Skrevet av Emne: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++  (Lest 19697 ganger)

Utlogget 095378

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 010
  • Honnør: 345
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 010

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #240 : 28. februar 2009, 17:09 »
Finnes det rom innenfor crossfit til å sette av tid til å fokusere på styrke? Hvis man har trent crossfit noen år, kan man da regne med å ha noen tunge løft under beltet som følge av treninga?
Education is important, but big biceps are importanter.

Utlogget celebo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 234
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 234

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #241 : 28. februar 2009, 17:39 »
har ikke trent så mye crossfit i denne perioden. det er regelmessig rene styrkeøkter i crossfit, og personlig har jeg hatt overraskende stor styrkeprogresjon av å trene det, så tunge løft får du. men hvis styrkeøkning er hovedmålet ditt finns det mange overlegent bedre metoder. crossfit fokuserer i mye større grad på arbeidskapasitet og generell fysisk form.
Crossfit - Forging Elite Fitness

 A human being should be able to change i diaper, plan an invasion, butcher a hog, conn a ship, design a building, write a sonnet, balance accounts, build a wall, set a bone, comfort the dying, take orders, give orders, cooperate, act alone, solve equations, analyze a new problem, pitch manure, program a computer, cook a tasty meal, fight efficiently, and die gallantly.                             SPECIALIZATION IS FOR INSECTS.
                                                  -Robert Heinlein-

"Logg Lian"

Utlogget celebo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 234
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 234

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #242 : 10. mars 2009, 19:16 »
kjørt et 5uker langt innledende styrkeprogram nå, så testet litt i dag før det nye programmet.

mark 150kg rimelig lett..bomma på 160 og bomma på 155. teknikkbom pluss uerfaren med så tunge løft. alt tatt i betraktning, et helt ok resultat. målet blir 170kg før sommern, men det skal trenes endel hypertrofi i kombinasjon med maks styrke, noe jeg ikke har veldig mye erfaring med, så blir spennende og se!:)

benk 97,5kg. dette er en pers på ca 15 kg. at jeg ikke har løftet tyngre før skyldes mye en skulder som har vært vond! endelig fått orden på den så nå er det full gass biggrin

Min lille protejé Marie på 56 kg dro ganske fantastiske 100kg mark i dag!!! etter å ha trent totalt 5 og en halv uke markløft i hele sitt 21 år gamle liv.....ENORMT!!
50kg benkpress på samme jenta!

test av knebøy, chins og dips i morra!

nå er det MAT! Food Food
Crossfit - Forging Elite Fitness

 A human being should be able to change i diaper, plan an invasion, butcher a hog, conn a ship, design a building, write a sonnet, balance accounts, build a wall, set a bone, comfort the dying, take orders, give orders, cooperate, act alone, solve equations, analyze a new problem, pitch manure, program a computer, cook a tasty meal, fight efficiently, and die gallantly.                             SPECIALIZATION IS FOR INSECTS.
                                                  -Robert Heinlein-

"Logg Lian"

Utlogget celebo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 234
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 234

Sv: Logg Lian, Crossfit, Kampsport ++
« #243 : 12. mars 2009, 13:02 »
testet bøy, chins og dips i går

110kg bøy
chins 42,5kg i beltet +77 kg kroppsvekt
dips 45kg +77 kunne tatt mer her men var sliten

nå er det litt lek og alternativ aktivitet til over helga
Crossfit - Forging Elite Fitness

 A human being should be able to change i diaper, plan an invasion, butcher a hog, conn a ship, design a building, write a sonnet, balance accounts, build a wall, set a bone, comfort the dying, take orders, give orders, cooperate, act alone, solve equations, analyze a new problem, pitch manure, program a computer, cook a tasty meal, fight efficiently, and die gallantly.                             SPECIALIZATION IS FOR INSECTS.
                                                  -Robert Heinlein-

"Logg Lian"

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?