Program til Jente?

[TBA]

Har en venninne som er like gammel som meg (17) som pleier å trene med meg. Hun har trent sammen med meg siden ca august. Men hun har da trent useriøst, noe av det har vært på grunn av dårlig program.

I og med at jeg ikke har peiling på jente trening så har jeg ikke kunne hjulpet henne så mye, har ikke peiling på prinsippene i det liksom. Så derfor lurer jeg om noen kunne ha hjulpet meg og sette opp ett mer decent program til henne slik at jeg får henne til å ta treningen på mer alvor! Trenger generell innføring i jente trening (kanskje det finnes en tråd?) med andre ord.

Hun ønsker seg da en stramere og slankere kropp! Ikke noe bole muskler! 

Takker for all hjelp

[Celdiir]

Samme prinsipper som gutta.
Kostholdet ( sammenheng med aktivitetsnivå) bestemmer fettmengden.

[bjørn`]

1.Jenter får ikke "bolemuskler" over natta. For jenter tar det lang tid å bygge muskler, så hun trenger ikke å bekymre seg over det.
La henne prøve ut RYP, og les heftet som følger der.
RYP lar henne få en innføring i viktige baseøvelser, som knebøy, benk, roing osv.

[Evensen]

hva med RYP?

[TBA]

Takker for tips
Skal ta å sette meg inn i RYP, kanskje jeg prøver det selv?!

[Tannfeen]

https://www.tn.no/assets/media/RYPver2_1.pdf