Skrevet av Emne: logg loggedi logg logg logg  (Lest 44538 ganger)

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #330 : 21. juli 2009, 15:50 »
kjipt, tippe du fekk masse negativ kred av sykkelguttene hvis de var tilstede.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #331 : 22. juli 2009, 04:00 »
kjipt, tippe du fekk masse negativ kred av sykkelguttene hvis de var tilstede.

Håndball folket va der =/

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #332 : 22. juli 2009, 10:28 »
Håndball folket va der =/

trist for deg, nå kan du aldri bli homies med håndballguttene.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #333 : 24. juli 2009, 21:46 »
Treningen i dag:

Benkpress mellombredt grep m/stopp
62,5x7
65x7
67,5x6
70x5
70x5
70x5

Knebøy m/stopp bredt stand
72,5x10
72,5x8
75x6
75x6
75x6

Militærpress
40x6
40x6
40x6

Markløft på kloss halvsumo
105x6
105x6
105x6

Stangroing
60x10
65x8
67,5x7
70x5
70x5
70x5

Curl olympiastang
40x6
50x3
40x5
40x5

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #334 : 25. juli 2009, 01:09 »
fekk du belte på deg idag? Smiley
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #335 : 25. juli 2009, 15:26 »
Hehe va ikkje vits me belte

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #336 : 26. juli 2009, 19:42 »
Trening i dag:

Bøy bredt stand m/stopp
60x10
75x8
77,5x6
80x5
80x5
80x5
80x5

Smalbenk
40x10
50x8
65x6
70x5
70x5
70x5

Markløft

Supersett fra bukkmark til ordinær markløft

145x4 -------> 130x4
145x4 -------> 130x4
145x5 -------> 130x5

Kabelroing
70x6
70x6
70x6


Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #337 : 26. juli 2009, 19:43 »
Markløft

Supersett fra bukkmark til ordinær markløft

145x4 -------> 130x4
145x4 -------> 130x4
145x5 -------> 130x5
<3
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #338 : 28. juli 2009, 20:29 »
Trening i dag:

Knebøy
60x8
102,5x8
107,5x6
115x5
115x5
115x5

Skråbenk med hantler
20kgs x8
30kgs x5
30kgs x5
30kgs x5

Militærpress
50x5
50x5
50x5

+ Lårcurl, nedtrekk og biceps.

Tok litt situps, planken og lett uttøying hjemme etterpå.

Utlogget killbox

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 274
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 274

Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #339 : 28. juli 2009, 23:10 »
Konge press på deg Smiley

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #340 : 29. juli 2009, 02:46 »
Konge press på deg Smiley

Eg vil nå sei at press e min svake side Tongue

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #341 : 30. juli 2009, 20:27 »
Trening i dag:

Knebøy bredt stand m/stopp
75x10
77,5x8
80x6
80x6
80x6

Benkpress medium grep m/stopp
40x8
50x8
70x7
72,5x6
75x5
75x5
75x5

Markløft halvsumo på kloss
80x6
110x5
110x5
110x5

Stangroing
50x8
70x8
70x8
70x8
70x8
60x8

Curl med olympiastang
40x7
40x7

med hantler 2x6

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #342 : 05. august 2009, 18:27 »
Trening i dag me boyscoutpenetrator og tofatfordoors:

Knebøy
60x5
80x4
102,5x5

Supersett:
110x3 ---> 95x5
110x3 ---> 95x5
110x3 ---> 95x5 Lett og greit.

Skråbenk me hantler
26kgs x5
26kgs x5
26kgs x5
26kgs x5 Lett

Militærpress
42,5x6
42,5x5
42,5x5

Nedtrekk 3x6
Curl 2x6

Alt var lett idag. Sweetnes.

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #343 : 08. august 2009, 12:36 »
Treningen fra i går:

Benk på flaske
85x7
87,5x6
90x5
90x5
90x5

Mark på kloss
120x4 Konvensjonell
120x4 Halvsumo
120x4 Konvensjonell
120x4 Halvsumo

Knebøy m/stopp
80x8
82,5x6
85x5
85x5
85x5

Stangroing
80x8
80x8
70x8
70x8

Curl m/olympia stang
40x7
40x7
40x7

Militærpress
40x5
40x5
40x5


Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #344 : 09. august 2009, 17:12 »
Treningen i dag:

Litt redusert form etter en aften på byen igår.

Smalbenk
50x5
70x5
72,5x4
72,5x4
72,5x4

Bukkmark
120x5
150x3
160x2

Markløft
100x4
130x4
150x3

Knebøy bredt m/stopp
70x8
70x8
70x8

+ Biceps, nedtrekk,

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!