TooBigForDoors

[ToBigForDoors]

på tide å starta ein logg...

info: av 04.02.08
vekt: 79 kg
alder: 18
høyde: 181

Perser av 04.02.08: (uten utstyr)
Benk:     105 u stopp
Mark:     170
Knebøy: 150
Militærpress: 3x70
Pushpress:    94

Perser av 28.02.08: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 82,5kg
Benk:     106 u stopp
Mark:     180
Knebøy: 150

Militærpress: 80
Pushpress:    94

Perser av 03.04.08: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 82,5kg
Benk:     110 u stopp
Mark:     190
Knebøy: 160

Militærpress: 80
Pushpress:    94

Perser av 23.11.08: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 97kg
Benk:     120 u stopp
Mark:     210
Knebøy: 150 x 4

Militærpress: hmmm
Pushpress:    90 x 3

Perser av 13.02.09: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 100kg

Militærpress: 80 x 3
Pushpress:    100 x 4
Vending: 102,5
Stein: 1 x 140
Vikingpress: 1 x 113
Farmers: 2 x 146

Perser av 20.6.09: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 106,2kg

bøy: 210
mark: 220
Benk m stopp: 130
Stein: 160
Yoke 250kg 20m: 16,6s

Perser av 05.01.10: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 108kg

Frontbøy: 160
mark: 230
Benk m stopp: 150

Perser av 08.06.11: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 98kg

Frontbøy: 192,5
mark: 245
Benk: 162,5
Bøy: 225
Nakkepush 135
Curl EZ: 4x70 strict
Franskpress: 6x75
Militærpress: 105
Vending: 120

[ToBigForDoors]

04.02.08

Knebøy:
1x5 90
1x4 110
1x3 120

Benk:
1x5 60
1x5 70
3x5 80


06.02.08

Markløft:
1x5 90
1x4 110
1x3 120
1x3 130
1x3 140
1x1 150

Merknad: markløften går dårlig. trener lett på baseøvelsene men kjenner det er tongt. må spise mer.

[ToBigForDoors]

9.02.08

Knebøy:
1x5 90
1x5 110
1x3 120
2x2 130

Militærpress:
1x5 50
1x10 60
1x1 70
1x5 50

Benk m stopp:
1x5 60
1x5 70
2x5 80

Benk u stopp:
1x4 90
1x1 100
1x2 90

10.02.08

Markløft:
1x5 90
1x4 110
1x3 120
1x3 130
1x2 140
1x2 150

Nedtrekk:
1x8 12
1x6 15
1x8 13
1x5 12

Curl loddrett grep:
5x8 45
1x2 55

Merknad: teknikken i markløft må forbedres. trene med lettere vekter en stund framover.

[ToBigForDoors]

13.02.08

Benkpress:
1x5 70
1x5 80
1x1 90
1x1 100
1x1 105

Markløft:
1x5 90
1x5 110
1x3 120
1x3 130
1x3 140

Curl EZ- og rett stang + manualer i trisett:

3x5 45 (rett)
3x8 25 (EZ)
3x10 10 (manualer)

Merknad: morgenvekt 82,5 kg

[Kikki]

Du har valgt deg ett fantastisk nick! Me like! 

[ToBigForDoors]

takk;)

[ToBigForDoors]

14.02.08

Benkpress:
1x5 80
1x3 90
1x1 100

Militærpress:
1x5 50
1x5 60
1x1 70

Knebøy:
1x5 110

Rykk og vendinger:
50-80kg

Merknad: går opp i vekt, kanskje litt fort men jeg trenger det... ennå ingen grunn til å få meg treningsprogramm. Klarer arild haugen seg uten greier jeg meg uten

[ToBigForDoors]

15.02.08

Knebøy:
1x5 90
1x5 110
1x3 120
1x3 130
1x2 140

Curl osv:
38-48 kg

[Figuz]

Sykt bra bøy på deg!

[ToBigForDoors]

18.02.08

Militærpress:
1x5 40
1x5 50
1x4 57,5
1x4 60

Knebøy:
1x5 60
1x5 110
1x3 120
1x2 140
1x4 110

Skråbenk m stopp:
2x5 60
3x5 70

Markløft:
1x5 80
1x3 120
1x2 130
1x2 140
1x1 150

Roing:
3x8 20 plater

litt kosetrening (curl, situps og rygghev)

Merknad: skulle ikke gå høyere enn 130 i knbøyen, men talte feil. var i generellt dårlig form, spist for lite de siste to dagene.

[ToBigForDoors]

20.02.08

Knebøy:
1x5 80
1x8 90
1x5 100
1x5 100

Frontbøy:
3x5 70

Benkpress m stopp:
1x5 40
1x5 60
1x5 70
1x5 80
1x5 80

Merknad: veldig lett trening. Prøvde for første gang på frontbøy, river som faen i håndleddene men antar det blir bedre etterhvert.

[ToBigForDoors]

21.02.08

Pushpress:
1x5 50
1x5 60
1x5 70
1x1 80

Curl rett stang:
3x8 30
3x5 40

22.02.08

Markløft double set:
1x4 150 Fra kloss
1x4 130

1x4 150 Fra kloss
1x4 130

1x5 150 Fra kloss
1x5 130

Smallbenk:
1x7 70
1x5 80

Benkpress:
1x2 90
1x4 80

Sittende roing:
1x8 16 plater
1x8 18 plater
1x8 17 plater

Nedtrekk smalt grep:
1x8 15 plater
1x8 17 plater
1x8 20 plater

Scullcrush:
2x8 30

Merknad: veldig tungt med doble sett på markløft. en trening jeg kjenner godt neste dag. Ellers kjentes benken svak ut, så tok bare noen få sett.

[ToBigForDoors]

Fikk tak i et 300kg + hjul i går. Veldig fornøyd med det og har tenkt å bruke det mye i treninga framover.

24.02.08

Dekkvelt:
1x3 300
1x3 300
1x3 300
1x5 300
1x3 300

Merknad: Gøy å trene med, perfekt høyde på hulet

[ToBigForDoors]

26.02.08

Benkpress m stopp:
1x5 80
1x5 90
1x5 80

Benkpress:
1x3 100
1x1 106

Roing m stang:
1x8 60
1x8 70
1x5 80

Knebøy:
1x5 80
1x5 80
1x5 80

Nakkepress:
1x5 50
1x5 50
1x5 50

Militærpress:
1x5 50
1x5 60

Merknad: 100x3 i benk gikk lett, tenkte å kanskje prøve meg på 110, men kjennte 106 var litt tungt.

[ToBigForDoors]

27.02.08
Dekkvelt:
1x3 300
1x3 300
1x3 300

Merknad: trente med liten intensitet, har fremdeles litt vondt i korsryggen.