Rod's Ultimate treningslogg!

[Rodnir]

Arr!
endelig klarte jeg 80 i benken! og før det ble desember tilogmed 
Jeg er idetminste fornøyd. og da var alle målene før jul nådd, og skål for det!
vært sjuk i 2 uker nå så har hatt en kosrt brystøkt forrige uke, så tvilte egentlig på at det skulle gå så bra, men det funka visst greit nok.

[EvidenCe]

Gratis
Klarte netopp 56 i benken

[Dj Bear]

grattis med 80kg i benken!

[Rodnir]

Oot, spanks! bare å kjøre på videre nå

begynte å kjrøe det nye programmet som ble lagt ut på forsiden rett etter jul. tungt med 4*8
og er litt slapp om dagen :/
Zma'en som har motsatt effekt 

[Rodnir]

Da var sommerferien snart over, ikke mye trening i sommer. har løpt litt men that's it.
så nå blir det og få rota fram kosttilskuddet og kreatinet for å starte på'n igjen snart. blir deilig