TooBigForDoors

[Figuz]

[lfaro]

Trening idag:

Knebøy til kloss:
1x10 90
1x8 100
1x6 110
1x6 110
1x6 110

Markløft:
1x5 130
1x4 160
1x4 180
1x2 200

Roing:
1x6 90
1x6 90
1x6 90

Åsså litt roing i apparat.

Benk m stopp:
1x5 90
1x3 100
1x3 110
1x3 110

Benk til kloss (4cm) m stopp:
1x5 120
1x3 120
1x3 120
1x2 120

Benk til kloss blir nesten det samme som vanlig benk:P må jobbe mer med denne

Biceps curling og litt sånnt... snakket så med eieren (Loyd) av bjørns i over en time etterpå, jævlig koselig fyr. Og oppfordrer ALLE i stavanger å besøke gymmet hans "Bjørns Gym" med nye fancy lokaler;)

knis!  Du er en koselig fyr mest!

[Rimstad]

Du glemte rimjob-Rimstad den jævla nordlendingen!

Bare innrøm at du har savnet meg.

[Boyscout slayer]

knis!  Du er en koselig fyr mest!

knis! nei du er! sillybuns

[ToBigForDoors]

Trening idag på O-hallen:

Markløft:
1x4 110
1x3 140
1x1 180

Roing m stang:
1x5 100
1x5 100
1x5 100

Yoke 20m:
65
175
235
235
195

Yoken var faktisk overraskende lett, 235 kjentes myye lettere ut enn 250 på jærens sterkeste. Prøvde å løfte litt på 110 steinen og 100 steinen uten klister, men kjentes helt jævla tungt ut=P
Fikk akkurat internet nå så har ikke fått logga de siste treningene, bare blitt litt kosetreninger. Greide en strict rep på 70kg med ez-stang i biceps curl sist trening;)

[TFKong1]

Liker: "Har ikke internett, gidder ikke å trene skikkelig" mentaliteten.

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Knebøy:
1x3 150
1x3 150

Benk m stopp:
1x8 105
1x1 127,5

Roing m stang:
1x5 100
1x5 100
1x5 100

Massevis med sett på triceps og underarm. Tenker å begynne phillippe markprogge til helga eller mandag. Hørt meg litt rundt og tror jeg skal sette progge til 200 istedenfor 220 som jeg tenkte i begynnelsen. Tror og jeg skal kjøre en lett Dietmar oppkjøring ved siden av marken

[KristofferM]

eyy, kan bli med å trena alikevel idag, send sms hvis du ska.

[ToBigForDoors]

eyy, kan bli med å trena alikevel idag, send sms hvis du ska.

Eg står øve, damå komme øve om ein liden stonn og eg må reingjør litt og sånn. Tenkte emg ein trenings imårå då;)

[Mr Melk]

Eg står øve, damå komme øve om ein liden stonn og eg må reingjør litt og sånn. Tenkte emg ein trenings imårå då;)

Hvorfor skal du rengjør?

Det blir vel bare bolling uansett, må tymma ståkken vettu.

[KristofferM]

Hvorfor skal du rengjør?

Det blir vel bare bolling uansett, må tymma ståkken vettu.

er meg han rengjør for

[ToBigForDoors]

Hvorfor skal du rengjør?

Det blir vel bare bolling uansett, må tymma ståkken vettu.

Nok et superintelligent innlegg fra et geni i min logg

[ToBigForDoors]

Trening idag:
DIETMAR OPPKJØRING UKE 1 DAG 1:

Knebøy:
1x6 117,5
1x6 127,5
1x5 137,5
1x5 137,5
1x4 147,5
1x4 147,5

Tenkte dette var veeeldig tungt for formen, men spesielt tungt for et oppkjøringsprogram=S Skulle hatt to sett til på 3x155 men droppa det. Ser nå at jeg har stilt inn progge til 245 i bøy med 80% belastningsintervall. Stiller nå progge til 220 med samme prosenten da vektene ser nokså greie ut

Benk m stopp:
1x6 70
1x5 80
1x5 80
1x5 80
1x3 87,5
1x3 87,5
1x3 87,5

Militærpress:
1x6 50
1x6 50
1x6 50
1x4 55
1x4 55

Roing i apparat:
1x8
1x8
1x6

Så stengte spicheren... fikk ikke tid til lårcurl eller biceps curl. Doffen sprang for harde livet bort til manualstativet og fikk presset inn noen reps;)
Ellers var treningen drittung, benken var slitsom og militærpressen var slitsom.. Bøyen var hvertfall slitsom, og det jævla roapparatet knuste brystkassen min

[Mr Melk]

Nok et superintelligent innlegg fra et geni i min logg

OOh yeah:)

[Mats D. Skrede]

Bra løfting her! Genial benkfilm haha