Skrevet av Emne: logg loggedi logg logg logg  (Lest 44531 ganger)

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #360 : 22. august 2009, 12:30 »
Hehe skifte nick etter status. Nei problemet e at eg småkjørt me ein bil så har stått i ro veldig lenge(som eg fikk vita når eg ringte forrige eier) og dermed va batteriet fullstendig utlada når eg sko hjem i går Tongue uflaks
Når ME sko hjem i går... Tongue
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #361 : 22. august 2009, 12:59 »
Haha ja ok da, ME Wink

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #362 : 23. august 2009, 16:32 »
Trening i dag:

Markløft
90x5
120x3
140x2
160x2 Relativt greit

Smalbenk
40x6
50x4
60x4
70x3
80x3
80x3
80x3
90x2 Lett men litt ute av balanse.

Knebøy
70x4
90x3
90x3
100x2

+
Nedtrekk 3x8



Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: "Slankeloggen" - Pers i militærpress
« #363 : 25. august 2009, 15:40 »
Treningen fra idag:

Knebøy
70x5
100x3
120x3
130x2
140x2
140x2

Skråbenk m/hantler
20kgs x8
26kgs x5
30kgs x4
30kgs x6
30kgs x6

Pushpress
60x3
60x3
60x3

+ Rygghev 3x8, Chins minus 40 kg x10 (wtf), Lårcurl 3x8

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Loggedi logg logg
« #364 : 27. august 2009, 20:31 »
Bøy m/stopp
62,5 x8
80x4
80x4
80x4

Benkpress m/stopp
50x5
80x4
80x4
80x4

Markløft
100x6
120x3
120x3
120x3

Stangroing
70x6
70x6
70x6

Curl
50x3
50x3
50x3
40x5

Militærpress
50x3
50x3
50x3

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Loggedi logg logg
« #365 : 27. august 2009, 21:10 »
lette vekter ser jeg, hvordan var benken?

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: Loggedi logg logg
« #366 : 27. august 2009, 21:17 »
lette vekter ser jeg, hvordan var benken?

hvor mye veier du nå Bodhi? Så er det to serier du må se, Crank Yankers og Cheap Seats
24 og feit

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Loggedi logg logg
« #367 : 28. august 2009, 14:45 »
lette vekter ser jeg, hvordan var benken?

Lite trykk i kroppen pga lite mat før trening, men det var relativt lett.

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Loggedi logg logg
« #368 : 30. august 2009, 16:27 »
Treningen fra i dag:

Benkpress m/stopp
50x6
55x5
62,5x5
67,5x5
70x5
72,5x5

Knebøy
60x5
80x5
105x5
120x4
130x3
130x3

Stangroing
60x10
60x10
60x10

Militærpress
30x5
30x5
32,5x4
32,5x4

Strakmark fra kloss
60x5
60x5
60x5

+ Legger (3x8), Rygghev (3x8), Lårcurl (3x8)

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Loggedi logg logg
« #369 : 01. september 2009, 19:45 »
Treningen idag:

Markløft
Oppvarmingen foregikk fra bukk
Supersett:

140x4 --> 130x5
140x4 --> 130x5
140x4 --> 130x5

Forbanna kondis shit, men lett likevel.

Skråbenk m/stopp hantler
26kgs x5
26kgs x5
25kgs x5
26kgs x5
26kgs x5 Svært lett

Knebøy bredt m/stopp
60x6
80x4
95x3
95x3
95x5

Glemte biceps og triceps(utrolig).
Alt i alt en meget lett, men svett økt.




Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Loggedi logg logg
« #370 : 01. september 2009, 20:44 »
gøy mark? Grin

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Loggedi logg logg
« #371 : 02. september 2009, 01:02 »
Det var fantastisk.

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Loggedi logg logg
« #372 : 04. september 2009, 00:06 »
Dagens trening etterfulgt av et Kulinarisk besøk hos Rema 1000:

Knebøy
90x5
100x4
110x3
110x3
110x3

Bænkpræss m/stopp
65x5
65x5
65x5
65x5
65x5

Markløft på kloss
80x5
110x4
110x4
110x4

Kabelroing
70x8
80x5
70x5
70x4 => 60x4 => 50x4 Et lite dropsett.

Militærpress
50x3
50x4
50x5

Curl m/rett stang
40x6
40x5
30x8

Triceps extensions bak nakken
30x5
20x6


Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Loggedi logg logg
« #373 : 06. september 2009, 15:50 »
Treningen i dag:

Benkpress m/stopp
40x5
50x5
60x5
70x5
80x4
90x3
90x3
90x3

Knebøy
80x5
100x5
120x3
130x2

Knebøy m/stopp
100x5
100x5
100x5

Crappy trykk i bøy i dag. Alt var seigt og bedritent.

Vendinger
60x5
70x3
70x3
80x2
80x2

Nedtrekk m/pullupsgrep
18 plater x6
18 plater x6
18 plater x6

Militærpress
40x4
40x4
40x4


Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Loggedi logg logg
« #374 : 06. september 2009, 15:57 »
Bra benk!
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!