TooBigForDoors

[Figuz]

Kjører du noe program om dagen, eller er det bare kosetrening?
klemz

[ToBigForDoors]

Kjører du noe program om dagen, eller er det bare kosetrening?
klemz

strictly phun! Du då? kose deg i kristiansand?

[hanzyman]

Trening idag:

Bøy:
1x1 160
1x1 180
1x1 200
1x3 150 m stopp
1x8 120 m stopp

Litt roing og bittelitt skulderpress.

http://www.youtube.com/watch?v=eIJx4YKw-3o#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&

kanskje lurt å ikke gå tur før du løfter maksløft...et tips er å kanskje ta kun 1-2 steg bakover, maks!

[hanzyman]

Trening idag:

bøy m stopp:
1x5 130
1x6 140
1x3 150
1x10 120

Bicepscurl

Dipskongen!!:
http://www.youtube.com/watch?v=e3PnRNht4Fk#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&

Markløftkongen!!!
http://www.youtube.com/watch?v=ClxomG-enLc#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&

Strakmarkkongen + dipskongen
http://www.youtube.com/watch?v=eAsc1geWW1Y#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&

hahaha!

[Figuz]

strictly phun! Du då? kose deg i kristiansand?

Nice, her e d stemning me e eindel på stranda, he volleyball ++
sjekk facebooken min for pornobilder eg la ut av Tobias

[webah]

Dipskongen = Prizeless

Edit : aaaaaaaahahahahaha xD

[SuperChriss]

Trening idag:

Frontbøy:
1x5 90 m stopp
1x5 110 m stopp
1x4 120
1x4 130
1x3 140
1x3 150
1x3 120 m stopp

Franskpress:
1x5 40
1x9 60 pers!:P

litt sparring med Hege og Vegard til slutt

Vegard satte ny personlig pers med 4 repper på 220 i mark!
http://www.youtube.com/watch?v=acShUAq624k#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&

Her er en fantastik film av 150x3 i frontbøy. Jævla bra filming Stian
http://www.youtube.com/watch?v=XOSwJy7YQeY#noexternalembed&hl=nb_NO&fs=1&

Han karen som tok 4x220kg mark har ræva teknikk.. Prolaps next

[KristofferM]

Han karen som tok 4x220kg mark har ræva teknikk.. Prolaps next

Og etter det får han aids på grunn av ræva sexstillinger.

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Bøy m stopp:
1x3 110
1x3 130
1x3 150
1x3 160
1x5 130
1x5 130
1x5 130

Benk m stopp:
1x3 110
1x3 120
1x3 130
1x5 110
1x5 110
1x5 110

Nakkepush:
1x3 90
1x3 100
1x2 110
1x5 90
1x5 90
1x5 90

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Benk m stopp:
1x5 100
1x3 110

Frontbøy m stopp:
1x4 120
1x3 130
1x3 130
1x4 120

Nakkepush:
1x4 90
1x3 100

Franskpress:
1x5 50
1x3 60
1x2 65
1x11 50

Litt nedtrekk til slutt. Liten kosetrening idag, skal prøve litt program i neste uke

[KristofferM]

yo har fri fram te fredag nå, sei ifra om det blir någe trenings!

[ToBigForDoors]

yo har fri fram te fredag nå, sei ifra om det blir någe trenings!

Då tar me ein trening imårå;)

Trening idag:
bare masse tull med Kim... fant en CoC 2 på bjørns og greide 4 repper på den.. nå er det mandags-kose-pils

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Benk m stopp:
1x5 110
1x5 112,5
1x5 112,5
1x5 112,5
1x5 112,5
1x5 112,5

Bøy m stopp:
1x3 130
1x1 150
1x4 140
1x4 140

Bøyen er tung for tiden, prøvde litt bredere stand idag så det gjorde det også litt tyngre.

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Intervalltrening 3km, tok ca 17min tror jeg med 3min oppvarming. Var veldig tongt og følte meg litt småsyk.

Frontbøy:
1x3 120 m stopp
1x3 130
1x3 140

Så var det noen som bare tok av vektene fordi jeg ikke skulle være med på styrkeløftstevnet og de ville bruke akkurat den stanga til oppvarming.

Neste stang:

Frontbøy:
1x2 150

Så tok noen den stangen også!!!

Så fikk jeg kjeft for jeg trente bøy rett forran en annen som jeg ikke la merke til:P og da var det nok, så jeg meldte meg på det jævla styrkeløft stevnet.


STEVNET:
Bøy:
1x1 170

Benk:
1x1 110

Mark:
1x1 200
1x1 215

Roing:
1x8 100
1x8 110
1x8 110
1x8 110

[zenurai]

lykke te på stevne