TooBigForDoors

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Benkpress m stopp:
1x5 95
1x4 105
1x4 105
1x5 105
1x3 110

Nedtrekk smalt grep:
1x8 75 platen
1x8 75 platen
1x8 75 platen

Roing med stang:
1x10 60
1x10 60

Militærpress:
1x5 60

Biceps curl EZ-stang:
1x5 40
1x5 50
1x5 55
1x5 55

Hammercurl m hantler:
1x8 20
1x8 20
1x5 20

Nakke:
1x5 60
1x6 110

Frontbøy:
1x3 60
1x5 100

Vendinger fra lårhøyde:
1x5 50
1x5 60
1x5 70

Merknad: egentlig en tulletrening, mye surr! Eneste skikkelige var benken og curlingen

[Grungern]

Hvor ofte trener du a mister?

[Figuz]

Bra cørl

[Figuz]

Fant foresten ett bilde av deg her forleden:

 

[Mr Melk]

Fant foresten ett bilde av deg her forleden:

 

Det er det verste... Det ligner jaggu og.   

[Boyscout slayer]

heh det lignet faktisk litt ja... sånn dønn seriøst.

[Mr Melk]

heh det lignet faktisk litt ja... sånn dønn seriøst.

Ja jeg tuller ikke jeg heller.

[Bjåen]

HAhahaha prikk lik! se ut til å ha samme holdninga også (fingeren)

[ToBigForDoors]

hahaha så morsomt! dokkår e någen skruller:P (der drepte eg heile greiå så fuck off)

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Markløft:
1x4 130
1x4 140
1x1 160
1x1 170
1x1 180

Stein:
1x2 100
1x2 100
1x1 140
1x1 150
1x1 150
1x0 160
1x0 160
1x1 150
1x1 140

Ny pers i stein, 150 gikk opp lett som ingenting så jeg prøvde på 160 men først fikk jeg den ikke i fanget, og andre forsøk fikk jeg ikke godt nok tak i selve løftet.

Dekk:
1x3 330
1x3 330
1x2 330
1x0 420
1x1 420
1x1 420
1x1 420
1x2 330

Greide å vende 330 dekket idag i en bevegelse lett. 420 dekket går med litt tid.

Strakmark:
1x5 100

Vendinger:
1x5 70
1x3 70
1x3 70
1x1 100
1x1 100

[Boyscout slayer]

grattis med steinpers kanskje du kan ta john på KSO?

[ToBigForDoors]

thank you;) kor du va henne? komme du på pokerkvellen på fredag forresten?

[Grungern]

Digg med 150kgs steinen i dag! var ikke mye som stod på at du fikk 160'en opp i fanget heller!

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Frontbøy:
1x5 80
1x5 110
1x5 110
1x5 110
1x5 120

Benkpress m stopp:
1x5 60
1x3 90
1x3 100
1x2 110
1x1 120
1x1 125
1x1 130
1x1 135 <-uten stopp;)

En-arms rykk m stang:
1x3 37,5
1x3 37,5
1x2 40
1x1 50
1x1 50
1x0 55
1x0 55
1x1 55

Flies:
1x10 15
1x10 15
1x10 15
1x10 15

Merknad: var VEEELDIG fornøyd med 130 i benk m stopp=P vegard spottet og godkjennte stoppen.

[Erve]

Gratulere Bare gå forbi Bodhi og nå så bler det maksimalt