TooBigForDoors

[ToBigForDoors]

eg kalle d pushpress me utfall, same piss

[ToBigForDoors]

våre dårlige t å logga de siste ugane men ska se om eg huske d viktigste fra de siste treningane

Valhalla tvedestrand 31.januar:
Farmers:
gikk 3 meter med 146kg i hver hånd
gikk 1 meter med 155kg i hver hånd før huden revnet og vekta glapp

Vikingpress:
greide ca.113kg

Stein:
greide 120 og 140 steinen men 160 steinen var glatt som smør og fullførte ikke steinserien

endte opp på en delt 5. plass

Trening for noen dagår siå:
militærpress:
1x3 80kg som er 3 ganger tiligere pers

rolling thunder med smalt håndtak:
holdt 90kg i 5 sec med høyre og 3 sec med venstre hånd.
løftet såvidt 100kg opp fra bakken

Trening for litt mindre dager siå:
knebøy opp til 150x3. da jeg tok av vektene glemte christina som jeg trente med å ta av på andre sia så alle vektskivene rant ned på Sven som satt under. dreit i å trene mer knebøy den dagen.

Trening igår:
begynte på mengdetreningsprogramm nå, fusste gang eg virkeligt prøve et programm så bler spennanes. eg satt målå  t å ver 130 i benk, 180 i knebøy og 210 i markløft så ishe programme ska ble altfor tongt.

Ellers bjunne ryggen å ble bra igjen, eg veie rondt 100kg uten kler og e i go form.

[Figuz]

bra du prøver ordentlig program. blir gøy å se fremgangen

[Boyscout slayer]

våre dårlige t å logga de siste ugane men ska se om eg huske d viktigste fra de siste treningane

Valhalla tvedestrand 31.januar:
Farmers:
gikk 3 meter med 146kg i hver hånd
gikk 1 meter med 155kg i hver hånd før huden revnet og vekta glapp

Vikingpress:
greide ca.113kg

Stein:
greide 120 og 140 steinen men 160 steinen var glatt som smør og fullførte ikke steinserien

endte opp på en delt 5. plass

Trening for noen dagår siå:
militærpress:
1x3 80kg som er 3 ganger tiligere pers

rolling thunder med smalt håndtak:
holdt 90kg i 5 sec med høyre og 3 sec med venstre hånd.
løftet såvidt 100kg opp fra bakken

Trening for litt mindre dager siå:
knebøy opp til 150x3. da jeg tok av vektene glemte christina som jeg trente med å ta av på andre sia så alle vektskivene rant ned på Sven som satt under. dreit i å trene mer knebøy den dagen.

Trening igår:
begynte på mengdetreningsprogramm nå, fusste gang eg virkeligt prøve et programm så bler spennanes. eg satt målå  t å ver 130 i benk, 180 i knebøy og 210 i markløft så ishe programme ska ble altfor tongt.

Ellers bjunne ryggen å ble bra igjen, eg veie rondt 100kg uten kler og e i go form.

Bra løft, hvordan gikk det med sven? Men du bør ikke trene mengdeprogrammet MED progresjon, bare skriv inn ca det du løfter nå, ellers kommer du ikke til å klare å fullføre de tyngste øktene. Folk kommer ikke på hvor utrolig svake de kommer til å være gjennom store deler av treningsprogrammet på grunn av mengden.

[Mr Melk]

bare skriv inn ca det du løfter nå, ellers kommer du ikke til å klare å fullføre de tyngste øktene. Folk kommer ikke på hvor utrolig svake de kommer til å være gjennom store deler av treningsprogrammet på grunn av mengden.

Meget godt poeng, tror det er lett å buttføkke seg på slik...

[ToBigForDoors]

hadde trening idag, første semi-tunge marktreningen på lenge og ryggen føltes helt grei.

markløft:
1x7 125
1x6 135
3x5 142,5

Strakmark:
1x3 80kg

Benkpress smalt grep:
1x7 75
3x7 80

Nedtrekk:
3x6 75 bredt grep
2x5 85 smalt grep

latt-row m stang:
1x7 60
3x7 70

Triceps:
3x10

Biceps med manualer og situps i apparat til slutt

[ToBigForDoors]

Trening igår, ryggen var helt jævlig.

Knebøy:
1x5 115
3x5 122,5
1x5 110

Orket ikke supersett med den vonde ryggen.

Frontpress:
1x6 60
3x6 65

Skråbenk m stopp:
1x5 55
2x5 60

Grepstrening:
Vi hang fra en stang med en arm så lenge vi kunne. jeg var den desidert dårligste som greide 15 sec på høyre og 10 sec på venstre=P Vegard greide 40 sec med venstre så han hadde en bra dag;)

Rolling thunder:
10 sec 50kg
osv opp til 95kg som jeg ikke hadde sjans til å rikke på idag

[Figuz]

Hahahaha.... Hadde jeg en bra dag nå?
Bare du som må trene mer nedtrekk og chins lillegutt..

[ToBigForDoors]

Trening igår:

Gidde ishe skriva om bøyen og benken for d e boring

Vending med pushpress:
1x3 90
1x2 90
1x1 90
1x1 100
1x1 102,5

Stein:
1x3 100
1x2 100
1x1 100
1x2 100

en arms rykk med dårlig stang:
1x1 40
1x1 50 krevde ca. 5-6 forsøk

Trening idag:

Frontbøy:
1x5 80
1x6 90
1x5 90

Roing og bitte bittelitt benk;)

[Figuz]

va d ikkje 105kg du hadde i vendinga me pushpress??

[Mr Melk]

Trening igår:

Gidde ishe skriva om bøyen og benken for d e boring

Vending med pushpress:
1x3 90
1x2 90
1x1 90
1x1 100
1x1 102,5

Stein:
1x3 100
1x2 100
1x1 100
1x2 100

en arms rykk med dårlig stang:
1x1 40
1x1 50 krevde ca. 5-6 forsøk

Trening idag:

Frontbøy:
1x5 80
1x6 90
1x5 90

Roing og bitte bittelitt benk;)

Hva er den tyngste steinen du har løftet?

[ToBigForDoors]

nei tror ishe d:S eg sa at hvis tobias greide 100 sko eg ta 102,5... Nils som tvang meg sjøl om eg hadde lide lusst=P men neste uga kan eg ta 105kg for deg lett vegard;)

[ToBigForDoors]

va vel steinen eg løfta på valhalla, heiv opp 140kg steinen lett!

[Figuz]

nei tror ishe d:S eg sa at hvis tobias greide 100 sko eg ta 102,5... Nils som tvang meg sjøl om eg hadde lide lusst=P men neste uga kan eg ta 105kg for deg lett vegard;)

Hehe, ok nå vil jeg se 105kg neste uke 

[Mr Melk]

Ok kult, har veldig lyst å prøve en stein med litt på seg, 100 kg er jo barnemat.