Skrevet av Emne: logg loggedi logg logg logg  (Lest 50161 ganger)

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: EV logg
« #240 : 10. april 2009, 00:23 »
Kardio faktisk Tongue Ska du ner i kg eller?

Erlend skal bli proffsyklist,godt utgangspunkt.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: EV logg
« #241 : 10. april 2009, 00:29 »
Du har PM kjære EV Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: EV logg
« #242 : 10. april 2009, 02:59 »
noe hemmelig?

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: EV logg
« #243 : 10. april 2009, 03:24 »
noe hemmelig?
Jepp bilder av min søsters megaerigerte hunkjønnkukk. Wink

Neida ingenting spess, litt om kontonr til en viss helteklubb kun de med over 200 i iq kan være med i.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: EV logg
« #244 : 10. april 2009, 13:26 »
må du ta over 300 i mark i tillegg til å ha 200 i iq?
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: EV logg
« #245 : 10. april 2009, 15:06 »
må du ta over 300 i mark i tillegg til å ha 200 i iq?
Nei, det er bare en fin liten bonus.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: EV logg
« #246 : 10. april 2009, 19:05 »
damn
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #247 : 13. april 2009, 19:56 »
Dagens hunkass trening med meg og bodhi:

Knebøy
60x5
100x4
120x4
130x3
130x3

Benkpress middels grep m/stopp
52,5x6
62,5x5
62,5x5
62,5x5
65x3
65x3
65x3

Stifflegmark
60x8
60x6

Militæpress
30x6
40x4
40x4
40x4
60x2 Måtte bare Tongue

Stangroing
60x5
60x5
65x5
70x5

Skikkelig klamt og jævlig inne på arena i dag.
Svetten rant bare av tanken på bøy.


Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: EV logg
« #248 : 14. april 2009, 11:33 »
kossen e kneet nå?

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #249 : 14. april 2009, 14:58 »
Mye bedre. Tror en uke fri gjorde underverker. Merket ikke noe til smertene i går faktisk. Tjohei!

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #250 : 14. april 2009, 17:28 »
Kardio:

Sykling ute i varierende tempo 55 minutt

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #251 : 16. april 2009, 20:13 »
Dagens trening:

Sykling til arena 5 minutt Tongue

Knebøy
60x6
75x6
87,5x5
95x3
95x3
95x3

Dette var dritvondt da forrige sykkeløkt resulterte i at
jeg fikk alvorlig støle skalkor og det fikk jeg kjenne på i dag. Hoho

Benkpress m/stopp
50x8
60x6
75x4
75x4
75x4

Bukkmark
100x6
150x4
150x4
150x4

+ biceps, triceps og litt omvendt pec-dec

Tenkte eg kunne skrive opp hva jeg spiser for tiden
med i går som eksempel:

Frokost: 2 egg, skål med havregryn, shake 50g
Lunsj: 1L ekstra lettmelk, 2 grønne epler
Lunsj 2: 1 boks tunfisk 140g
Middag: 2 stk kyllingfileter ca 300g + 100 g pasta, shake 50g, grønnsaker
Kveld: 1 boks tunfisk 140g, shake 50g



Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: EV logg
« #252 : 16. april 2009, 20:50 »
oi.

er du også på vei ned i vekt? slang meg på det toget for 1.5 uke siden Wink
pec decs ja.....dude wtf!

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #253 : 16. april 2009, 20:54 »
Prøver ihvertfall Wink Omvendt pec-dec fungerer greit på baksiden av skuldrene. Varierer en del der.

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: EV logg
« #254 : 16. april 2009, 21:05 »
deffing før du e 25år e unødvendigt! erlend e et geni som har blitt skammfeide d sista åre.. han komme jo t å bygga muskel som ein helt de neste årene
24 og feit

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!