Skrevet av Emne: logg loggedi logg logg logg  (Lest 50164 ganger)

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: logg loggedi logg logg logg
« #465 : 05. desember 2009, 01:39 »
Hvor er det dette foregår? Bjørns eller?

Jupp

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: logg loggedi logg logg logg
« #466 : 07. desember 2009, 00:15 »
Vet ikke om eg kan løfte noe særlig men eg blir sikkert med å løfter lett.

Men det e vel ikke neste helg? Trodde det var den 19ende?
Det er den 12 jo, klokka innveiing fra kl 1200 mener jeg.

Det blir lagt ut antidopingkontrakt og kontonr for medlemskontigent for neste år til deg i resepsjonen i morgen håper jeg.
Tok det opp på styremøte i kveld og sjefen lovet å legge et eksemplar til deg i resepsjonen. Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: logg loggedi logg logg logg
« #467 : 08. desember 2009, 15:57 »
Det er den 12 jo, klokka innveiing fra kl 1200 mener jeg.

Det blir lagt ut antidopingkontrakt og kontonr for medlemskontigent for neste år til deg i resepsjonen i morgen håper jeg.
Tok det opp på styremøte i kveld og sjefen lovet å legge et eksemplar til deg i resepsjonen. Smiley

Flotte greier. Blir nok ikke noe løfting på meg desverre, ryggen er ennå såpass råtten at jeg tar
ingen sjangser desverre. Men jeg skal komme å heie på deg Wink

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: logg loggedi logg logg logg
« #468 : 08. desember 2009, 21:46 »
Flotte greier. Blir nok ikke noe løfting på meg desverre, ryggen er ennå såpass råtten at jeg tar
ingen sjangser desverre. Men jeg skal komme å heie på deg Wink
Woho! Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget killbox

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 274
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 274

Sv: logg loggedi logg logg logg
« #469 : 10. desember 2009, 13:19 »
Grattis med dagen Erve Smiley

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: logg loggedi logg logg logg
« #470 : 10. desember 2009, 15:44 »
Grattis me dagen ja. Cheesy
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: logg loggedi logg logg logg
« #471 : 13. desember 2009, 18:30 »
Treningen fra i går:

Benk m/stopp
40x5
60x3
70x2
85x3
85x3
85x3
85x3
85x3
85x3
85x3
85x3

Markløft
60x8
100x4
107,5x3
130x3
140x2
150x3
170x1

Nedtrekk
22 plater x3 ---> 18 plater x3
22 plater x3 ---> 18 plater x3

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: logg loggedi logg logg logg
« #472 : 13. desember 2009, 21:05 »
Når er man frisk og fin igjen tror du?

Håper å få se deg på stevne snart. Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: logg loggedi logg logg logg
« #473 : 14. desember 2009, 00:29 »
Når er man frisk og fin igjen tror du?

Håper å få se deg på stevne snart. Smiley

Etter nyttår starter jeg opp igjen med mengde Wink Har ingen smerter lengre. Ryggen er bare vanvittig stiv så skal få den knadd litt hos idrettsmassør fremover.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: logg loggedi logg logg logg
« #474 : 14. desember 2009, 00:58 »
Etter nyttår starter jeg opp igjen med mengde Wink Har ingen smerter lengre. Ryggen er bare vanvittig stiv så skal få den knadd litt hos idrettsmassør fremover.
Høres ut som en god plan. Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: logg loggedi logg logg logg
« #475 : 16. desember 2009, 00:57 »
Jaja var hos en terapeut i dag og ble rimelig knadd i ryggen. Han og en kiropraktor kikka litt på meg og det viser seg visst at jeg er nokså skjevtrent i ryggen som følge av marking over en lenger periode med mixed grip med for lite variasjon.

I tillegg var det også noe funky greier med bekkenet. Før jeg visste ordet av det hadde jeg en masse timer jeg skal på, og tusenlappene vil fyke. Bloodsuckers. Skal ihvertfall gå til konsultasjon nå hos kiropraktoren så får vi se hvordan det går. Fikk beskjed om begynne med å gå turer i skog og mark samt slanke meg, og trene med lettere vekter. Med andre ord ingenting utenom det uvanlige. Var temmelig utslått etterpå men ble en liten treningsøkt likevel. Den var som følger:

Benk m/stopp
50x8
60x8
70x5
70x5
70x5

Nedtrekk
14 plater x10
14 plater x10
14 plater x10

Bicepscurl
37,5 x5 ---> 16 kgs (hantler) x5
37,5 x5 ---> 16 kgs (hantler) x5
37,5 x5 ---> 16 kgs (hantler) x5

Triceps - Pushdowns
7 plater x8
7 plater x8
7 plater x8

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: logg loggedi logg logg logg
« #476 : 16. desember 2009, 16:13 »
Fikk beskjed om begynne med å gå turer i skog og mark samt slanke meg, og trene med lettere vekter. Med andre ord ingenting utenom det uvanlige.
lol Smiley
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget killbox

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 274
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 274

Sv: logg loggedi logg logg logg
« #477 : 16. desember 2009, 18:08 »
Leie. Skal det egentlig ha noe å si om en ikke varier grepet i markløft. F.eks mixed grip med samme hånda over hele tiden?


Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: logg loggedi logg logg logg
« #478 : 16. desember 2009, 21:50 »
Leie. Skal det egentlig ha noe å si om en ikke varier grepet i markløft. F.eks mixed grip med samme hånda over hele tiden?


Jo. Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: logg loggedi logg logg logg
« #479 : 16. desember 2009, 23:57 »
Leie. Skal det egentlig ha noe å si om en ikke varier grepet i markløft. F.eks mixed grip med samme hånda over hele tiden?



Det har klart noe å si. I mitt tilfelle har det ihvertfall gått dårlig. Varier mye eventuelt vend deg til tommellås grep.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!