avstemning
Spørsmål: Skal jeg deffe som ALLE andre?
NEI! Jeg er perfekt - 6 (8.3%)
NEI! Jeg må spise mye mer - 25 (34.7%)
JA! Jeg er feitest av dem alle - 24 (33.3%)
JA! Men bare bitte bitte litt - 6 (8.3%)
NEI! så lenge jeg ikke blir feitere enn Bodhi - 11 (15.3%)
Stemmer totalt: 69

Skrevet av Emne: TooBigForDoors  (Lest 427282 ganger)

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #390 : 30. april 2009, 16:37 »
det står opp til 100lbs økning. Som sier ingen verdens ting om hva du kommer til å øke hehe, bare at en eller annen har økt så mye. Jeg begynner på det samme programmet i morgen Grin take that Kim.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #391 : 30. april 2009, 16:43 »
det står opp til 100lbs økning. Som sier ingen verdens ting om hva du kommer til å øke hehe, bare at en eller annen har økt så mye. Jeg begynner på det samme programmet i morgen Grin take that Kim.
Det lå i kortene at Emil "trodde" at 100 lbs var normalen, noe jeg tviler jevla sterkt på.  Kiss

Ja, du burde jo så absolutt fokusere på rawstyrken, ehm...   :Smiley


 Cool
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #392 : 30. april 2009, 16:56 »
hihihi Smiley faktisk legger programmet opp til at du skal kun skal løfte med utstyr på slutten om det er det du skal løfte med i konkuranse.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #393 : 30. april 2009, 17:01 »
hihihi Smiley faktisk legger programmet opp til at du skal kun skal løfte med utstyr på slutten.
Link til dette ekstremt supre programmet..?
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Figuz

  • Gjest
Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #394 : 30. april 2009, 18:13 »
Siden alle treningsbuddiene har begynt med matlogg tenkte jeg å se hva jeg spiser til vanlig. Så skal føre bittelitt logg over hva jeg spiser til dagen.

EMIL'S DIETT DAG 1:
frokost: shake 60g prot
Lunsj: 6 pølser med lompe + ketchup + sennep + potetsalat + sprøløk
Middag: en boks med bønner i tomatsaus, 4 egg, 60g ost og 2 pølser
Kvelds: Grandiosa lørdagspizza + rømmedressing + druer
Skal aldri undervurdere pølsetrykket!! Smiley

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #395 : 01. mai 2009, 13:30 »
EMIL'S DIETT DAG 3:
frokost: 60g prot shake
Lunsj: 400g kjøttdeig + 200g pasta
Middag: 6 sjokolade muffins, 4-5 stykker sjokoladekake og litt chips og litt sjokolade
Kvelds: øl og maaasse vin!
Nattmat: 200g kjøttdeig + 200g brokkoli, blomkål og erter
24 og feit

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #396 : 01. mai 2009, 13:31 »
EMIL'S DIETT DAG 4:
Frokost: 60g prot shake
Lunsj: 2 kyllinfileter + potetsalat
Middag: 60g prot shake, litt av en svær kotelett med sand + potetsalat, biffstrimler + salat + pommes frites
24 og feit

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #397 : 01. mai 2009, 15:48 »
Hvordan funker det med knebøyprogrammet når den lange pikken din treffer bakken a? Det er kanskje den du støtter deg på og derfor du tar så mye i bøy? Wink
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #398 : 01. mai 2009, 19:13 »
Smolov Dag 1 Uke 1:
Knebøy:
1x8 130
1x8 130
1x8 130
1x5 140
1x2 150
1x2 150
1x1 160

Bittelitt flipp på dekk, men hadde så vondt i skulderen at jeg ikke greide noe annet. Nå blir det grillings ikvell me strongman gutta hos frivekt-Sondre;) maaaassseee maaat
24 og feit

Utlogget tobiasht

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 809
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 809

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #399 : 01. mai 2009, 22:43 »
God mengde på bøyen det der.... Lykke til med ny pers... =)
Norges 4. Sterkeste Mann (-90kg) 2012
Norges Sterkeste Mann (-90kg) 2010
Norges 3. Sterkeste Mann (-90 kg) 2009

Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget Rimstad

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 223
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 223

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #400 : 01. mai 2009, 23:01 »
Hva faen mener du med frivekt-Sondre?

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #401 : 02. mai 2009, 02:49 »
Smolov Dag 1 Uke 1:
Knebøy:
1x8 130
1x8 130
1x8 130
1x5 140
1x2 150
1x2 150
1x1 160

Bittelitt flipp på dekk, men hadde så vondt i skulderen at jeg ikke greide noe annet. Nå blir det grillings ikvell me strongman gutta hos frivekt-Sondre;) maaaassseee maaat
Virket ikke så gale det der, men det blir vel mye tyngre utover programmet?
Uansett, stå på, blir spennende å se om du når 220. Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #402 : 02. mai 2009, 17:03 »
Virket ikke så gale det der, men det blir vel mye tyngre utover programmet?
Uansett, stå på, blir spennende å se om du når 220. Smiley

Litt uvant mengde reps på 130 men gikk jo. Ja dette er desverre bare formtopp uka, 3 dager med lett trening for å nå maksimal styrke før programmet begynner.
24 og feit

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #403 : 03. mai 2009, 13:30 »
NY DIETT DAG 1:
frokost: 60g prot shake, 100g kjøttdeig
Lunsj: 60g prot shake
Middag: 3 kylling fileter, 1 boks ananas
Kvelds: 150g kjøttdeig, 100g pasta

2104 kcal
293,5 prot
98g karb
57,5g fett

DIETT DAG 2:
Frokost: 4 egg + 1 boks ananas
Lunsj: 3 svinekoteletter
Middag: 2 kyllingfileter, 100g pasta og litt brokkoli
Kvelds: 60g prot shake

2512 kcal
300g prot
138,5g karb
81,9g fett
24 og feit

Utlogget Bjåen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 45
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 45

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #404 : 03. mai 2009, 17:58 »
NY DIETT DAG 1:
frokost: 60g prot shake, 100g kjøttdeig
Lunsj: 60g prot shake
Middag: 3 kylling fileter, 1 boks ananas
Kvelds: 150g kjøttdeig, 100g pasta

DIETT DAG 2:
Frokost: 4 egg + 1 boks ananas

Detta kan bli spennans skal du også ned til -90 altså biggrin
Håper detta varer lengere men din velykkede tunfiskdiett :Smiley
Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!