TooBigForDoors

[ToBigForDoors]

trening paa mandag

farmers
70kg ca 30 meter
90 eller 100 ca 20 meter
115kg bare holdt i ca 20 sec
115kg holdt i 5 sec
130kg holdt i ca 3 sec foer litt av huden ble dratt av og jeg maatte slippe

milit'rpress med apollons
1x5 70
1x4 70

beinpress...ehm mange kilo mange ganger

halvmark eller kvartmark... stanga var rett under knerne
1x4 160
1x12 180kg

[Erve]

trening paa mandag

farmers
70kg ca 30 meter
90 eller 100 ca 20 meter
115kg bare holdt i ca 20 sec
115kg holdt i 5 sec
130kg holdt i ca 3 sec foer litt av huden ble dratt av og jeg maatte slippe

milit'rpress med apollons
1x5 70
1x4 70

beinpress...ehm mange kilo mange ganger

halvmark eller kvartmark... stanga var rett under knerne
1x4 160
1x12 180kg

12 reps på 180? Pur kardio det

[Figuz]

Bra halvmark

[ToBigForDoors]

Trening på onsdag:

Stein:
1x2 100
1x3 100
1x3 100
prøvde på 140kg steinen men fikk den akkurat ikke opp på plattingå

Knebøy:
1x5 100
1x5 120
1x5 130
1x3 140

miliærpress:
1x5 50
1x5 60
1x4 70

pushpress:
1x1 90
1x1 100
1x1 100
1x1 100

greide endeligt 100kg i pushpress og det var lett! tok det 3 ganger bare for å være sikker;)

[ToBigForDoors]

Trening igår på spicheren:

benkpress:
1x5 80
1x5 90
1x5 100
1x3 105
1x3 110

Knebøy:
1x5 110
1x5 130
1x3 140
1x3 150

skråbenk med manualer:
1x8 22kg
1x8 28kg
1x8 30kg
1x12 30kg
innså at de hadde ikke høyere enn 30kg manualer så.. moving on

Situps i apparat:
1x20 50 plater
1x15 50 plater

Biceps-kosecurl med 22kg manualer og litt underarms curl til slutt

kroppsvekt med klær er 100kg i kveldstiden, så ligger vel på ca 97-97,5kg kroppsvekt

[Erve]

Å sæiten så feide an e blitt

[Mr Melk]

kroppsvekt med klær er 100kg i kveldstiden, så ligger vel på ca 97-97,5kg kroppsvekt

   

[Figuz]

Imponerande pushpress og stein på deg nå Emil

Men kå skjer med knebøy 2 dager etter hverandre?

[ToBigForDoors]

  

faen du ler av?

Imponerande pushpress og stein på deg nå Emil

Men kå skjer med knebøy 2 dager etter hverandre?

trene så lett knebøy at det bler bare kos.. steinen min e bedriten som alti:P ellers takk vegard;) ser fram t treningå ikvell

[Boyscout slayer]

flyttet deg over i -105 i valhalla påmeldingslisten Er på skolen nå men hjemme om 1 time ca.

[ToBigForDoors]

takk... tusen takk

[Mr Melk]

takk... tusen takk

[ToBigForDoors]

Trening idag:

pushpress med utfall:
1x5 80
1x3 90
1x4 100 ooooh yeah!
1x1 105

[Boyscout slayer]

oioi, normalt ville jeg sagt at å slå deg i vikingpressen er bankers, men nå er det redusert til 99% bankers..

Sinnsykt bra!

[Figuz]

Bra press-styrke på deg i dag, men det heter nå EGENTLIG kickstøt