Skrevet av Emne: logg loggedi logg logg logg  (Lest 50122 ganger)

Utlogget killbox

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 274
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 274

Sv: EV logg
« #135 : 24. februar 2009, 00:55 »
Lårcurl i tilegg te 5 sett med bøy, e kje det litt heavy?

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: EV logg
« #136 : 24. februar 2009, 00:56 »
Lårcurl er ikke til å neglisjere.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #137 : 24. februar 2009, 01:42 »
Wolfs ordre

Edit: Nei men seriøst. Tenkte jeg faktisk skulle prøve å føle programmet mer slavisk enn det jeg har gjort tidligere, selv om slike små øvelser er mindre viktige enn baseøvelsene.

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: EV logg
« #138 : 24. februar 2009, 01:44 »
hehe

ordre fra ulvemannen

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: EV logg
« #139 : 24. februar 2009, 01:46 »
Hvorfor har jeg blitt wolf?
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #140 : 24. februar 2009, 01:48 »
Huh? Går jeg glipp av noe ironi her nå? Tongue Dietmar lissm

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: EV logg
« #141 : 24. februar 2009, 01:50 »
Hahahaha nei her er det jeg som ikke følger med du... Ttttoog an isje heilt, men nå er det forstått.....
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #142 : 26. februar 2009, 20:08 »
Dagens trening:

Knebøy bredt m/stopp
72,5x10
75x8
77,5x6
77,5x6
77,5x6

Benkpress
50x10
65x7
67,5x6
70x5
70x5
70x5

Nakkepress
30x6
35x6
35x6

Stangroing
65x8
65x8
65x8
65x8
65x8

Curl
30x7
30x7
30x7
30x7
30x7

Mark på kloss
107,5x7
107,5x7
107,5x7

+ Rygghev 2x12
Situps 3x15

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: EV logg
« #143 : 26. februar 2009, 20:10 »
du lige de små vektane:P
24 og feit

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #144 : 26. februar 2009, 20:12 »
Hehe ja de e så søde. Mengden e ganske lett i børjan

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #145 : 26. februar 2009, 20:14 »
Eller stort sett Wink

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #146 : 01. mars 2009, 17:12 »
Søndagstrening

Nakkebøy
50x6
70x6
77,5x7
80x6
82,5x5
82,5x5
82,5x5
82,5x5

Benkpress
60x10
65x5
65x5
65x5

Dreit meg litt ut her på benken da eg absolutt ikke orka å skrive ned
hva jeg skulle trene og tok det via husken. Skulle vært smalbenk her
og 3x7 istedet for 3x5. Men men....dævver jo ikke.

Markløft
100x6
125x7
132,5x6
140x5
140x5
140x5

Stiffleg fra heng
80x8
80x8

Nedtrekk
16plater x10
17plater x7 drop til 12plater x6

Kabelroing
18plater x8
18plater x8

+Rygghev, mage og omvendt pec-dec


Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #147 : 04. mars 2009, 00:32 »
Treningen i dag:

Bøy
60x8
80x4
107,5x6
115x5 supersett til 102,5x6
115x5 supersett til 102,5x6
115x5 supersett til 102,5x6

Skråbenk hantler
26kgs x6
26kgs x6
26kgs x6
26kgs x6

Frontpress
45x6
50x6
50x4
50x2

+ Rygghev, Omvendt Pec-Dec, Situps

Strakmarken og lårcurlen utgikk i dag ettersom
jeg fikk kramper på baksiden av låret hver gang jeg
prøvde. Tror det blir en ide å ta det litt roligere på
disse øvelsene da jeg knapt har trent dem før.

Utlogget killbox

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 274
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 274

Sv: EV logg
« #148 : 04. mars 2009, 11:41 »
50 på frontpressen ja. Det e gudd. Stresse sjøl me og komma meg opp der.

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: EV logg
« #149 : 04. mars 2009, 15:53 »
ikke noe magerompelår trening lengre erlend?
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!