gjør comeback i ting jeg kan...

[Fenrikflink]

Prøver du å gjemme en pakke grillpølser baki nakken der eller? 

[F..Frank]

Perfekt strandpositur! Tatt rett ut av læreboka til hobbybolerne som febrilsk prøver å se minst mulig anstrengt ut når de vandrer rundt på Huk med omtrent samme armstilling.

Forøvrig ser du fortsatt bra ut i forhold til gjennomsnittspappan på 45. Du vil, når du er klar for det, helt sikkert klare å kapre en passe blond alenemor i 30-årsalderen anytime, selv med fleskenakke

  Haha, du får sagt det!
Heldigvis er jeg sjelden på stranda, så da unngår jeg forhåpentligvis å havne i den kategorien 

Og takk, greit å holde seg på snittet, selv om jeg ikke er 45....

Fin AF størrelse det der Frank forøvrig mest imponert over bakside skuldre

Takk PG. Bakside skuldre var det gutta klagde på under forberedelsene ifjor. Ser ut som trapz`n er forsvunnet men  :

Prøver du å gjemme en pakke grillpølser baki nakken der eller? 

Kan se sånn ut ja 

[JanB Diddl etc]

Hva med Athletic Fatness. Man kan få ekstrapoeng for fettmasse, siden den vil trekke ned i chins og dips.

[F..Frank]

Athletic Fatness høres ut som noe jeg kan satse mot 

Etter en fin uke og helg med gode venner, fotball,  og uteliv, bar det avgårde til trening igjen igår.
Hadde tenkt en rolig brystøkt med Daniel, men KimT kasta seg med og da ble det litt bedre enn en rolig økt alikevel 

Hadde ikke kjørt benk på en stund, så startet med det.

Benk 4 sett - siste på 140 kg.. Gikk veldig greit egentlig
Hammer skråbenk - 3? sett
Cabelgreier - 4 sett
Skrå i smith - 3x20 all out..  Slitsomme greier
Dips - 2 sett, og da var d tomt 

Enkelt å greit

Før trening: D-Ribose, D-Pinitol og Krealkalyn
Etter trening: Ironcore, Chunk of protein 

Sommerformen har reist sin vei, nå er d bare trening & glede...

[Apaco]

Mest mulig atletisme med mest mulig fett er jo en genial ide.
Antall dips + antall chins - centimetre fra gulvet målt fra pungen i guttespagaten x fettprosent = poengscore.

Forøvrig føler jeg at forumet venter spent på bilde av Frank sin rumpe iført passende hvit blondetruse

[F..Frank]

Haha, you`re sick 

Neste bøyøkt i hvit blondetruse  Den følelsen ang. bilder tror jeg d evt bare er du som har 

[JanB Diddl etc]

Hey, skal du være med og spise et eller annet sted på søndag? Apaco og jeg har diskutert det, men må få med noen flere enn bare oss to for å få nok oksehistorier.

[F..Frank]

Hey, skal du være med og spise et eller annet sted på søndag? Apaco og jeg har diskutert det, men må få med noen flere enn bare oss to for å få nok oksehistorier.

Hadde vært hyggelig det, men søndag hadde jeg tenkt å tilbringe naken på en strand i Oslofjorden 
Vi får ta d igjen seinere.

[veslekardia]

Haha, you`re sick 

Neste bøyøkt i hvit blondetruse  Den følelsen ang. bilder tror jeg d evt bare er du som har 

passer str XS?

[F..Frank]

passer str XS?

Sorry hønnibønni  Not anymore  Så d er ingen vits å komme over med et par

Med mindre XS i dette tilfellet skulle bety X-tra Stor..

[veslekardia]

Sorry hønnibønni  Not anymore  Så d er ingen vits å komme over med et par

Med mindre XS i dette tilfellet skulle bety X-tra Stor..

jeg har livet for kjært til at jeg ville finne på å insinuere at verdensmester'n brukte LITEN!

[F..Frank]

Liten miniupdate 

14 dager ferie med junior, og tilbake nå søndag:
Sverige, Hvaler og 9 dager i Tyrkia, helt uten trening men justerte væskebalansen bra 
Ble jo noen meter på beina, så det hjalp vel litt.
Vekta er helt stabil, og gikk verken opp eller ned  og formen er ok.
Gutta på gymèt lurte på om jeg gikk på diett, men det var nok mest for å være høflig, haha.

Var tilbake på trening mandag, og det var bra å komme igang med Daniel igjen 

Fikk bildet fra årets NM, og der sto jeg visst i midten..

[JanB Diddl etc]

Du har jo god tid til NM. Det er over 7 uker. Du kan spise med god samvittighet et par tre uker til før du kliner til.

[henrikhardcoar]

Fett Slenger inn et spor!

[JanB Diddl etc]

Fett Slenger inn et spor!

sa mannen og dreit i Sloggien.