TreningsLogg /m Bilde 92

[bart990]

Fakta:
Vekt: 62 kg 66 kg morgen vekt
Høyde: 177 cm
Gammel: 15
92 moddel

Trent kondisjon siden starten av Januar og styrke siden Mars ser stor fremgang allerede. Føler at jeg har ganske lav Fett % som er et pluss for å være markert.

Mitt mål er å være markert og ha en god kondisjon.

Mat vanene mine er ganske dårlig og spiser lite har en bror på 10 år som spiser endel mer en meg. Har problemer med å spise mye, så noen tips for det hadde vært supert.

Trener hjemme og har bare Manualer. Har 4x1,25kg - 4x2,5kg - 2xStengene veier ca 3 kg

Gammle Pers

Coopertest:                         2600                   
5000m:                               23 min                20 min               
3000m:                               16 min (tror jeg) 

5000m er ikke rett fram, og heller ikke akkurat 5000m. Tror den er lengre   
Skal prøve å ta 5km på bane snart

Nye pers kommer snart   

[Mr Melk]

drikker du melk? hvis ja drikk mer he he

liker du nøtter?(mandler etc etc) hvis ja trykk noen never med det i munnen

liker du kjøtt? spis mer da (laks er nam nam samt svinekoteletter og biff av ymse slag)

det jeg prøver å komme frem til er at det er mye du kan gjøre for å øke vekta litt,tror gutta boys generelt spiser for lite,noe det er lite poeng i da mat må sies å være NESTEN like bra som sex he he...Nei unge mann trykk i trynet tror ikke det gjør en kar på 62 kg noe vondt ;)jeg våger å bruke meg selv som eksempel jeg er lavere enn deg ,men veier 15-20 kg mer enn deg og jeg mener jeg er tynn...tror du har mye å gå ,på så stå på :woot:go kveld videre

[Mr Melk]

Skal prøve å drikker mye mer melk enn jeg gjør nå. skal kjøpe meg noen bokser med nøtter også 
Spiser jo nesten alt av kjøtt men skal prøve å kjøre i meg noe mer

he he det er bra,kjør på med mat du liker..ikke vits å stresse noe spesielt, vekta kommer nok før du aner ordet av det...lykke til

[bjørn`]

Kjør like mye sett roing som pressøvelser