Ikke nok med at jeg trener stykre, jeg har begynt å trene kondisjon ca 3 ganger i uken.
Jeg prøver å holde med til jogging tirsdag, torsdag og søndag.
En av grunnene til at jeg har begynt å trene kondisjon er at jeg løp noe så sinnsykt dårlig på 3000 meteren på skolen, før jul. Vi skal ta 3000 meteren igjen til sommeren, og da har jeg som mål å gjøre det mye bedre.
Dagens trening av kondisjon så slik ut:Først sykklet jeg 3Km, på en spinning sykkel.
Etter en 5 minutters pause så var det bare å ta på seg skoene, og ut for å jogge. Jeg jogget i 15-20 Minutter, med minst mulig pause.
Da jeg kom hjem etter joggeturen, ble det 20 raske push ups, ute på gårds-plassen som en straff for at løpeturen ikke gikk som jeg tenkte.
Einar viste meg på mandagen, en øvesle som han kalte "rulle", etter at jeg fortalte han om ryggen min.
Denne øvelsen skal vist være bra for å løse opp muskelknuter i ryggen. Så nå gjør jeg denne øvelsen 3-4 ganger dagli.
I denne øvelsen skal man ligge på ryggen og rulle seg bakover. Det er nesten som å ta "baklengst hodekårke" bare at man ikke ruller helt over, og tilbake til vanlig sitte stilling etter at man nesten har rullet over.
Venstre ryggmuskel er så hard at når jeg gjør denne øvelsen kjennes det ut som om jeg ruller over en fjernkontroll, men den funker
Første gangen jeg prøvde denne øvelsen, hørest det ut som jeg jeg brakk en hel pakke med spagetti
Ryggen kjennes bedre ut idag, så jeg håper at jeg klarer å kjøre knebøy og markløft på normale vekter i morgen
