Skrevet av Emne: logg loggedi logg logg logg  (Lest 44532 ganger)

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #285 : 23. april 2009, 19:11 »
Dagens trening:

Knebøy m/stopp
75x5
85x4
100x3
100x3
100x3

Benkpress m/stopp
60x5
70x4
80x3
80x3
80x3

Bukkmark
115x5
135x4
155x3
155x3
155x3

Bicepscurl
40x4
45x5
45x5
40x5

Triceps pushdown
6plater x8
7plater x8
8plater x7 supersett til 5 plater x4

Nedtrekk
12plater x8
14plater x8
18plater x6 supersett til 13plater x6

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #286 : 24. april 2009, 14:33 »
Javell i kveld begynner russetiden Grin Tror hoved karbokilden fremover blir pils høhø. Gleder meg som fææn. Anyone else?

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: EV logg
« #287 : 24. april 2009, 14:40 »
Javell i kveld begynner russetiden Grin Tror hoved karbokilden fremover blir pils høhø. Gleder meg som fææn. Anyone else?

Shut the fuck up erlend..
24 og feit

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #288 : 24. april 2009, 14:46 »
Shut the fuck up erlend..

Bare fordi din russetid sugde trenge du ikkje å ver så pessimist OLI

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #289 : 26. april 2009, 16:50 »
Dagens trening:

Knebøy m/stopp
60x6
90x4
100x2
110x3
110x3
110x3

Smalbenk
50x6
52,5x6
60x5
62,5x4
62,5x4

Sumomark
90x6
110x5
120x3
120x3
120x3

Frontpress
40x4
40x4
40x4
40x4

Stangroing
60x10
60x10
60x10

+ Legger i beinpressapparat 3 sett x 8 reps

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #290 : 28. april 2009, 17:45 »
Dagens måfå trening:

Benkpress m/stopp
50x5
60x4
70x3
80x2
90x2
80x3
80x3
60x12 speed

Markløft
Oppvarming med 60 kgs vendinger
90x5
120x3
140x4
160x3
180x2

Alt det andre var egentlig bare masse tull så orker
ikke å logge det Tongue

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: EV logg
« #291 : 28. april 2009, 18:35 »
herregud.

ikke glem alt det på triceps, biceps, supersettene, droppsettene. djezuz skjerpings

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #292 : 28. april 2009, 18:43 »
Det kan kort oppsummeras med PUMP! Wink

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #293 : 03. mai 2009, 16:49 »
Trening i dag. Noe redusert pga mangel på søvn osv:

Knebøy
50x6
100x2
120x2
140x2
150x2

Benkpress m/stopp
60x8
60x6
70x5
70x5
70x5
70x5

Militærpress
40x3
40x3
40x3

Halv sumo mark
80x8
80x8
80x8
Egentlig bare for å bedre
samvittigheten litt med at jeg også
fikk med litt markløft.

+ litt harry ting

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #294 : 12. mai 2009, 18:05 »
Benkpress m/stopp
50x8
60x5
70x5
70x5
70x5
80x3

Bøy
80x5
130x2
130x2

Markløft
90x4
120x3
120x3

Stangroing
50x10
80x5
80x5
80x5

Curl m/rett stang
40x5
40x5
50x3
30x8

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #295 : 19. mai 2009, 17:52 »
Endelig en trening etter at russetia er over. Treningen har mildt
sagt blitt underprioritert nå i en periode Tongue. Ble dermed rolig trening i dag.

Benkpress m/stopp
40x8
60x5
70x5
70x5
70x5


Knebøy
100x5
110x4
120x4
100x12
 
Alt var dødsekkelt og jævlig.

Markløft
130x4
150x5
155x5

Skam bedriten form her også. Naturligvis.
I tillegg var det piss varmt på studioet så jeg
svetta som en gris og håret var dassvått. Mega supersexy.

Trente også litt biceps, triceps. For the pump only.

Edit: Glemte militærpress

Militærpress
60x4

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: EV logg
« #296 : 19. mai 2009, 17:53 »
Du va søt på håret i dag Wink
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #297 : 22. mai 2009, 18:20 »
Treningen i dag:

Benkpress m/stopp
50x10
60x5
70x3
80x3
80x3
80x3
80x3
80x3
75x4
70x5
60x8

Militærpress
40x5
50x3
50x3
50x3

Nedtrekk 3x8
Kabelroing 3x8


Utlogget killbox

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 274
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 274

Sv: EV logg
« #298 : 22. mai 2009, 18:34 »
kondisjonstrening i benken Tongue
Må vært tungt det sista settet...

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: EV logg
« #299 : 22. mai 2009, 19:17 »
Kan vel beskrivas som tittyburn Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!