TooBigForDoors

[Erve]

Kom igjen nå, drop the grumpy face. Ingenting e som någen hårete lommemann hender i skrittet. Bra benk btw !

[Grungern]

Bra benk! Ska sei!

[ToBigForDoors]

Trening idag me de to feiteste gutta jeg veit om!

Litt utstrekking

Militærpress:
1x5 70
1x5 70

Pushpress:
1x2 90
1x2 100
1x2 110 andre reppen var veldig slit
1x3 100

Roing m hantler:
1x8 50
1x8 50
1x8 50
1x10 40

Shrugs:
shitload med reps på shitload med vekter

Så litt utstrekking til slutt. Var hos naprapat idag, fikk hun blondina så avbestillte hos han duden. Hun var veldig flink, sick vondt.

[KristofferM]

respekt

[Ullrik.K]

okei pingla, klar for ny handbak snart?
kan sikkert ha de en plass som ingen andre ser at du taper..

[ToBigForDoors]

okei pingla, klar for ny handbak snart?
kan sikkert ha de en plass som ingen andre ser at du taper..

Når som helst kor som helst;)

[Boyscout slayer]

få med noen som kan filme

[KristofferM]

looooooool

[Boyscout slayer]

Tror Emil er favoritten med 12cm større armer og sikkert 40kg høyere kroppsvekt, men på en annen side er han jo ræva i håndbak..

[Figuz]

Gammel slager:

http://www.youtube.com/watch?v=wNRycQD3cCA

[tobiasht]

hehe, tenkte på å legge den ut selv Vegard... Syns det er så ufattelig morsom...

[Figuz]

Jeg har endelig skjønt hva Emil sier på filmen! Måtte bare se den 20 ganger først!

[tobiasht]

OKEY? Hva sier han?

[TFKong1]

"There's a creepy guy filming me"

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Litt utstrekking av rumpe og hofte

Benkpress uten stopp:
1x7 120
1x5 120
1x4 120

Skråbenk:
1x8 77
1x5 97
1x10 77
1x10 77

Franskpress:
1x5 60
1x6 60

Knebøy:
1x4 130
1x4 150

Beinpress:
1x8 190
1x10 190
1x10 190

Mage i maskin:
1x10 60
1x10 60

Litt utstrekking til slutt av rumpe og hofte. En veeeeldig herlig trening! Var hos naprapat idag for andre gang og ryggen kjennes fantastisk ut. jeg hadde problemer med å gå fra UIA til spicheren for 1 uke siden. Måtte ha pause hallveis. Nå kunne jeg trene knebøy med 150kg uten smerter og spradet rundt som bare faen!

Hadde og en liten konk med HC i franskpress. Han mente han var ebtydelig sterkere enn meg i triceps så jeg sa last på hva du vil. Han hev på 60kg og brukte 3 min på å psyke seg opp. Reiv opp stanga og tok 2 nydelige reps! Jeg tok 5, og da stoppa jeg for jeg følte for det

Han mener også han knuser meg i roing og nedtrekk, så vi får vel ta en liten konk til snart HC