gjør comeback i ting jeg kan...

[F..Frank]

Årets 2. kardiøkt er gjennomført Blir det mer nå, ender jeg opp som tynn mann....
50 kvadrat terrasse med nesten 1 meter snø for hånd

[F..Frank]

Pr 03.01.08:
Vekt:   107 kg
Høyde: 177 cm
Alder: Eldre en tricepsmannen

Pr 03.01.09:
Vekt:   97 kg
Høyde: 177 cm
Alder: Fortsatt eldre en tricepsmannen

Pr 13.02.09:
Vekt:   93,6 kg

[AKBS]

Det er jo en god ting at du ikke har krympa i høyda enda 

[F..Frank]

Det er jo en god ting at du ikke har krympa i høyda enda 

Skal ikke se bort fra det : Sist gang jeg målte høyden var i militæret, og det er vel gode 20 år siden
Og har jeg krympet, så sliter jeg enda mer om jeg en gang i fremtiden skulle finne på å prøve ClassicBB
På 177 så er jeg nå 10,6 kg fett unna Og da snakker vi tynn.. 11,6 hmmm

[AKBS]

Du er griseheldig skal jeg si deg. Nå har jeg etter jeg la min eminente Strongwomankarriere på hylla prøvd å komme meg ned i vekt. Det er jo helt umuuuuulig !!!
Etter jeg tippa 40 for noen år tilbake skjedde det noe tydeligvis. Før kunne jeg ete mindre bevege meg mer, så gikk jeg ned i vekt (normalt ligsom).
Nå henger alt på som heia, det vil ikke av, må ha en forbrenning lik, ja et lik.
Blir heftig irritert av det altså.

[F..Frank]

Du er griseheldig skal jeg si deg. Nå har jeg etter jeg la min eminente Strongwomankarriere på hylla prøvd å komme meg ned i vekt. Det er jo helt umuuuuulig !!!
Etter jeg tippa 40 for noen år tilbake skjedde det noe tydeligvis. Før kunne jeg ete mindre bevege meg mer, så gikk jeg ned i vekt (normalt ligsom).
Nå henger alt på som heia, det vil ikke av, må ha en forbrenning lik, ja et lik.
Blir heftig irritert av det altså.

Griseheldig er jeg uenig i 40 grensa har gjort noe med kroppen min også Det føles utrolig mye vanskeligere enn før.
Holdt vel greit kosthold gjennom hele 2008, foruten de 2-3 siste månedene, og droppa totalt 10 kg, men det var mange mnd`r med kaloriunderskudd, i tillegg til trening.
De 6 siste ukene har jeg variert fra ca. 2200 - 2700, og har droppa 3,5 kg så langt.
"Trivselsvekta" er vel rundt 92-95, men skal prøve å dra ytterligere ned bare for å teste   (kan jo ikke holde på sånn hele tia, men akkurat nå er det litt "gøy")

I morgen skal jeg dra skikkelig på, og ikke tenke kalorier, så både psyken & forhåpentligvis forbrenninga får ett lite kick

[webah]

snømåking = respekt!

[JanB Diddl etc]

RE-SPEKK FRANK!!!!

[F..Frank]

Spekk(et til) Frank er kommet for å bli

[Nann-Rosita]

Satt i går og leste et gammelt byggerblad fra 1997 ...

Der stod det jaggu meg om deg, diett og planer for året.
Jeg måtte trekke på smilebåndet.

Tenk det er faktisk 12 år siden

[F..Frank]

  Ja tia flyr, og kroppen eldes mens hodet fornekter det!

Spekket sitter så bra nå, at det føles tvilsomt om jeg noen gang kommer i form igjen :

Og etter å ha slitt med en skulder i lang tid, så jeg ikke kan kjøre pressøvelser på skuldre & bryst, så toppa det seg igår etter beintreninga Starta med 5 sett knebøy og kjente litt knesmerter, og kjørte lett resten av økta.
I dag er jeg helt stiv (i kneet). Godt jeg ikke er hest..................

Men idag har jeg kjøpt selolje, og Jan Teigen sier jo det gjør underverker

[Nann-Rosita]

i dag hadde hvertfall jeg blitt skutt om jeg var en hest eller hund, så kanskje like greit å være menneske ( hvertfall litt menneske, om ikke bare halvt) ..


Selolje skal visst være genialt ja

[F..Frank]

Pr 13.02.09:
Vekt:   93,6 kg

Pr 20.02.09:
Vekt:   93,5 kg

Saaaakte men sikkert :

[F..Frank]

Selolje skal visst være genialt ja

Selolje smaker selspekk noe som forøvrig burde passe kroppen min bra.

Nok en bra treningsuke ferdig, og jeg trodde jeg var på kaloriunderskudd : men dengang ei, haha
Begynner å se ut som en Shar-Pei nå. Kanskje det er en hund jeg bør ha!

Å sånn gikk no dagan....

[Nann-Rosita]

Du Frank, kaloriunderskudd er jo nar du får i deg mindre enn du bruker jo.. Altså ikke femten pizza om dagen lissom......

Tror jeg må ta en alvorsprat med kona di om matvanene dine