Redd for markløft!

[Kiwi]

belte i markløft er veldig lurt blir litt som å bruke belte i bil.

Håper ikke du mener at det er lurt å bruke belte allerede fra starten i mark. Hvordan skal du da bygge opp støttesmukler? Hva med å lage buktrykk uten belte?

[obey]

Jeg er ikke nødvendigvis enig! Belte er greit på tunge løft, men man bør unngå å bruke belte i størst mulig grad da man heller vil trene opp kjernemuskulaturen. Det beste er jo å ha et "integrert" belte iform av sterke muskler istedet for å bruke et eksternt belte. Men som sagt; på tunge løft kan belte være fordelaktig å bruke.

dette er jeg selvfølgelig enig i, glemte bare å forklare det. Personlig trener jeg uten belte opp mot type 120kg, og med belte etter dette.

[Eirik Dolega]

Kjør uten belte, sier jeg. Du bør se mange instruksjonsvideoer om hvordan å ta markløft, men også her strides de lærde. Noen bruker mer bein, andre mye rygg. Mitt tips er at du prøver å være strict, er forsiktig med ryggen og ikke kjører mer vekt enn du klarer. Ingen som blir imponert av tunge løft med elendig teknikk. Men det viktigste er at du trener, og ikke overanalyserer=)

[Elfgard]

Hehe, motatt Selassie! Skal kjøre på med trening imorra, så trening blir det nok av!

Men nå er jeg forvirret. Noen sier jeg burde for å trene opp bukmuskelen, og andre sier jeg ikke skal det.
Jeg trenger en god forklaring på dette med belte og tyngden man skal bære.

[Baliba]

Hehe, motatt Selassie! Skal kjøre på med trening imorra, så trening blir det nok av!

Men nå er jeg forvirret. Noen sier jeg burde for å trene opp bukmuskelen, og andre sier jeg ikke skal det.
Jeg trenger en god forklaring på dette med belte og tyngden man skal bære.

Var jeg deg ville jeg nok droppet belte inntil videre og uansett holdt meg unna for tunge løft
Når du så har bygget opp en grunnstyrke for mark så kan du eventuelt begynne å vurdere å bruke belte for å få trykket ut litt ekstra på en måte.
Lær deg teknik og utførelse og bygg opp en sikkelig grunnmur før du begynner å tenke på andre ting.

[Gundersen™]

dette er jeg selvfølgelig enig i, glemte bare å forklare det. Personlig trener jeg uten belte opp mot type 120kg, og med belte etter dette.

Hmmm, du har en pers på 220 i mark, men drar på belte allerede på 120kg? Jeg er vel god for ca det samme i mark, men benytter meg ikke av belte før jeg passerer 160-180kg (avhengig av dagsform). Det fungerer bra for meg, og så lenge det ikke er altfor tungt klarer jeg å fokusere på riktig teknikk.

[Elfgard]

Var jeg deg ville jeg nok droppet belte inntil videre og uansett holdt meg unna for tunge løft
Når du så har bygget opp en grunnstyrke for mark så kan du eventuelt begynne å vurdere å bruke belte for å få trykket ut litt ekstra på en måte.
Lær deg teknik og utførelse og bygg opp en sikkelig grunnmur før du begynner å tenke på andre ting.

Det høres lurt ut, Baliba. Prøver det!

[Eirik Dolega]

Var jeg deg ville jeg nok droppet belte inntil videre og uansett holdt meg unna for tunge løft
Når du så har bygget opp en grunnstyrke for mark så kan du eventuelt begynne å vurdere å bruke belte for å få trykket ut litt ekstra på en måte.
Lær deg teknik og utførelse og bygg opp en sikkelig grunnmur før du begynner å tenke på andre ting.

Word.

[aleksander hulk]

er jo kansje lurt å vente til du er skikkelig utvokst før du begynner me markløft. Du er jo bare 16 år. Og er ikke noe problem å skade ryggen me lite kg på stangen. kjenner du smerte i ryggen og ikke bare gangsperr eller treningsverk så ville jeg ikke fortsatt før problemet forsvinner. Jeg har gått i et år me ryggprolaps nå og det er ikke noe som man bør ønske seg for å si det sånn. Det er vanskeligere å hente seg inn etter skade enn å ta det litt rolig på trening . Husk riktig teknikk fremfor mange kg på stangen 

[Leifbjørn]

er jo kansje lurt å vente til du er skikkelig utvokst før du begynner me markløft.

Kvifor skal han vente til han er utvokst? Kva har det med saken å gjere?

[aleksander hulk]

Ska ikke være bra å trene en øvelse som markløft før du er ferdig utvokst. Har en kamerat som jeg trente med før. Faren hans er strongman og kan masse.Han har gitt han tips om treningen og et av de var det. Var bare et forslag opp til han om han vil følge det er jo opp til han.

[Leifbjørn]

Ska ikke være bra å trene en øvelse som markløft før du er ferdig utvokst.

Det stemmer ikkje.

[næææh]

Faren hans er strongman og kan masse.

hva heter han?

[Hernes]

Hmmm, du har en pers på 220 i mark, men drar på belte allerede på 120kg? Jeg er vel god for ca det samme i mark, men benytter meg ikke av belte før jeg passerer 160-180kg (avhengig av dagsform). Det fungerer bra for meg, og så lenge det ikke er altfor tungt klarer jeg å fokusere på riktig teknikk.

Jeg pleier heller ikke å bruke belte før jeg nærmer meg 180-200kg faktisk:)

[Baliba]

Jeg pleier heller ikke å bruke belte før jeg nærmer meg 180-200kg faktisk:)

Skulle da bare mangle når du drar 250? raw...!