TooBigForDoors

[ToBigForDoors]

Trening overigår:

Frontbøy:
1x4 120
1x4 140
1x1 140
1x4 140
1x4 120 m stopp
1x4 120 m stopp

litt vendinger opp til 110.

Franskpress:
1x5 50
1x5 60
1x3 70
1x10 50
1x15 50

Ser jeg har glemt å logge nesten annenhver trening. må sjerpes

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Bøy m stopp:
1x3 110
1x3 130
1x3 150 uten stopp
1x5 160 treige negativer uten stopp
1x5 160 treige negativer uten stopp
1x10 130

Benk m stopp:
1x3 110
1x4 120
1x5 115
1x5 115
1x5 115
1x5 115
1x4 115

Chins:
1x8
1x8
1x7
1x6

[zenurai]

nice mål.. utifra logføring ser de ganske overkommelige ut innen kort tid og ;-)
Mista mye kroppsvekt i sommer pga crappy mat + trening men satse på 240x3 i mark uten belte i år hvertfall

[ToBigForDoors]

Trening den 28. aug
Mark:
1x3 130 OH
1x3 160 OH
1x3 180
1x2 200
1x5 140 OH
1x5 140 OH

Roing m kabel:
1x8
1x8
1x8

Trening den 29. aug
500m roing

Frontbøy:
1x3 80
1x3 100
1x1 140
1x1 155
1x1 165
1x6 140
1x4 140

Trening idag:
650m roing

Bøy m stopp:
1x4 110
1x6 130
1x6 140 treige negativer
1x3 150

Benk m stopp:
1x4 90
1x3 110
1x5 117,5
1x5 117,5
1x5 117,5
1x5 117,5
1x5 117,5

Franskpress:
1x4 50
1x4 60
1x5 70 pers! ble slått av vegard som tok 6:P

[ToBigForDoors]

Trening 1. sep:

MP:
1x5 60
1x5 70
1x5 70
1x5 70
1x4 70

Chins:
1x8
1x5 +15kg
1x5 +15kg
1x8
1x6

Franskpress:
1x15 47,5

Trening idag:

Bøy:
1x5 130
1x5 140
1x3 150

Mark OH:
1x10 150
1x5 150
1x3 150

Benk m stopp:
1x3 110
1x3 120
1x2 130

[ToBigForDoors]

Trening mandag:
opp til 190 i bøy, feila på 200:( Ble så forbanna at jeg stakk hjem.

Trening igår:
opp til 3x3 125 i benk
og 3x3 på 120 m stopp i frontbøy

Trening idag:
opp til 3x3 150 m stopp i bøy
opp til 3x3 70 franskpress
6x5 chins og opp til en grei 2'er på 120 i nakkestøt

Formen er stigende i allt utenom den jævla bøyen

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Frontbøy: opp til 2x3 140 m stopp

Benk: opp til 3x130 m stopp veldig lett og en grei repp på 150 uten stopp.

Mark opp til en dobbel på 190.

[ToBigForDoors]

trening idag:

Benk: greide 155 endelig, nå er 160 neste

Bøy: 1x6 130 og 1x5 130 med stopp, fremdeles tungt

Masse chins og biceps

1,5 timer thaiboxing på kvellinga.. var ganske slit!

[ToBigForDoors]

Trening idag:
Opp til en dobbel på 160 i frontbøy

opp til en trippel på 72,5 i franskpress

opp til en dobbel på 210 i mark

[zenurai]

kossen kjøre du franskpressen? Nye pr's i sikte snart el?

[ToBigForDoors]

kossen kjøre du franskpressen? Nye pr's i sikte snart el?

Håpte på en pers i frontbøy snart, men det er vel det. Og franskpressen seff:P Du da? kjører fransken ned til litt forbi hårfestet.

[zenurai]

du kjøre isje bak hodet men mer skullcrusher(ish)!?

Trener mye nakkebøy uten belte bare :-) prioritere svakheter innfor styrken og litt kose bodybuilding(lav KV=svakhet).. Post film når du tar frontbøyen da

[ToBigForDoors]

Trening idag:
Prøvde litt utfall opp til noen repper på 90kg.. sliter litt med teknikken:P

Bøy m stopp + pushpress opp til 2x4 90kg

Chins, 1x5, 1x5+15kg, 1x4+20kg, 1x10. Tror 4'eren med 20kg i beltet kan kalles en pers:P

Rykk uten tilslag opp til en 3'er på 75kg

litt roing til slutt, god kosetrening

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Benk m stopp:
1x3 110
1x7 120
1x4 110
1x5 110
1x5 110

Litt flies og litt good mornings

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Frontbøy m stopp:
1x5 120
1x5 120
1x5 120

Franskpress:
1x10 50
1x15 50
1x15 50

Chins:
1x5
1x5
1x5
1x5
1x5
1x5

Skulle egentlig mye høyere i frontbøyen idag, men fikk en strekk i låret under oppvarming med kettlebell:( Norges sterkeste mann i -90 fikk lov til å ta bilde av gunshowet:)