyper                                                       2x16

Situps                                                                   2x15
Sideplanke/planke                                                 Max tid


Nettopp sett strongman på Eurosport nå..Han Derek vil bli en verdig utfordrer te Mariuz på WSM 08..Han va stor!!! Det posetivet va han var like høy som meg..Det liker vi..hihi..
Hadde ellers i dag en full massasje av hele kroppen. Dypvevs massasje..Og vist noe synes det er deilig me massasje kan prøve hu lille dama dær azz...Hu drept mæ nesten oppå benken dær!!! Har en del muskel knuter, og hun fann alle..Og klemte til på ALLE!!! Det gikk i knyttnever og albuer..Hoff, hoff det va litt smerte, men godt læll etter på Smiley

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Espen Bøs Aune, bilder s.26,s.34
« #914 : 29. februar 2008, 21:14 »
Du pingla... om det var Marthe du var hos så har du ikke noe å syte over. Triggerpunktmassasje hos Marte ER deilig! Wink

Forresten så har Vilja fått opp bilde av deg på veggen i dag, og det er hun mektig fornøyd over. "Eppen" sier hun og gliser!  Smile
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!