TooBigForDoors

[ToBigForDoors]

Sist trening:

litt sidehev, litt mage, noen 3'ere på 125 til tricepsene gjorde for vondt, 4 timer med kanonballturnering

[KristofferM]

når skal du trene mark?

[Figuz]

når skal du trene mark?

Emil har gitt opp styrketreninga, til fordel for kanonball..

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Bøy m stopp:
1x3 120
1x3 140
1x3 160
1x5 170

Benk:
1x3 127,5
1x2 140
1x2 140
1x2 140
1x2 140

Håbe å få t ein markøkt iløbe av ugå ditt rauhål

[Figuz]

For ett monster

[KristofferM]

failuren din må filmas : )

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Frontbøy m stopp:
1x5 90
1x3 120
1x2 140
1x3 150

Chins:
1x5
1x3 +15
1x7 +20

Nedtrekk i apparat:
1x6 60
1x6 80
1x6 80

Glute hamraise:
1x6 100
1x6 120
1x4 140
1x6 140 med stopp i bunden

Hadde også konkurranse med gutta i benk med vekt på bare en side.

[Grungern]

Fint økt Men det er ikke glute ham raise, det var glute bridge

[ToBigForDoors]

Trening idag:

MP:
1x3 70
1x3 80
1x2 90
1x2 90
1x3 80
1x5 70

Franskpress:
1x5 60
1x5 60
1x5 60

Litt biceps curl med hantler til slutt. Skulle hatt mark idag, men hadde lite energi på trening

[A. Holstad]

Trening idag:

MP:
1x3 70
1x3 80
1x2 90
1x2 90
1x3 80
1x5 70

Franskpress:
1x5 60
1x5 60
1x5 60

Litt biceps curl med hantler til slutt. Skulle hatt mark idag, men hadde lite energi på trening

Hvorfor tar du ikke økten senere på dagen, etter et par ekstra måltider?

[KristofferM]

Trening idag:

MP:
1x3 70
1x3 80
1x2 90
1x2 90
1x3 80
1x5 70

Franskpress:
1x5 60
1x5 60
1x5 60

Litt biceps curl med hantler til slutt. Skulle hatt mark idag, men hadde lite energi på trening

im waiting for u 9ga

[ToBigForDoors]

Trening idag:

benk:
1x4 110
1x3 120
1x3 130
1x2 140
1x1 145
1x1 145
1x2 140
1x5 120

Bøy:
1x4 140
1x3 160
1x3 170
1x5 150

Chins:
1x5
1x3 +15
1x3 +20
1x3 +25
1x3 +30
1x8

Roing:
1x6 100
1x6 100
1x6 100

Mage:
1x10 45
1x5 50
1x5 55

Litt uttøying til slutt

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Frontbøy:
1x4 110
1x3 130
1x2 140
1x3 150
1x3 160

Biceps EZ:
1x3 70
1x1 80 David style
1x15 50
1x10 50
1x10 50
1x6 50

Mark:
1x4 130
1x3 150

[Figuz]

Hva legges i "coach David" stilen?

[zenurai]

bra økter om dagen