TooBigForDoors

[Evis]

Er så ekstremt slitsomt at folk kaller glute ham raise for nordic hamstrings....

Det har absolutt ingenting med glutes å gjøre, så det er vel heller det som er et latterlig navn.

[Grungern]

Det har absolutt ingenting med glutes å gjøre, så det er vel heller det som er et latterlig navn.

Hvis du påstår det må sjekke dine facts
http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BWGluteHamRaiseHead.html
Eventuelt er par kjappe google søk så ser du at du tar feil..

[zenurai]

Er så ekstremt slitsomt at folk kaller glute ham raise for nordic hamstrings....

har du testa øvelsen vet du liga godt så meg den går mye mer på hamstrings enn någe aent.
Seie eg glute ham raise kan det ver mange øvelser for de fleste (søk google).. søke du nordic hamstrings får du et konkret øvelseutvalg (av den "rette" øvelsen). Slitsomt at eg prøve å ver hjelpsom og eller?

[Evis]

Hvis du påstår det må sjekke dine facts
http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BWGluteHamRaiseHead.html
Eventuelt er par kjappe google søk så ser du at du tar feil..

Dette blir for dumt. Du bruker glutes like mye i militærpress, skal det hete glutepress då kanskje?

[Grungern]

har du testa øvelsen vet du liga godt så meg den går mye mer på hamstrings enn någe aent.
Seie eg glute ham raise kan det ver mange øvelser for de fleste (søk google).. søke du nordic hamstrings får du et konkret øvelseutvalg (av den "rette" øvelsen). Slitsomt at eg prøve å ver hjelpsom og eller?

Ja, går absolutt mest på hamstrings! Er med "nordic" biten jeg synes er teit Hvorfor slenge inn nordic på en eksisterende øvelse? Kanskje jeg skal begynne å kalle benkpress for nordic press?
Flott du hjelper!

Dette blir for dumt. Du bruker glutes like mye i militærpress, skal det hete glutepress då kanskje?

Uenig i den påstanden altså!

Ser også at Eirik Sandvik (som jeg tror er mannen bak å kalle det nordic hamstrings) kaller det for glute ham raise i intervju med Charlie Weingroff og Bret Contreras.
http://sandvikstraining.com/ekspertens-mening-beincurl-vs-glute-ham-raise-igjen/

[zenurai]

Ja, går absolutt mest på hamstrings! Er med "nordic" biten jeg synes er teit Hvorfor slenge inn nordic på en eksisterende øvelse? Kanskje jeg skal begynne å kalle benkpress for nordic press?
Flott du hjelper!
Uenig i den påstanden altså!

Ser også at Eirik Sandvik (som jeg tror er mannen bak å kalle det nordic hamstrings) kaller det for glute ham raise i intervju med Charlie Weingroff og Bret Contreras.
http://sandvikstraining.com/ekspertens-mening-beincurl-vs-glute-ham-raise-igjen/

haha eg har ingen planer om å fortsetta denne samtalen. sløse tid i ein konstruktiv log fordi du isje like et ord? :p nej, leave it be

[Grungern]

haha eg har ingen planer om å fortsetta denne samtalen. sløse tid i ein konstruktiv log fordi du isje like et ord? :p nej, leave it be

haha Ikke jeg heller hahahaha! ja var en tidkrevende affære

[ToBigForDoors]

Trening igår:

Frontbøy:
1x3 140
1x1 160
1x1 180 kom altfor langt bakpå så var tyngre enn det burde
1x2 170 Veldig greit
1x3 150

Benk med bena opp:
1x3 120
1x2 130
1x1 140
1x4 130

Så hadde jeg vel litt biceps og chins hvis jeg ikke husker helt feil. Prøvde meg også på ab-rollout som jeg greide fint på knær og faktisk noen single på tærne grunnet ekstremt konkurranseinstinkt.

Trening idag:

Bøy:
1x3 150
1x2 170
1x1 190
1x2 170
1x3 150

MP:
1x5 50
1x5 70
1x3 80
1x5 70

Litt hantel og noe tull med yoke og litt dekk. Kommer filmer senere;)

[Mr KO]

Benk med bena opp:
1x3 120
1x2 130
1x1 140
1x4 130

Mener du decline benk, eller vanlig med beina oppå den greia i enden av benken på spicheren?

[zenurai]

hadde roa ner frontbøyen for bøyen sin skyld nå di neste 2ukene minst. så kan du ta frontbøy fokus 2 siste heller om du vil ha 200 der og

[ToBigForDoors]

Mener du decline benk, eller vanlig med beina oppå den greia i enden av benken på spicheren?

Vanlig benk med bena opp:)

hadde roa ner frontbøyen for bøyen sin skyld nå di neste 2ukene minst. så kan du ta frontbøy fokus 2 siste heller om du vil ha 200 der og

Kan eg ishe gjør begge samtidig? men aight, litt lettere frontbøy da?

[zenurai]

Kan eg ishe gjør begge samtidig? men aight, litt lettere frontbøy da?

Du kan men isje optimalt.
hadde kjørt enten
Alt1);Bøy minst 5dager i ukå framøve me halvparten lett ca (utifra form).
alt2)Ellers funke oh-bøy + fronbøy 1-2x og bøy 4x(helst 4) kan gå greit tar du halvparten lett.
 

[ToBigForDoors]

Bøykongene 2!!!:

[ToBigForDoors]

Trening igår:

Bøy:
1x4 120
1x4 140
1x4 160
1x2 170
1x1 180
1x4 140

Benk med bena opp:
1x3 120
1x2 130
1x2 140
1x2 130
1x5 110

Chins:
1x10
1x10
1x10

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Vendinger:
1x3 60
1x3 70
1x2 90
1x2 100
1x2 100 powerclean
1x2 110 powerclean

Rykk:
1x3 60
1x3 60
1x3 60

Var sinnsykt svett i hendene og ingen kalk eller straps så ble litt lave vekter, men skal få inn litt mer rykk/vending treninger fremover.

Roing:
1x8 100
1x8 100
1x8 100
1x6 100

Litt biceps curl med 30kg hantler og litt triceps pushdown. Kommer film av vendinger og rykk om litt!