avstemning
Spørsmål: Skal jeg deffe som ALLE andre?
NEI! Jeg er perfekt - 6 (8.3%)
NEI! Jeg må spise mye mer - 25 (34.7%)
JA! Jeg er feitest av dem alle - 24 (33.3%)
JA! Men bare bitte bitte litt - 6 (8.3%)
NEI! så lenge jeg ikke blir feitere enn Bodhi - 11 (15.3%)
Stemmer totalt: 69

Skrevet av Emne: TooBigForDoors  (Lest 427162 ganger)

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #405 : 03. mai 2009, 19:14 »
Detta kan bli spennans skal du også ned til -90 altså biggrin
Håper detta varer lengere men din velykkede tunfiskdiett :Smiley

haha -90 meg? nei skal fremdeles opp i vekt, bare bli litt sunnere;)
24 og feit

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #406 : 03. mai 2009, 19:18 »
ikke deres feil at de tror du skal ned i vekt når du glemmer å skrive opp alle kakene og det reine fettet du heller i deg osv..

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #407 : 04. mai 2009, 19:40 »
Trening idag:

Knebøy:
1x8 130
1x8 130
1x8 130
1x5 140
1x2 150
1x2 150
1x1 160
1x1 110
1x1 135
1x1 160
1x1 180
1x1 190

Tok vel litt av med knebøyen... hadde en litt god dag så tenkte å sjekke formen etter smolov programmet.

Nedtrekk:
1x8 80 platen
1x8 80 platen
1x8 80 platen

Yoke:
Gikk litt rundt med 200kg for å kjenne vekta, hadde på varmebelte og det kjentes ikke særlig tongt ut. Var litt mange folk der så orket ikke styre med noe skikkelig yoke.

Stokk:
Måtte prøve denne øvelsen litt siden den skal være på jærens. Veldig uvant å presse over hode. Mistet lett balansen og kunne derfor ikke skyve så veldig med bena, bled veldig mye pressing. Vendingen var også ganske tung.
1x3 70
1x3 80
1x3 85

Benkpress m stopp:
1x5 80
1x5 80
1x3 100
1x3 110
24 og feit

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #408 : 04. mai 2009, 19:44 »
DIETT DAG 3:
Frokost: 60g prot shake
Lunsj: 3 kyllingfileter, 1 løk + bittelitt SUKKERFRI cola
mellommåltid: 60g prot shake
Middag: 1 kyllingfilet, 50g fløtestuet pytt i panne, 100g pasta

1711 kcal
288g prot
68,5g karb
30g fett
24 og feit

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #409 : 05. mai 2009, 08:03 »
Kan legge til at 190 kg i løftet i bøy var lett.

Skal vise deg noen "knep" på loglift, så sitter den som et skudd skal du se!  Wink
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #410 : 05. mai 2009, 12:34 »
Kan legge til at 190 kg i løftet i bøy var lett.

Skal vise deg noen "knep" på loglift, så sitter den som et skudd skal du se!  Wink

ja kunne trengt noen tips til logliften;)
24 og feit

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #411 : 05. mai 2009, 14:27 »
Ikke gå for lavt med kcal på deffen din da mann om du ikke vil miste muskler Smiley
Ellers, Surge Workout fuel kjøpes her:
https://www.t-nation.com/free_online_store
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #412 : 05. mai 2009, 15:47 »
regner med du ikke skal trene smolov programmet på deff? Du kommer til å faile allerede uke 3 isåfall..

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #413 : 05. mai 2009, 16:50 »
regner med du ikke skal trene smolov programmet på deff? Du kommer til å faile allerede uke 3 isåfall..

JEG ER IKKE PÅ DEFF! Jeg prøver egentlig bare å være litt sunn for en gangs skyld, men må nok spise mer karbs for å holde oppe kaloriinntaket
24 og feit

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #414 : 05. mai 2009, 16:53 »
Hvor lenge skal du deffe da?
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #415 : 05. mai 2009, 16:56 »
Trening idag:

Pushpress:
1x5 60
1x6 85

Biceps curl EZ-stang:
1x5 45
1x5 50
1x5 60
1x3 60
1x6 50
1x3 50

Underarm:
1x8 20kg
1x8 20kg

Lårcurl:
1x15 35
1x13 35

Mage:
1x15 45
1x10 45
1x10 45

Rygghev:
1x12
1x12

Bryst med sånn taugting:
1x10 35
1x10 35
1x8 35

Roing med stang:
1x5 80
1x5 80

Skulle egentlig trene mer pushpress på 85kg for å bli vant med mengde, men var helt gåen. Trente bare masse små støtteøvelser uten å slite meg for mye ut.
24 og feit

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #416 : 05. mai 2009, 17:55 »
Har regnet litt på det og det er ikke så veldig lett å ha et kaloriinntak på 3000 kcal uten en sjokoladekake annenhver dag=( må spise rundt 800g kyllingfilet hver dag og mellom 3-400g pasta i tillegg til 120g prot-pulver og litt småting som brokkoli, løk, mandler, paprika, pytt i panne osv.. Savner sjokoladekake og sjokolademuffins, cola, sjokoladeis... fett i bøttevis! mmmmm

Veide forresten 105,0kg med klær idag på trening.
24 og feit

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #417 : 05. mai 2009, 18:09 »
Har regnet litt på det og det er ikke så veldig lett å ha et kaloriinntak på 3000 kcal uten en sjokoladekake annenhver dag=( må spise rundt 800g kyllingfilet hver dag og mellom 3-400g pasta i tillegg til 120g prot-pulver og litt småting som brokkoli, løk, mandler, paprika, pytt i panne osv.. Savner sjokoladekake og sjokolademuffins, cola, sjokoladeis... fett i bøttevis! mmmmm

Veide forresten 105,0kg med klær idag på trening.

1l helmelk til alle måltider så er det lett.

Figuz

  • Gjest
Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #418 : 05. mai 2009, 18:30 »
Ikke gå for lavt med kcal på deffen din da mann om du ikke vil miste muskler Smiley
Ellers, Surge Workout fuel kjøpes her:
https://www.t-nation.com/free_online_store
Får man sånt inn til norge da?

Utlogget Rimstad

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 223
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 223

Sv: TooBigForDoors - SMOLOV SQUAT CYCLE
« #419 : 05. mai 2009, 19:21 »
Vel, spiser du en hel lasagne til middag hver dag, da blir du en gang like stor og sterk som meg, Emil.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!