TooBigForDoors

[KristofferM]

btw, koste det någe spess å trena med kristiansand strongmanklubb osv broren te bodhi?

flytte mest sannsynlig te kristiansand itte sommeren ))

[KristofferM]

ikke så gale det

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Knebøy:
1x4 125
1x3 140
1x1 150
1x1 160
1x1 170
1x1 180

Skulle ha en lett trening idag på bøyen i følge smolov.

Dekk:
1 x 350
2 x 350
1 x 350
1 x 350
3 x 350
3 x 350

Armbakk med per med venstra, siden han hadde "slete ut høyra". Han knuste meg overlegent;)

Litt markløft på 90-120kg

La fra meg nøkkelen til hybelen i garderoben, og gikk utfor i 20min. Da jeg kom tilbake hadde vaktmesteren tatt nøkkelen. Heldigvis var dette en fredag så jeg får ikke nøkkelen før på mandag. Da jeg kom hjem hadde jeg for en gangs skyld låst leiligheten.. Jeg og min nette nabo gikk utfor og greide å klatre oss opp til 2. etasje og bryte oss inn vinduet som var ulåst. sweet shizniz.

[Grungern]

loool

[ToBigForDoors]

DIETT DAG 7:
Frokost: 60g shake
Lunsj: 250g pasta og litt ketchup
Mellommåltid: 60g shake
Middag: 250g pasta og 400g kjøttdeig

2911 kcal
243,6g prot
328,4g karb
66,2g fett

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Knebøy:
1x5 110
1x5 130
1x5 140
1x5 150
1x5 150

Lårcurl:
1x15 40
1x13 40
1x10 40

Mage i apparat:
1x20 45
1x15 50
1x15 50

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Stokk:
1x5 80
1x5 83
1x2 90
1x3 90
1x5 80

Dekk:
1x1 350
1x1 350
1x3 350

Litt mark på 100kg

Benkpress m stopp:
1x5 50
1x5 80
1x5 100

Fikk endelig varmebukse og knevarmere av Lars idag. Var redd de skulle bli for store men XL buksa passte som et skudd, mens knevarmerene, også XL, sklei litt ned innimellom.
Ble litt lett trening idag, skal kjøre hardere på onsdag. Da skal jeg og Tobias ha en liten medley konkurranse i stein og dekk;)

[ToBigForDoors]

Rettelse: Mellomste dekket er 330kg, ikke 350kg

Noen sier 300, noen sier 320/330 og noen sier 350.. da velger jeg 350=P

[Grungern]

Hvilken modell av disse buksene er det du har a? Frista! XL må vel passe til meg også da?

[Figuz]

330kg, motherfucker. Ikke skryt på deg

[tobiasht]

VFS, Grunger, TommyB

Jeg og Emil har bestemt oss for en liten mini-stevne konkurranse på onsdag. Dere burde slenge dere på...

Det blir 4 øvelser:
1. Apollons for reps 80kg - 1 min
2. Husafjell 120kg maks distanse
3. Dekk 6 eller 8 flip
4. Stein serie i diverse høyder: 100kg - 110kg - 2x 135kg

[Boyscout slayer]

Tipper Emil vinner fordi han er så feit..

[ToBigForDoors]

Tipper Vegard ikke blir med for han skal reppe på 120 i markløft så fort han kan i 30 min før han stikker på spicheren og kjører rask gange på mølla.
Tipper Grongis ikke blir med, ikke fordi han har særlig vondt i knærne, men fordi det er en liten sjanse for at han kan få vondt i knærne.
Tipper Tommy og Emil ikke blir med for de sparer seg til neste år, da skal de nemlig hjelpe til å bære inn vektene jeg skal løfte på showliften 2010.
Tipper Christian N ikke blir med. Han blir opptatt med skråbenk i smiths maskin

Heldigvis låver Tobias at han skal knuse meg i alle øvelsene og Batman trenger sin Robin så Jonas dilter etter.

[CHN]

Tipper Emil Sørskår ikke blir med siden det blir enstemmig vedtatt blant alle KST medlemmer at det skal slippes en 190stein i hodet hans

[Bjåen]

Tipper Vegard ikke blir med for han skal reppe på 120 i markløft så fort han kan i 30 min før han stikker på spicheren og kjører rask gange på mølla.
Tipper Grongis ikke blir med, ikke fordi han har særlig vondt i knærne, men fordi det er en liten sjanse for at han kan få vondt i knærne.
Tipper Tommy og Emil ikke blir med for de sparer seg til neste år, da skal de nemlig hjelpe til å bære inn vektene jeg skal løfte på showliften 2010.
Tipper Christian N ikke blir med. Han blir opptatt med skråbenk i smiths maskin

Heldigvis låver Tobias at han skal knuse meg i alle øvelsene og Batman trenger sin Robin så Jonas dilter etter.