Skrevet av Emne: Ammas treningsdagbok :) bilder s. 6  (Lest 22453 ganger)

Utlogget amma

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 334
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 334

Sv: Ammas treningsdagbok :) bilder s. 6
« #225 : 19. juni 2008, 22:56 »
Denne uka har vært en smule stressende... Jeg har tatt fagprøven min disse 4 dagene, så mye trening har det ikke akkurat blitt. Resultatet på fagprøve ble forøvrig: BESTÅTT MEGET GODT! Kjempe fornøyd Smiley Smiley

Mandag 16/6: morgencardio - 35 min rask gange
Tirsdag 17/6: saltrenig: Langmiddels, mye kondisjon og mye styrke - mage, rygg, bryst, rumpe og lår

Det er de to øktene jeg har hatt tid til, ork til og kapasitet til Smiley
alder: 24
Høyde: 169

Mål: Vektreduksjon

Det er deilig å merke at man lever, det skal gjøre litt vondt Wink

Utlogget amma

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 334
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 334

Sv: Ammas treningsdagbok :) bilder s. 6
« #226 : 26. juni 2008, 00:20 »
noen dager uten logging nå.

Lørdag: saltime: Step - Kondisjon, styrke - rumpe, lår, bryst, rygg og mage

Tirsdag: Saltrening: Middels - Kondisjon og styrke - rumpe, lår, bryst, rygg og mage.
             + 30 min løpetur i skogen etter treninga

Onsdag (i dag): 1 time Spinning.
alder: 24
Høyde: 169

Mål: Vektreduksjon

Det er deilig å merke at man lever, det skal gjøre litt vondt Wink

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Ammas treningsdagbok :) bilder s. 6
« #227 : 27. juni 2008, 21:07 »
Denne uka har vært en smule stressende... Jeg har tatt fagprøven min disse 4 dagene, så mye trening har det ikke akkurat blitt. Resultatet på fagprøve ble forøvrig: BESTÅTT MEGET GODT! Kjempe fornøyd Smiley Smiley

Gratulerer med kjempebra resultat, Amma! Wink

Blitt noe feiring på deg da?

Ha en super helg Smile


Utlogget amma

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 334
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 334

Sv: Ammas treningsdagbok :) bilder s. 6
« #228 : 30. juni 2008, 18:11 »
Gratulerer med kjempebra resultat, Amma! Wink

Blitt noe feiring på deg da?

Ha en super helg Smile

Tusen takk Smiley

Hehe, ja feiring ble det. Var temmelig sliten forrige søndag Tongue
alder: 24
Høyde: 169

Mål: Vektreduksjon

Det er deilig å merke at man lever, det skal gjøre litt vondt Wink

Utlogget amma

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 334
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 334

Sv: Ammas treningsdagbok :) bilder s. 6
« #229 : 30. juni 2008, 18:12 »
Lørdagens trening:

1 time spinning
alder: 24
Høyde: 169

Mål: Vektreduksjon

Det er deilig å merke at man lever, det skal gjøre litt vondt Wink

Utlogget amma

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 334
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 334

Sv: Ammas treningsdagbok :) bilder s. 6
« #230 : 04. juli 2008, 17:49 »
Jeg er fryktelig dårlig til å oppdatere om dagen...

Tirsdag:
Saltrening - Langmiddels. Masse kondisjon, en del styrke - mage, rumpe, lår, rygg og bryst

Onsdag:
Saltrening - Kickboxing. Masse kondisjon. Slag og spark. MORRO!!  Grin

jeg har vært dårlig på styrketrening de siste to ukene. Motivasjonen har rett og slett ikke vært tilstede. Har ikke kommet meg inn på det styrkerommet liksom... vet ikke hva det er jeg.
Har uansett trena 4 ganger i uka da. Litt forskjellig - saltrening, spining og joggeturer
alder: 24
Høyde: 169

Mål: Vektreduksjon

Det er deilig å merke at man lever, det skal gjøre litt vondt Wink

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Ammas treningsdagbok :) bilder s. 6
« #231 : 04. juli 2008, 21:46 »
Jeg er fryktelig dårlig til å oppdatere om dagen...

Tirsdag:
Saltrening - Langmiddels. Masse kondisjon, en del styrke - mage, rumpe, lår, rygg og bryst

Onsdag:
Saltrening - Kickboxing. Masse kondisjon. Slag og spark. MORRO!!  Grin

jeg har vært dårlig på styrketrening de siste to ukene. Motivasjonen har rett og slett ikke vært tilstede. Har ikke kommet meg inn på det styrkerommet liksom... vet ikke hva det er jeg.
Har uansett trena 4 ganger i uka da. Litt forskjellig - saltrening, spining og joggeturer

Virker som du har fått trent en god del til tross for få rene styrkeøkter. Fire ganger i uka er kjempebra Wink

Det er jo slik enkelte ganger at man rett og slett er litt lei av en type trening, og heller velger å kjøre på med noe annet. Kanskje du syns det er kjekkere med kardio nå når sommervarmen har slått rot? Må innrømme at det er slitsomt å trene når det er så varmt (klart det skal være slitsomt, men vanligvis er det slitsomt på en gøy måte Wink)

Bare vent å se, snart kaster du deg over vektene igjen Smile

Utlogget amma

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 334
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 334

Sv: Ammas treningsdagbok :) bilder s. 6
« #232 : 05. juli 2008, 13:17 »
Virker som du har fått trent en god del til tross for få rene styrkeøkter. Fire ganger i uka er kjempebra Wink

Det er jo slik enkelte ganger at man rett og slett er litt lei av en type trening, og heller velger å kjøre på med noe annet. Kanskje du syns det er kjekkere med kardio nå når sommervarmen har slått rot? Må innrømme at det er slitsomt å trene når det er så varmt (klart det skal være slitsomt, men vanligvis er det slitsomt på en gøy måte Wink)

Bare vent å se, snart kaster du deg over vektene igjen Smile

Jeg syns jo egentlig at styrketrening er kjempe morsomt, men akkurat nå syns jeg kardio er morsommere Smiley Man skal vel gjøre det man syns er morsomt? Wink
Trene får jeg iallfall gjort Cheesy

Ha en super dag i sola, Taline  Smiley (hvis det er sol der du er)
alder: 24
Høyde: 169

Mål: Vektreduksjon

Det er deilig å merke at man lever, det skal gjøre litt vondt Wink

Utlogget amma

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 334
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 334

Sv: Ammas treningsdagbok :) bilder s. 6
« #233 : 05. juli 2008, 13:31 »
Dagens økt:
Saltrening - step. mye kondisjon en liten del styrte - mage, rumpe, lår, byst og rygg

Deilig start på lørdagen  Grin
alder: 24
Høyde: 169

Mål: Vektreduksjon

Det er deilig å merke at man lever, det skal gjøre litt vondt Wink

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Ammas treningsdagbok :) bilder s. 6
« #234 : 05. juli 2008, 21:10 »
Jeg syns jo egentlig at styrketrening er kjempe morsomt, men akkurat nå syns jeg kardio er morsommere Smiley Man skal vel gjøre det man syns er morsomt? Wink
Trene får jeg iallfall gjort Cheesy

Ha en super dag i sola, Taline  Smiley (hvis det er sol der du er)

Ja absolutt! Trening skal jo være morsomt, ikke dumt å øke kardioen nei når du er motivert for den type trening Wink

Her har det vært sol i bøtter og spann, deilig å sitte ute i sola med en god bok Smiley

Ha en fortsatt fin kveld!

Utlogget amma

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 334
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 334

Sv: Ammas treningsdagbok :) bilder s. 6
« #235 : 10. juli 2008, 07:14 »
Ikke lett med denne oppdateringen Tongue

Mandag: 1 times rask gange

Tirsdag: saltrening: Steb Jympa. Mye kondisjon og en del styrke - mage, rygg, bryst, rumpe og lår Smiley
             Jeg sykla i tillegg frem og tilbake - ca 30 min til sammen.

Onsdag: Sykla opp til marka (20 min) tok en løpetur der sammen med en kompis på ca 35 min, så jeg fikk kjørt meg skikkelig Smiley syklet hjem igjen (20 min) SLITEN i hele meg når jeg kom hjem  Grin Nydelig!
alder: 24
Høyde: 169

Mål: Vektreduksjon

Det er deilig å merke at man lever, det skal gjøre litt vondt Wink

Utlogget amma

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 334
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 334

Sv: Ammas treningsdagbok :) bilder s. 6
« #236 : 18. juli 2008, 16:43 »
Ukas trening Smiley

mandag: Middels - masse kondisjon og en del styrke - mage, rumpe, lår, rygg, bryst

tirsdag: Fri!

Onsdag: Middels - masse kondisjon og en del styrke - mage, rumpe, lår, rygg, bryst
             etter middels syklet jeg 3,5 mil Smiley Sliten etter den dagen Tongue

Torsdag: Middels - masse kondisjon og en del styrke - mage, rumpe, lår, rygg, bryst

Fredag: Middels - masse kondisjon og en del styrke - mage, rumpe, lår, rygg, bryst

Nå tar bursdagsbarnet en velfortjent pust i bakken og feirer med god drikke og venner Wink
Ha en strålende helg!
alder: 24
Høyde: 169

Mål: Vektreduksjon

Det er deilig å merke at man lever, det skal gjøre litt vondt Wink

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Ammas treningsdagbok :) bilder s. 6
« #237 : 18. juli 2008, 16:53 »
All denne kondisjonstreningen må vel merkes på vekta? Smiley
Smiley

Utlogget amma

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 334
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 334

Sv: Ammas treningsdagbok :) bilder s. 6
« #238 : 18. juli 2008, 16:55 »
All denne kondisjonstreningen må vel merkes på vekta? Smiley

Hehe, ja det gjør det Smiley Morro, morro!
alder: 24
Høyde: 169

Mål: Vektreduksjon

Det er deilig å merke at man lever, det skal gjøre litt vondt Wink

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Ammas treningsdagbok :) bilder s. 6
« #239 : 18. juli 2008, 16:55 »
Hehe, ja det gjør det Smiley Morro, morro!

Herlig følelse Smiley
Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!