Skrevet av Emne: Ryp, gjennomføring osv.  (Lest 1660 ganger)

Utlogget Veggi

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 32

Ryp, gjennomføring osv.
« : 28. januar 2008, 22:14 »
Skal no til og starte på veke 4, men på den siste treningøkta i veke 3, klarte ikke jeg og gjennomføre det siste i Arnoldpress og Benkpress, jeg greidde henholdsvis bare 9 og 8 repitisjoner.

Hva skal jer gjøre? Drite i det, og satse på at jeg greier og gjennomføre prorammet uansett, eller ta av vekter?

Utlogget Diesel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 321
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 321

Sv: Ryp, gjennomføring osv.
« #1 : 28. januar 2008, 22:23 »
Fortsett med friskt mot. Uke 4 byr på 5 repitisjoner, og du vil nok holde ut hvertfall uke 4 før du "møter veggen" igjen.

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
Sv: Ryp, gjennomføring osv.
« #2 : 29. januar 2008, 00:15 »
Samme som overstående, pleier å sette det så lavt at jeg klarer meg til siste uke selv, men er det første gangen pleier folk å sette det litt høyt.
Husk å spise og få nok hvile.

Det begynner alltid litt lavere på mandagene og bygger seg oppover i løpet av uka, så du vil ikke slite på mandagen selv om du slet på fredagen, fordi det er lettere vekter.

Utlogget Veggi

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 32

Sv: Ryp, gjennomføring osv.
« #3 : 29. januar 2008, 11:04 »
Okei, tror faktisk at jeg skal greie meg lant uti uke 6:)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!