TooBigForDoors

[NKS]

Bra curling! 

[Erve]

takk takk.. strålanes erlend=P

No problemo!

[ToBigForDoors]

OPPKJØRING UKE 2 DAG 1

Knebøy:
1x6 105
1x5 115
1x4 122,5
1x3 132,5
1x3 137,5
1x3 145
1x3 145

Bøyen var tyngre enn den burde og leggene svei som f***

Benk m stopp:
1x7 70
1x5 77,5
1x4 82,5
1x3 90
1x3 90
1x3 90

Frontpress:
1x5 40
1x5 60
1x4 70 --> 1x4 60
1x5 40

Lårcurl:
1x8 40
1x6 55
1x6 50

Mage:
1x10 45
1x10 50
1x10 50
1x8 50

Litt utstrekking

[Boyscout slayer]

For en søt guttebass..

[095378]

Gromme armer!

[ToBigForDoors]

MIN LØRDAG:

Kvellen bjunte bra, var hos dama og skulle få litt snax da HC ringte og minte om ølsalg. En time senere var vi hos henning nede i byen og koste oss. Så var det en svær samoan looking motherfucker som visstnok hadde grusa en dude i armbakk om koste seg me 80kg i biceps curl.. Etter et par øl måtte jeg jo prøve meg, jeg vant etter 30 sekunder med fittesliting! Bare vet jeg kommer til å ha sykeste smertene imorgen.
Så stakk jeg og HC innom Sven å hilsa før vi prøvde oss på twist and shout. De var 3 dørvakter som alle var 1.90+ og likte tatoveringer, og de ville ha 100kr inngangsfee. Jeg var ganske høy på pæra og litt rusa da jeg spurte om jeg og HC kunne komme inn gratis hvis jeg tok han ene i armbakk. Da jeg nesten knakk bordplaten med armen hans... Neida=P men jeg tok han og vi fikk gratis inngang... bare synd det var 4 personer totalt på utestedet
Så nå er jeg hjemme, orka ikke den sinnsvake køen på pir6..

[ToBigForDoors]

Sånn var ikke så veldig kjørt når jeg tenker meg om

[Boyscout slayer]

vet ikke om noen som er så flinke til å finne svake mennesker på byen til å ta armbak med

[Erve]

Bra dette her Emil, du e faen helten min ! Thumbs up !

[ruhl85]

takk for handbakken,   skal aldri gjøre det igjen,   hehe,

[ToBigForDoors]

takk for handbakken,   skal aldri gjøre det igjen,   hehe,

Tok jeg handbakk med deg?

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Knebøy m stopp:
1x5 60
1x5 80
1x5 95
1x4 105
1x4 120
1x4 105
1x4 105

Husket ikke helt programmet så bare tok litt forskjellig. Bjunte også å få litt småvondt i skulderen nå etter all armbakken igår.

Benk m stopp:
1x5 80
1x5 90
1x3 105 -> 1x6 90
1x3 105 -> 1x6 90
1x3 105 -> 1x6 90

Husket feil fra progget. Skulle egentlig være 100 -> 87,5. Uanset, her fikk jeg veeeldige smerter. Kunne ikke tenke eller snakke.. bare sprella rundt in sick pain til jeg fikk klemt på litt is. Så nå har jeg betennelse i høyre skulder og albue, betennelse i begge leggene og en svak betennelse i venstre underarm
Har spist dårlig de siste to dagene så veide bare 104,6 med klær idag på trening

[ruhl85]

ja på twist

[ToBigForDoors]

ja på twist

Da må vi jo ta en omkamp igjen snart;)

[ruhl85]

jeg må kanskje begynne å trene litt på handbakk først, hehe,  kom tilbake om en måneds tid du,   kvitt eller dobbelt da. hehe