Skrevet av Emne: logg loggedi logg logg logg  (Lest 45047 ganger)

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Loggedi logg logg
« #420 : 22. oktober 2009, 19:25 »
Treningen i dag:

Knebøy
60x7
100x3
120x3
130x2
140x2
150x2 Hadde noen reps til inne

Benk m/stopp
50x5
70x5
70x5
70x5
70x5
70x5

Stangroing
70x5
70x5
70x5

Strakmark
60x5
70x5
70x5
70x5

Triceps pushdowns
8 plater x8
8 plater x8
8 plater x8

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Loggedi logg logg
« #421 : 22. oktober 2009, 19:32 »
Treningen i dag:

Knebøy
60x7
100x3
120x3
130x2
140x2
150x2 Hadde noen reps til inne

Benk m/stopp
50x5
70x5
70x5
70x5
70x5
70x5

Stangroing
70x5
70x5
70x5

Strakmark
60x5
70x5
70x5
70x5

Triceps pushdowns
8 plater x8
8 plater x8
8 plater x8
Kor mye veide platene? Tongue
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Loggedi logg logg
« #422 : 22. oktober 2009, 23:39 »
No fucking idea ! Ask someone who cares...  >Cheesy

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Loggedi logg logg
« #423 : 25. oktober 2009, 15:34 »
Treningen i dag:

Ganske ok trykk i dag

Benk m/stopp
40x5
60x3
80x3
90x2
75x5
80x5
85x5

Markløft
60x8
100x3
120x2
140x2
160x2
170x3

Knebøy m/stopp
70x5
80x4
100x3
100x3
110x3
110x3

Militærpress
40x5
40x5
40x5

Bicepscurl rett stang
40x5
42,5x5

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Loggedi logg logg
« #424 : 27. oktober 2009, 16:02 »
Treningen i dag:

Militærpress
Stang x8
40x5
50x5
50x5
50x5

Smalbenk
50x5
60x4
70x4
75x3
80x2
90x2 Lett

Markløft
70x8
110x5
130x4
140x3
140x3
140x3 Veldig lett

Nakkebøy
60x6
90x5
100x4
110x3
110x3
110x3 Lett det også men slitsomt.

Nedtrekk
55x5
60x5
65x5
70x5
80x5

Etter treningen ble det en obligatorisk liter med litago.

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Loggedi logg logg
« #425 : 27. oktober 2009, 16:06 »
Bra økt Smiley
Eg tror at:
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Loggedi logg logg
« #426 : 27. oktober 2009, 17:08 »

Etter treningen ble det en obligatorisk liter med litago.

bare en liter?

I DISAPPROVE
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Loggedi logg logg
« #427 : 27. oktober 2009, 17:37 »
bare en liter?

I DISAPPROVE

Haha. Har vel ikke nevnt det her i loggen men prøver å gå ned litt. Var vel 112 kg på topp. Var 106,2 i dag og målet blir å komme under 100.

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Loggedi logg logg
« #428 : 27. oktober 2009, 17:38 »
Haha. Har vel ikke nevnt det her i loggen men prøver å gå ned litt. Var vel 112 kg på topp. Var 106,2 i dag og målet blir å komme under 100.
I første omgang, så blir målet 90, så 80, så 70, så 60, og til slutt ender du opp nede på 50 tallet en plass, right?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Loggedi logg logg
« #429 : 27. oktober 2009, 17:39 »
Haha. Har vel ikke nevnt det her i loggen men prøver å gå ned litt. Var vel 112 kg på topp. Var 106,2 i dag og målet blir å komme under 100.

anoreksia?
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Loggedi logg logg
« #430 : 27. oktober 2009, 19:30 »
anoreksia?

Ja det er en sånn såkalt anoreksia som "gjør en godt".

Utlogget killbox

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 274
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 274

Sv: Loggedi logg logg
« #431 : 27. oktober 2009, 21:36 »
E kje alt under 100kg pinglete då?

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Loggedi logg logg
« #432 : 28. oktober 2009, 00:12 »
I første omgang, så blir målet 90, så 80, så 70, så 60, og til slutt ender du opp nede på 50 tallet en plass, right?

Tror gamlevekta på 64 kg som jeg var i begynnelsen av første vidergående må bli det endelige long term målet.

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Loggedi logg logg
« #433 : 29. oktober 2009, 21:17 »
Dagens trening:

Knebøy
60x8
100x4
120x3
130x3
140x2
150x2
150x2 Småseigt i bunn delen av bøyen i dag
men det gikk greit med litt klynkelyder.

Benk m/stopp
40x5
50x5
60x4
72,5x4
82,5x3
82,5x3
82,5x3
92,5x3

Stangroing
60x5
70x5
70x5
70x5

Curl m/ez stang
24 kgs (hantler) x5
EZ:
37,5x5
47,5x4
47,5x4
47,5x4
37,5x7

Strakmark
60x5
60x5
70x3
70x3
70x3



Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Loggedi logg logg
« #434 : 01. november 2009, 16:36 »
Treningen i dag:

Benk m/stopp
40x8
60x5
80x2
90x2
95x2
95x2
95x2

Markløft
100x3
120x3
140x2
160x1
170x1
180x1
160x2
160x2

Bøy m/stopp
60x5
100x3
100x3
100x3

Militærpress
40x3
50x3
60x2
70x1

Pushdowns triceps
8 plater x8
8 plater x5 ---> 6 plater x5
8 plater x5 ---> 6 plater x5

Curl EZ
32,5 x8
32,5 x8

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!