TooBigForDoors

[ToBigForDoors]

Trening idag

Sumomark:
1x5 90
1x5 90
1x5 90

Benk m stopp:
1x5 110
1x5 110
1x5 110

Franskpress:
1x8 50
1x5 60
1x1 70
1x8 50
1x8 50

Roing m kabel:
1x12 100
1x8 100
1x6 100

Biceps curl med 30 og 34kg hantler åsså mye filming rundtforbi med det nye kameraet mitt. Legger ut film snart

[zenurai]

film

[ToBigForDoors]

Kameratest! Kvaliteten ble bedriten etter jeg lagra den med windows movie maker... Programmet klikka 6 ganger mens jeg mixa og kosa meg. Kameraet er også verdiløst uten belysning


http://www.youtube.com/watch?v=6vsNR8bUoc0#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Benk m stopp:
1x3 110
1x3 120
1x2 130
1x2 120
1x5 90

Knebøy m stopp:
1x4 120
1x3 130
1x3 140
1x3 150
1x2 160
1x2 170

Nedtrekk:
1x6 80
1x6 90
1x6 95
1x7 100
1x6 80 -> 1x5 60
1x6 80 -> 1x5 60

20min rask gange på 6km/t med 2,5% stigning og uttøyning til slutt.

Knebøyen:
http://www.youtube.com/watch?v=CQPhs2AcrOI#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&

[ToBigForDoors]

Trenings idag:

Litt tøying

Nakkestøt:
1x5 80
1x3 100 dritlett
1x2 110 enda lettere

Måtte gi meg da jeg fikk smerter i brystet:(

Militærpress:
1x6 60
1x6 60

Måtte gi meg med det også...

Skulderpress m manualer i benk:
1x8 30
1x8 30
1x8 30

Franskpress:
1x8 50
1x8 50
1x10 50

Biceps curl:
1x6 50
1x7 60
1x3 70 -> 1x3 60
1x4 60
1x5 50

Beinpress:
1x8 130
1x8 160
1x8 160
1x10 160

Litt utstrekking

[TFKong1]

Syk curling!
(Nei, ikke sånn curling )

[DannY GuettA]

veldig bra bøy!

Bra kickstøt og, men vondt i brystet? :S

[ToBigForDoors]

veldig bra bøy!

Bra kickstøt og, men vondt i brystet? :S

Skjedde under en vending med apollons axle. Skulle vende 100kg åsså skjedde noe som kjenntes ut som hjerteinfarkt eller ett ribben som stakk inn i hjertet.. Etter det har benk og andre pressøvelser vært litt vonde. Sjekka ut loggen din forresten. Liker at noen andre enn meg trener litt enarms rykk;)

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Sumomark:
1x4 100
1x4 140
1x2 160

Stein:
1x1 110
1x3 110
1x3 110
1x3 110
1x1 140

Rolling thunder:
1x1 30
1x1 40
1x1 50
1x1 60
1x1 70 og 75 men her var RT'en inntil låret
1x0 70 prøvde uten å la den hvile inntil låret

Kardio: 15min på mølla

Litt vendinger på 100kg med vanlig stang og på 60-70 i apollons og bittelitt benk. Følte meg litt fucka i ryggen etter steintreninga så håber ikke ryggen er ødelagt i morgen tidlig..

[Boyscout slayer]

samme som skal brukes på den konkuransen?

[ToBigForDoors]

samme som skal brukes på den konkuransen?

Nei, tror ikke det. Håper ingen legger merke til at jeg hviler den litt mot låret i oppløftet for da kan jeg kanskje greie 80=P Jeg kommer garantert til å være den svakeste i rolling thunder og farmers på valhalla...

[Boyscout slayer]

Regner med det er samme typen uansett. På den nye på bjørns klarte du jo ikke 50 engang om jeg husker rett?

[ToBigForDoors]

Trening igår:

Benk m stopp:
1x4 110
1x3 120
1x3 120

Militærpress:
1x5 60
1x5 70
1x4 80
1x5 80
1x5 60
1x5 60

Skulderpress m manualer:
1x6 30
1x6 30

Franskpress:
1x8 50
1x8 50
1x10 50
1x15 45 +3+3+3+3+3+3+5

Nedtrekk:
1x8 70
1x8 70
1x8 70

Rask liten koseøkt

[ToBigForDoors]

Trenings idag:

Benkpress m stopp:
1x4 120
1x3 130
1x2 130 -> 1x2 120 -> 1x3 100
1x5 115
1x3+2 115

Knebøy m stopp:
1x4 100
1x4 125
1x3 145
1x3 155

Vendinger:
1x5 70
1x3 80
1x1 90
1x1 90

Beinpress:
1x8 190 m stopp
1x8 190

Biceps curl:
1x6 50
1x5 60
1x5 60
1x5 60

Svetta som en gris gjennom hele treningen og det lukta sånn ekkel panikk/HIV svette. Dårlig form idag.

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Støt:
1x4 40
1x4 60
1x1 70
1x1 90
1x1 100
1x1 110
1x1 120
1x0 130
1x0 130

Militærpress:
1x5 70
1x4 80

Stokk vending:
1x3 65
1x1 80
1x1 90
1x1 110
1x1 115
1x1 120
1x1 125
1x1 130
1x1 135
1x0 140

Benkpress m stopp:
1x5 110
1x2 125
1x2 125

Biceps curl:
1x6 50
1x2 70

Rask gange i 30 min

Hugo viste meg hvordan man skal trene biceps:
Konsentrasjonscurl m stang:
1x8 30
1x6 35
1x3 40

Konsentrasjonscurl m kabel:
1x12
1x12
1x12

Omvendt biceps curl m stang:
1x12
1x12
1x12

Veldig gøy trening. Skulle egentligt gi meg etter kardio i 15 min, men så kom vektløfting på tv slik at jeg holdt ut 15 min til. Veldig fornøyd med pers på 35kg i stokkvending! woohoo