Loggbok, jente 18

[Nitzie]

Dagens økt

10 min rolig jogg oppvarming


Nedtrekk forran

32 kg 10x6

Ryggløft

10x6

Push-ups

10x5

Skulderflies

10x5

Shrugs

20x3

Noe mer rygg og litt forskjellig mageøvelser.


1 time rask gange.

1 time rask gange.


Lite energi i dag.


Mat

1 egg, 25 gr tomat, 25 gr agurk og 70 gr kylling indrefilet.

1 skyr, 1 egg, 25 gr tomat, 25 gr agurk, 100 gr reker.

200 gr karbonadedeig, 100 gr agurk, 100 gr tomat, 100 gr brokkoli.

100 gr laksefilet, 25 gr tomat og 25 gr agurk.