TooBigForDoors

[Boyscout slayer]

*host* langt bak meg i kickstøt mother..fucker..

[ToBigForDoors]

rå kickstøt har du prøvd maks der?

ikke på nakken nei. har tatt 120 i front pushpress. så tenkte å prøve meg på 130 i nakkestøt nå snart

[Boyscout slayer]

vær litt forsiktig. Siden du mest sannsynlig ikke er på et sted hvor du bare kan slippe stangen, er det lett å få en smell i skuldre eller rygg på veien ned igjen.

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Knebøy:
1x3 140
1x1 160
1x1 170
1x3 170
1x3 150

Benkpress m stopp:
1x4 110
1x1 130
1x2 140 pers
1x1 150!! med godkjennt stopp
1x7 120 uten stopp

Nedtrekk:
1x6 80
1x6 80
1x6 80

masse biceps curl og uttøying til slutt;)

[Tussi18]

Har du ikke program?

Bare siden du har trent bryst, rygg, ben og armer på en og samme dag lissom, med en øvelse på hver muskelgruppe

[SSN]

Veldig bra benk!

[KristofferM]

Har du ikke program?

Bare siden du har trent bryst, rygg, ben og armer på en og samme dag lissom, med en øvelse på hver muskelgruppe

fullkroppsprogram kanzkje?

[DannY GuettA]

Har du ikke program?

Bare siden du har trent bryst, rygg, ben og armer på en og samme dag lissom, med en øvelse på hver muskelgruppe

er ikke vits med mange tulleøvelser på vær muskelgruppe vettu. Flerleddsøvelser som er tingen

[ToBigForDoors]

Har du ikke program?

Bare siden du har trent bryst, rygg, ben og armer på en og samme dag lissom, med en øvelse på hver muskelgruppe

Nei har alltid trent som en idiot og høster likevel extreme power.. Man kan bare undre seg over hvor sterk jeg hadde blitt med et vaskeekte styrkeløft programm av hander dietmar

[ToBigForDoors]

Trening idag

Uttøying

Sumomark
1x5 120
1x5 120
1x5 140

Smallbenk:
1x8 90
1x5 120
1x4 130 m stopp vanlig grep
1x1 140 ----"------ bomme tpå andre reppen

Nedtrekk:
1x6 80 -> 1x6 60
1x6 80 -> 1x6 60
1x6 80 -> 1x6 60
1x6 80 -> 1x6 60

Triceps omvendt pushdowns:
1x8 12,5
1x8 12,5
1x8 12,5

1min planke

25 min rask gange og uttøying til slutt.

[KristofferM]

korfor stakk du uten å sei någe? h-c blei leie seg

[ToBigForDoors]

korfor stakk du uten å sei någe? h-c blei leie seg

Sko treffa julie som va på vei ner så blei litt stressa, vinka t dokk men dokk reagerte ishe;)

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Knebøy m stopp
1x3 150
1x4 150
1x5 150
1x4 150

litt vendinger med vanlig stang og apollons

Militærpress:
1x5 70
1x5 70
1x5 70

[Lars E.]

Hva med biceps?er de store nok mener du:-) du er jo i knallform,imponerende press på deg!!

[ToBigForDoors]

Hva med biceps?er de store nok mener du:-) du er jo i knallform,imponerende press på deg!!

thank you Lars. De kan aldri bli store nok, eller kanskje når de er hakket større enn dine. Når skal du begynne å logge da?