Skrevet av Emne: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++  (Lest 23609 ganger)

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #135 : 08. mars 2008, 13:17 »
Ahh... jeg leste feil.. Trodde du skrev at DEN aldri ble interessert i DEG, men du skrev at DU aldri interesserte deg for DEN. Fantastisk..

Uansett, den er kjempelur å kunne. Bare fantasien kan sette grenser for hva du kan gjøre på den. Kan vise deg en god øvelse du kan gjøre for skuldrene dine. Og, i og med at du nå sier du har en hjemme, så har du INGEN unnskyldning for å ikke gjøre det Wink

Utlogget celebo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 234
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 234

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #136 : 08. mars 2008, 13:31 »
du, den ballen hjemme skal jeg lage et fint lite bål i hagen med!! så skal jeg ta vare på restene av brent gummi, pakke dem inn i fint papir med bånd, og et kort hvor det står,"elsker deg kjæresten min" også skal jeg gi den til eileen når hun lurer på hvor ballen har blitt av..
da tror jeg hun blir GLAD biggrin
Crossfit - Forging Elite Fitness

 A human being should be able to change i diaper, plan an invasion, butcher a hog, conn a ship, design a building, write a sonnet, balance accounts, build a wall, set a bone, comfort the dying, take orders, give orders, cooperate, act alone, solve equations, analyze a new problem, pitch manure, program a computer, cook a tasty meal, fight efficiently, and die gallantly.                             SPECIALIZATION IS FOR INSECTS.
                                                  -Robert Heinlein-

"Logg Lian"

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #137 : 08. mars 2008, 14:05 »
Nommen... du er jo faktisk romantisk.... *sjarmert*

Utlogget celebo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 234
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 234

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #138 : 08. mars 2008, 14:45 »
hææææ???
Crossfit - Forging Elite Fitness

 A human being should be able to change i diaper, plan an invasion, butcher a hog, conn a ship, design a building, write a sonnet, balance accounts, build a wall, set a bone, comfort the dying, take orders, give orders, cooperate, act alone, solve equations, analyze a new problem, pitch manure, program a computer, cook a tasty meal, fight efficiently, and die gallantly.                             SPECIALIZATION IS FOR INSECTS.
                                                  -Robert Heinlein-

"Logg Lian"

Utlogget celebo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 234
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 234

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #139 : 09. mars 2008, 19:11 »
Trening lørdag 08.03:

crossfit:

Hang squat clean 3-3-3-3-3-3-3 reps

resultat: 3x50, 3x60, 3x70, 3x75, 3x80, 2x82,5, 2x82,5.
utrolig frustrerende å ikke klare den siste på 82,5, men grepet og trykket i muskulaturen svikta rett og slett. ny pers med to rep på 82,5   Smiley


trening søndag 09.03.

crossfit:

"Lynne"
Five rounds for max reps of:
Body weight bench press
Pull-ups

resultat: 5,12,6,12,7,12,5,10,5,8
..hvis dere har fulgt med i loggen ser dere at dette er dårligere enn sist, men gikk opp i vekt på benken til 67,5 (skrå) og tok pull-ups i tau som sist, med full stopp i bunn og helt uten å bruke beina. så der er nok forklaringa. dårlig trykk på treninga i dag egentlig! litt umotivert, men greit gjennomføring..
Crossfit - Forging Elite Fitness

 A human being should be able to change i diaper, plan an invasion, butcher a hog, conn a ship, design a building, write a sonnet, balance accounts, build a wall, set a bone, comfort the dying, take orders, give orders, cooperate, act alone, solve equations, analyze a new problem, pitch manure, program a computer, cook a tasty meal, fight efficiently, and die gallantly.                             SPECIALIZATION IS FOR INSECTS.
                                                  -Robert Heinlein-

"Logg Lian"

Utlogget celebo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 234
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 234

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #140 : 11. mars 2008, 14:00 »
jaa, så har jeg da endelig pådratt meg en skikkelig skade:p røyk menisken i går! noe jeg forresten har gjort før i samme kneet..ufattelig morsomt!

så nå ser jeg frem til å kaste bort et halvt års tid på å trene det opp igjen.. HURRA!!! men GUUD så sterk jeg skal bli i venstrebeinet biggrin blir vel mindre crossfit og kampsport og mere vekter en periode i loggen ettersom omtrent alt av bevegelse hvor ejg ikke sitter på en stol er fryktelig vondt!! painkillers?? I LOOOOOOVE IT!!! biggrin

jaja, får kose meg i paralgin forte himmelen en stund jeg da Smiley stay tuned!!
Crossfit - Forging Elite Fitness

 A human being should be able to change i diaper, plan an invasion, butcher a hog, conn a ship, design a building, write a sonnet, balance accounts, build a wall, set a bone, comfort the dying, take orders, give orders, cooperate, act alone, solve equations, analyze a new problem, pitch manure, program a computer, cook a tasty meal, fight efficiently, and die gallantly.                             SPECIALIZATION IS FOR INSECTS.
                                                  -Robert Heinlein-

"Logg Lian"

Utlogget næææh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 014
  • Honnør: 222
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 014

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #141 : 11. mars 2008, 14:03 »
painkillers?? I LOOOOOOVE IT!!! biggrin

jaja, får kose meg i paralgin forte himmelen en stund jeg da Smiley stay tuned!!

Jeg må minne deg på at et overdrevet inntak av PF over en lengre periode fører til forstoppelse. Og når du da slutter å ta de må du holde deg i nærheten av et toalett i en 3-4 dager etterpå. Ellers går det skikkelig gæærn`t!  Grin
Her kommer det til å stå noe virkelig sykt en dag!

Utlogget celebo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 234
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 234

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #142 : 11. mars 2008, 14:13 »
hehehe, takk for tipset, men det blir nok ingen overdreven bruk biggrin får variere med alkohol Wink

men faan, skal jeg opprettholde 12-15 timer trening i uka må jeg løfte noe inne helvette mye vekter!! skeptisk
Crossfit - Forging Elite Fitness

 A human being should be able to change i diaper, plan an invasion, butcher a hog, conn a ship, design a building, write a sonnet, balance accounts, build a wall, set a bone, comfort the dying, take orders, give orders, cooperate, act alone, solve equations, analyze a new problem, pitch manure, program a computer, cook a tasty meal, fight efficiently, and die gallantly.                             SPECIALIZATION IS FOR INSECTS.
                                                  -Robert Heinlein-

"Logg Lian"

Utlogget celebo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 234
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 234

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #143 : 01. april 2008, 15:55 »
ja da var jeg kommet over det værste av skadefraværet mitt så her er mandagens trening:

altså mandag 31.03

styrke:
supersett; benk og sittende roing
               pullups og dips(med vekt)
               skulderpress og bakside delta
rotator cuff
mage
rygghev
bein, div 3x30 på apparater + balanseputegreier og sykkel (kjedelig men må bare bite det i meg til jeg klarer å ta knebøy igjen!

Krav Maga på kvelden. relativt høy intensitet på denne økta! og bra kvalitet! godt å være tilbake Smiley
Crossfit - Forging Elite Fitness

 A human being should be able to change i diaper, plan an invasion, butcher a hog, conn a ship, design a building, write a sonnet, balance accounts, build a wall, set a bone, comfort the dying, take orders, give orders, cooperate, act alone, solve equations, analyze a new problem, pitch manure, program a computer, cook a tasty meal, fight efficiently, and die gallantly.                             SPECIALIZATION IS FOR INSECTS.
                                                  -Robert Heinlein-

"Logg Lian"

Utlogget celebo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 234
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 234

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #144 : 03. april 2008, 11:47 »
onsdag kjørte jeg samme styrke som på mandag. kommer til å trene dette programmet med små variasjoner annenhver dag en periode nå. Krav'en på onsdag utgikk pga jobb Sad men men..i dag skal jeg prøve meg på Kali!
Crossfit - Forging Elite Fitness

 A human being should be able to change i diaper, plan an invasion, butcher a hog, conn a ship, design a building, write a sonnet, balance accounts, build a wall, set a bone, comfort the dying, take orders, give orders, cooperate, act alone, solve equations, analyze a new problem, pitch manure, program a computer, cook a tasty meal, fight efficiently, and die gallantly.                             SPECIALIZATION IS FOR INSECTS.
                                                  -Robert Heinlein-

"Logg Lian"

Utlogget celebo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 234
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 234

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #145 : 04. april 2008, 19:11 »
kali på torsdag var kanon! mange nye kombinasjoner som krevde maks konsentrasjon..eneste sliten i henda etter å slå med stokkene i halvannen time, siden det var lenge siden sist..


fredag kjørte jeg styrkeprogrammet med litt ekstra på magen. good stuff
Crossfit - Forging Elite Fitness

 A human being should be able to change i diaper, plan an invasion, butcher a hog, conn a ship, design a building, write a sonnet, balance accounts, build a wall, set a bone, comfort the dying, take orders, give orders, cooperate, act alone, solve equations, analyze a new problem, pitch manure, program a computer, cook a tasty meal, fight efficiently, and die gallantly.                             SPECIALIZATION IS FOR INSECTS.
                                                  -Robert Heinlein-

"Logg Lian"

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #146 : 04. april 2008, 19:15 »
Hva med litt innblikk i vektene du driver på å leker deg med?

Smiley

Utlogget celebo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 234
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 234

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #147 : 04. april 2008, 19:29 »
kunne du selvfølgelig fått, men jeg liker jo å være litt mystisk;)

eller..

skråbenk og roing 70kg 5x5
dips og pull ups  +10kg 3x8 (3x10 dips)
skulderpress 3x8 med 22kg manualer i dag..lenge siden sist men regner med jeg går ganske raskt oppover her.

ellers er det vel ikke no særlig vekt å snakke om biggrin
Crossfit - Forging Elite Fitness

 A human being should be able to change i diaper, plan an invasion, butcher a hog, conn a ship, design a building, write a sonnet, balance accounts, build a wall, set a bone, comfort the dying, take orders, give orders, cooperate, act alone, solve equations, analyze a new problem, pitch manure, program a computer, cook a tasty meal, fight efficiently, and die gallantly.                             SPECIALIZATION IS FOR INSECTS.
                                                  -Robert Heinlein-

"Logg Lian"

Utlogget Rune Lind

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 100

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #148 : 04. april 2008, 19:34 »
120 pullups + 120 dips.. Kom igjen, I dare you..

Rune Lind
IKMF Krav Maga: www.kravmaga.no
Bodø Kampsportsenter: www.bodokampsport.no
CrossFit Bodø: www.crossfitbodo.no

Utlogget celebo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 234
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 234

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #149 : 04. april 2008, 19:37 »
hehe, noe du har gjort i dag? kan da ikke være så tungt:p tid brukte du?
Crossfit - Forging Elite Fitness

 A human being should be able to change i diaper, plan an invasion, butcher a hog, conn a ship, design a building, write a sonnet, balance accounts, build a wall, set a bone, comfort the dying, take orders, give orders, cooperate, act alone, solve equations, analyze a new problem, pitch manure, program a computer, cook a tasty meal, fight efficiently, and die gallantly.                             SPECIALIZATION IS FOR INSECTS.
                                                  -Robert Heinlein-

"Logg Lian"

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!