avstemning
Spørsmål: Skal jeg deffe som ALLE andre?
NEI! Jeg er perfekt - 6 (8.3%)
NEI! Jeg må spise mye mer - 25 (34.7%)
JA! Jeg er feitest av dem alle - 24 (33.3%)
JA! Men bare bitte bitte litt - 6 (8.3%)
NEI! så lenge jeg ikke blir feitere enn Bodhi - 11 (15.3%)
Stemmer totalt: 69

Skrevet av Emne: TooBigForDoors  (Lest 427204 ganger)

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
« #630 : 23. august 2009, 19:52 »
DIETMAR OPPKJØRING UKE 1 DAG 2:

Knebøy m stopp (bredt stand):
1x6 80
1x6 80
1x5 92,5
1x5 92,5
1x3 100
1x3 100
1x3 100

Benk m stopp:
1x6 77,5
1x5 90
1x4 97,5 --> 1x6 85
1x4 97,5 --> 1x6 85
1x4 97,5 --> 1x6 85

Mage:
1x15
1x10
1x8

Biceps curl m EZ:
1x5 60
1x3 60
1x3 60
1x4 60
1x4 60

Triceps stående franskpress:
1x6 40
1x6 40
1x6 40
24 og feit

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
« #631 : 24. august 2009, 20:14 »
PHILLIPPI UKE 1:

Mage:
1x15 45

Rygghev:
1x10
1x10
1x10

Markløft:
1x8 152,5
1x8 152,5
1x8 152,5

Halvmark:
1x8 160
1x8 160
1x8 160

Strakmark:
1x8 110
1x8 110
1x8 110

Roing m stang:
1x8 80
1x8 80
1x8 80

Nedtrekk:
1x6
1x6
1x3 --> 1x4

Mage:
1x8 65
1x8 50

Masse utstrekking osv. Veldig kos trening. Både jeg, Doffen og Vegard begynte phillippi progge idag og HC joina etterhvert;)
24 og feit

Utlogget tobiasht

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 809
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 809

Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
« #632 : 24. august 2009, 20:33 »
Jeg bruker også phillippi programmet, ihvertfall sånn delvis... Ser bra ut det.... Wink Jeg har stilt veldig lave vekter da, heh.... hadde 5x3 på 115 kg idag, uke 3 tror jeg
Norges 4. Sterkeste Mann (-90kg) 2012
Norges Sterkeste Mann (-90kg) 2010
Norges 3. Sterkeste Mann (-90 kg) 2009

Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
« #633 : 24. august 2009, 20:42 »
Jeg bruker også phillippi programmet, ihvertfall sånn delvis... Ser bra ut det.... Wink Jeg har stilt veldig lave vekter da, heh.... hadde 5x3 på 115 kg idag, uke 3 tror jeg

Ja eg likte det veldigt. Var litt skeptisk til så mange reps, men syns det gikk fint. Prøver å kjøre det sammen med Dietmar oppkjøring stillt til 220 - 145.. Så spørs hvordan det blir i lengden. Du kjører vel noe Per har kokt sammen til deg?
24 og feit

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
« #634 : 24. august 2009, 20:45 »
kordan lage eg sånn tøff link te loggen min?
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
« #635 : 24. august 2009, 20:53 »
kordan lage eg sånn tøff link te loggen min?

Du må først være verdig en tøff logg-link. Så må du ha tilhørende, ekstrem pc-skillz. Så må du requeste en admin om tillatelse til tøff logg-link..
24 og feit

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
« #636 : 24. august 2009, 20:55 »
føøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøkkkk, da klarer jeg det jo aldri :<
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget tobiasht

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 809
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 809

Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
« #637 : 24. august 2009, 22:00 »
Ja eg likte det veldigt. Var litt skeptisk til så mange reps, men syns det gikk fint. Prøver å kjøre det sammen med Dietmar oppkjøring stillt til 220 - 145.. Så spørs hvordan det blir i lengden. Du kjører vel noe Per har kokt sammen til deg?

Joda, selve programmet er noe vi kokte sammen i lag. Men akkurat på mark-dagen følger jeg noe av det phillippi greiene.. Smiley

Du begynner å bli sterkere i benk også ser jeg, det er bra
Norges 4. Sterkeste Mann (-90kg) 2012
Norges Sterkeste Mann (-90kg) 2010
Norges 3. Sterkeste Mann (-90 kg) 2009

Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
« #638 : 24. august 2009, 22:04 »
Joda, selve programmet er noe vi kokte sammen i lag. Men akkurat på mark-dagen følger jeg noe av det phillippi greiene.. Smiley

Du begynner å bli sterkere i benk også ser jeg, det er bra

Ja håper på 140-145 etter oppkjøringen. Har du noen mål i nermeste fremtid?
24 og feit

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
« #639 : 25. august 2009, 19:20 »
Trening idag:

Frontbøy m stopp:
1x6 85
1x4 100
1x3 105 --> 1x4 95

Knebøy m stopp:
1x3 105 --> 1x6 95
1x3 105 --> 1x6 95

Frontpress:
1x6 40
1x4 50
1x4 60
1x2 70

Pushpress:
1x2 80
1x1 90
1x1 100
1x1 110
1x2 80

Biceps curl m ez-stang:
1x5 40
1x5 50
1x5 60
1x2 70 woohoo
1x1 70
1x3 60
1x3 60

Litt stående franskpress og litt småtull.. skulle bli programtrening men endte opp med å bli ren og skjær kos med strongmanfolka. Veldig fornøyd med 2 stricte reps på 70kg i biceps curl!
24 og feit

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
« #640 : 25. august 2009, 20:08 »
stricte? pleeeease Wink Du puster ikke uten å gynge en gang..

Figuz

  • Gjest
Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
« #641 : 25. august 2009, 20:17 »
Trodde du bare tok en rep på 70??

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
« #642 : 25. august 2009, 21:11 »
Trodde du bare tok en rep på 70??
Var nok to Tongue
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
« #643 : 25. august 2009, 21:18 »
stricte? pleeeease Wink Du puster ikke uten å gynge en gang..

Nope hadde 4 vitner som alle bekreftet 2 stricte reps på 70kg;) Skal få doffen til å filme neste gang jeg er innom 70 på curlen slik at tilogme du blir fornøyd.

Trodde du bare tok en rep på 70??

Du såg kanskje 2. eller 3. settet du da
24 og feit

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: TooBigForDoors BENKFILM S. 40!!!
« #644 : 25. august 2009, 21:19 »
stricte? pleeeease Wink Du puster ikke uten å gynge en gang..

Hvordan går treningen i trondheim forresten? ikke sett noen logging fra deg på en stund
24 og feit

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!