Espen Bøs Aune mot???

[Dj Bear]

hehe humor'n er vel på topp likevel

[Espen Bøs Aune]

Må holde mote oppe vett......

[Espen Bøs Aune]

Fortsatt feber fri i dag også...Så nå skal jeg ta med hushjelpa på trening Har satt opp ett 6ukers prog..Veldi lett, skal bare opp imot singel på 220 i mark og 170 i frontbøy feks...Har lest mye på nett ang kyssesyken nå og de fleste er syk(høye lever verdier osv) i 2mnd.Jeg har nå vært syk i 2 uker og håper jeg blir frisk etter de 6ukene som kommer nå..Og da er det 4 uker igjen til NSM..Så da blir det evt øvelse trening i de 4 ukene for å se om jeg blir i ok form til å stille på NSM...Blir jeg ikke i form stiller jeg ikke...Gidder ikke å kjempe om 8.pl liksom Men håper å kunne bli i okay form..At jeg hviler meg i form på en måte...Men dette er da vist alt går på den beste måte og at jeg blir frisk på 2mnd...

Skal skrive va jeg trente i dag seinere.....

[Apaco]

Hehe...bare huske på at selv om du har knokler, senefester og muskler som tåler sikkert 10x belastningen til en vanlig mann - har du ikke innvoller som tåler mer enn en vanlig mann - og 220/170kg tror jeg vil bli sett på som meget tung belastning gitt En muskel er ikke en muskel, men en milt er faktisk en milt.

[Kris]

Hehe...bare huske på at selv om du har knokler, senefester og muskler som tåler sikkert 10x belastningen til en vanlig mann - har du ikke innvoller som tåler mer enn en vanlig mann - og 220/170kg tror jeg vil bli sett på som meget tung belastning gitt En muskel er ikke en muskel, men en milt er faktisk en milt.

Tja... Jeg gjentar det jeg tidligere skrev fra NLE angående miltruptur:

    * Forekommer hos 0,1-0,5% og skjer nesten alltid i løpet av de første tre ukene etter at tilstanden debuterte
    * Det finnes ikke bevis for at risikoen er økt blant dem som trener under og etter den symptomatiske fasen

[Apaco]

Joda - jeg leser hva du skriver - og jeg tror da vitterlig ikke at milten til Bøs sprekker - men når du opererer med prosenter/promille kan du jo også komme med en antakelse på hvor mange promille av norges befolkning med kyssesyke som har løfta over 150kg i knebøy under sykdomsperioden....tipper det er under en av tusen....

[Kris]

Under sykdomsperioden... Espen planlegger å trene lett i seks uker og kjøre opp mot 170 ved slutten av programmet, slik jeg som forsto det. Han er nå inne i sin tredje eller fjerde uke med sykdom. Og jeg tror neppe han har så dårlig vurderingsevne at han bøyer over 150 ved abdominale smerter. Sannsynligheten for at formen hans er ødelagt om 5-6 uker er også lav - statistisk sett - det er dog en mulighet for at han er slapp, men det trenger jo ikke bety at lever og milt er forstørret. Men for all del, er bare å dra til fastlegen og be om henvisning til ultralyd for å finne ut om de omtalte organer er forstørret eller ei

[JanB Diddl etc]

Og jeg tror neppe han har så dårlig vurderingsevne at han bøyer over 150 ved abdominale smerter.

haha, en styrkeløfter/kroppsbygger/strongman som har vurderingsevne i forhold til smerter i sin egen trening. Det var en god spøk!! Dagens latter!!!

"Har dere hørt om styrkeløfteren som hadde vurderingevne i forhold til smerter i sin egen trening? Ikke? Ikke jeg heller".

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Skråbenk:                               90kg 1x6, 110kg 1x4(halvt ned), 70kg 1x12
Flyes:                                      20kg 3x12
Benk:                                      80kg 2x10

Smal                                       110kg 1x6, 120kg 1x4(halvt ned), 90kg 1x10
Fraskpress:                              50kg 3x10
Push down:                              50kg 3x10

Skulderpress:                           80kg 1x6, 100kg 1x5, 50kg 1x12
Stående pushpress/m manuala: 21kg 3x15
Sidehev:                                  11kg 3x15
Bakside:                                  7kg 3x12

Bicepscurl:                              50kg 3x10
Manualer:                                15kg 3x10

En lett økt...Va veldi sliten etter noen øvelser..Så brukte over 3timer på denne lett økta. Så var kanskje ike så lett alikevel Men hadde bestemt meg på hva jeg skulle gjøre. Så var sta og holdt ut og fullførte
Fikk i dag vite at me kyssesyke så er man smitte bærer i 18mnd!?!?! Det fikk jeg vite av en nervøs Skog som e redd for at han er smittet...Synes 18mnd hørtes veldi lenge ut jeg da,men......
Fikk også høre på trening at det var en kar som har hatt det og ble frisk på 3-4uker!! Den likte jeg..hihi

Det prog som jeg har kjørt nå er laget til meg for en stund siden av Rene "Den danske viking".. Seff var det satt opp med mye tyngre vekter, men har redusert de...

PS: Veide 119.3 i dag...Har altså gådd 6kg ned på ca 14dager

[dragracer]

Gikk bra i dag da Espen?
Lytt til kroppen din nå, å bruk hodet. Viktigere å bli frisk strongman eller en syk strongman til NSM. Det går som du vet flere tog.

[r@k]

Hei Bøs
Om du hadde en lett trening i dag så stopper dette av seg selv for om du blir ordentlig syk så gå verdiene dine på indre organer opp i skyene å den eneste treningen du kan gjøre da er å klemme på en tennisball.
Kammerat av meg han gikk ned 20kg å han fikk beskjed av legen å glemme alt som hette trening protein å amino helt til alle verdiene var normale igjen. Håper at du ikke er så hardt rammet god bedring å lykke til videre. Prekas

R.K

[geir23]

kan bekrefte at det er fullt mulig og bli frisk etter 3-4 uker, jeg var senge liggende i 2 uker med feber, så gikk det bare over til en helvetes hals betennelse som varte i 2 uker. så var jeg så godt som frisk igjen! mye hvile og søvn gjorde sussen får meg! man trenger nødvendighvis ikke bli dårlig som alle skal ha det til!

Dagens økt:

Skråbenk:                               90kg 1x6, 110kg 1x4(halvt ned), 70kg 1x12
Flyes:                                      20kg 3x12
Benk:                                      80kg 2x10

Smal                                       110kg 1x6, 120kg 1x4(halvt ned), 90kg 1x10
Fraskpress:                              50kg 3x10
Push down:                              50kg 3x10

Skulderpress:                           80kg 1x6, 100kg 1x5, 50kg 1x12
Stående pushpress/m manuala: 21kg 3x15
Sidehev:                                  11kg 3x15
Bakside:                                  7kg 3x12

Bicepscurl:                              50kg 3x10
Manualer:                                15kg 3x10

En lett økt...Va veldi sliten etter noen øvelser..Så brukte over 3timer på denne lett økta. Så var kanskje ike så lett alikevel Men hadde bestemt meg på hva jeg skulle gjøre. Så var sta og holdt ut og fullførte
Fikk i dag vite at me kyssesyke så er man smitte bærer i 18mnd!?!?! Det fikk jeg vite av en nervøs Skog som e redd for at han er smittet...Synes 18mnd hørtes veldi lenge ut jeg da,men......
Fikk også høre på trening at det var en kar som har hatt det og ble frisk på 3-4uker!! Den likte jeg..hihi

Det prog som jeg har kjørt nå er laget til meg for en stund siden av Rene "Den danske viking".. Seff var det satt opp med mye tyngre vekter, men har redusert de...

[Espen Bøs Aune]

Gikk bra i dag da Espen?
Lytt til kroppen din nå, å bruk hodet. Viktigere å bli frisk strongman eller en syk strongman til NSM. Det går som du vet flere tog.

Gikk bra ja..Bare blir fort sliten, men ellers veldi bra..Trente veldi lett også da..
Ja vet det går flere tog, men skal prøve å rekke dette toget også Skal jo ha 10 NSM på rad...Det er det ingen i Norge som har enda

kan bekrefte at det er fullt mulig og bli frisk etter 3-4 uker, jeg var senge liggende i 2 uker med feber, så gikk det bare over til en helvetes hals betennelse som varte i 2 uker. så var jeg så godt som frisk igjen! mye hvile og søvn gjorde sussen får meg! man trenger nødvendighvis ikke bli dårlig som alle skal ha det til!

Godt å hør

[Kris]

Fikk i dag vite at me kyssesyke så er man smitte bærer i 18mnd!?!?! Det fikk jeg vite av en også hønervøs Skog som e redd for at han er smittet...Synes 18mnd hørtes veldi lenge ut jeg da,men......

Viruset kan bli værende i halsen i opptil 18 mnd etter at man er blitt frisk.

[Espen Bøs Aune]

Ser du Skog?? KAN Så det trenger ikke å være 2år til du treffer meg igjen