Spm ang progresjon.

[Evensen]

Hvis jeg trener markløft 2 ganger i uka. Skal jeg øke fra økt til økt? eller fra uke til uke, så man trener med samme vekt 2 ganger?

Mvh Jonas

[sphaw]

Gjør ingenting å trene med samme vekt 2 ganger. Progresjonen må du tilpasse hva du selv vil/klarer. Så lenge du ikke ignorerer den vil du ikke få noe problem. Prøv deg frem og se hva som fungerer best for deg. Selv liker jeg å øke hver uke, ikke så ofte som hver økt.

[Evensen]

Gjør ingenting å trene med samme vekt 2 ganger. Progresjonen må du tilpasse hva du selv vil/klarer. Så lenge du ikke ignorerer den vil du ikke få noe problem. Prøv deg frem og se hva som fungerer best for deg. Selv liker jeg å øke hver uke, ikke så ofte som hver økt.

ok;D skjønner!
Takk for svar.

[sphaw]

Bare hyggelig.

[Mr. Regresjon]

Du kan godt starte på en vekt som du er konfertabel med, forså å øke med 2.5-5kg hver uke. Jeg trener med de samme vektene 3 ganger i uken.