avstemning
Spørsmål: Skal jeg deffe som ALLE andre?
NEI! Jeg er perfekt - 6 (8.3%)
NEI! Jeg må spise mye mer - 25 (34.7%)
JA! Jeg er feitest av dem alle - 24 (33.3%)
JA! Men bare bitte bitte litt - 6 (8.3%)
NEI! så lenge jeg ikke blir feitere enn Bodhi - 11 (15.3%)
Stemmer totalt: 69

Skrevet av Emne: TooBigForDoors  (Lest 427306 ganger)

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors PERSER
« #525 : 08. juli 2009, 21:00 »
Trening igår: 4 timer tennis

Trening idag:

Knebøy:
1x7 145
1x6 152,5
1x4 160
1x1 160

Benkpress:
1x5 100
1x4 110
1x8 90

Skrå benk:
1x5
1x5
1x5

Chins:
1x8
1x8

Roing:
1x6 90
1x4 110

Strakmark:
1x5 110
1x5 110
1x5 110

Bøyen var helt jævlig og greide ikke fullføre en dritt, tenkte kanskje det var tennisen og varmen som har skylden. Skulle også være med på dietmar idag men fulgte det bare 80%

Tennis i 3 timer
24 og feit

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
Sv: TooBigForDoors PERSER
« #526 : 11. juli 2009, 12:54 »
Lov å ta det litt chill om sommern da, bare man ikke kutter ut treninga helt Smiley har du det gøy om dan eller? Driver du med?
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors PERSER
« #527 : 11. juli 2009, 18:29 »
Trening igår:

Trisett med benk, roing og bic-curl:
Benk:
1x8 95 eller noe
1x6 eller 7 på 97,5 ca.
3x5 102,5 ca.

Roing:
1x6 90
1x6 90
1x4 100
1x5 90

Bic curls: shitload med reps på 24kg hantler

Knebøy til kasse:
1x8 100
3x6 115

Strakmark på 120kg

Chins... tok 9 reps bare for å vise en mini at feite folk og greier chins
24 og feit

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors PERSER
« #528 : 12. juli 2009, 19:34 »
Trening idag:

Markløft:
1x7 140
1x6 150
1x5 160
1x5 160
1x5 160

Smallbenk:
1x10 90
1x8 95
1x6 97,5
1x6 97,5
1x6 102,5
1x5 110

Chins:
1x8
1x6

Roing:
1x6 80
1x6 90
1x5 100
24 og feit

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors PERSER
« #529 : 13. juli 2009, 21:40 »
Nå har jeg spist sjokoladekake nesten hver eneste dag, før det var det 3 dager med fløtekake m jordbær. i tillegg har jeg drukket minimum en liter brus hver dag, helst 1,5L. Og nå nettop lagde jeg meg selv litt sunn havregryn... men jeg smuldret oppi 2 brownies-stykker:( i have a problem!
24 og feit

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors PERSER
« #530 : 14. juli 2009, 20:47 »
Trening idag:

Knebøyen gikk til helvete.. Fantastiskt dårlig form, greide såvidt 2 reps på 145=P Skulle ifølge dietmarprogge ha supersett med 152,5x3 -> 135x6
Tok to sett:
1x5 135
1x4 135

Benkpress m stopp: ikke en del av programmet seffølgelig, men noe måtte jeg trene i stedet
1x5 100
1x4 110
1x4 110
1x4 115
1x6 100

Militærpress:
1x5 72,5
1x5 72,5
1x5 72,5

Strakmark:
1x7 107,5
1x7 107,5
1x7 107,5
24 og feit

Figuz

  • Gjest
Sv: TooBigForDoors PERSER
« #531 : 14. juli 2009, 20:49 »
Skjerp deg Emil! Du er mye sterkere enn dette, slutt med kakene og begynn med kjøttet! Wink

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors PERSER
« #532 : 14. juli 2009, 22:10 »
Skjerp deg Emil! Du er mye sterkere enn dette, slutt med kakene og begynn med kjøttet! Wink

Når ble du aktivuttøver?=P
24 og feit

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors PERSER
« #533 : 16. juli 2009, 20:24 »
Trening idag:

Benkpress til flaske:
1x3 100
1x4 125
1x5 135

Var veldig dårlig form i benken idag, men fikk strammet beltet alt jeg kunne og greide 5 reps på 135 til flaske. Kjentes ut som blod skulle renne ut øyene etterpå...

Benk m stopp:
1x6 100

Knebøy m stopp:
1x8 120
1x5 120
1x5 120

Skulle hatt to sett på 117,5 og 115 men trente litt lett idag for å få litt krefter til neste knebøyøkt.

Biceps curl vertico shiznis:
1x5 40
1x5 50
1x5 55
1x3 60
1x5 50
1x5 50
24 og feit

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
Sv: TooBigForDoors PERSER
« #534 : 17. juli 2009, 11:16 »
Hva er tanken bak sånn benk til flaske a? hva gjør det godt for liksom? Sterke i triceps elns?
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors PERSER
« #535 : 17. juli 2009, 11:53 »
Hva er tanken bak sånn benk til flaske a? hva gjør det godt for liksom? Sterke i triceps elns?

Trene på lockout i benken;)
24 og feit


Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
Sv: TooBigForDoors PERSER
« #537 : 18. juli 2009, 12:09 »
8 relativt fine chins det emil Wink Bare prøv å ikke sving bena fremover og lene deg bakover, så kjenner du det enda mer Cheesy men bra bredde!
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: TooBigForDoors PERSER
« #538 : 18. juli 2009, 16:35 »
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors PERSER
« #539 : 18. juli 2009, 16:50 »
Dietmar mengde UKE 1 DAG 1

Knebøy:
1x8 122,5
1x6 132,5
1x5 140
1x5 140
1x5 140

Dips:
1x5
1x5
1x3 + 50kg i belte
1x12

Skråbenk:
1x7 70
1x7 70
1x7 70
1x7 70

Stiffleg:
1x8 110
1x8 110
1x8 110

Lårcurl:
1x8 45
1x8 45
1x5 30
24 og feit

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!