Skrevet av Emne: 333's logg  (Lest 1086 ganger)

Utlogget Evjen333

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 198
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 198

  • I squats deeps ;)
333's logg
« : 14. juni 2011, 20:05 »
Har nå bestemt meg for å lage en logg etter litt press fra andre, og for å se om det blir litt mer motiverende å trene.

Begynner et nytt dietmar oppkjøringsprogram neste uke mot et lokalt stevne på august.
Har vondt i rygg så ingen squats and deads blir loggført, kommer til å pusle med 20-70kg alt etter dagsform.
Skal og bli flinkere til å tøye og å trene core.

Om det er noe annet å nevne må det være en dobbel på 120 og en 8'er på 100 i råbenk, ikke noe å skryte av men er greit fornøyd med dette.
Ellers har jeg de siste to måneder +- trent på skjønn.
Og når all ryggaktivitet og en god del motivasjon forsvant, fant jeg trøst i pecs og triceps, gjerne i dropset Tongue lol

skal og prøve å loggføre treninga til setnen; verdens tynneste drankner Tongue han har faktisk blitt litt sterk Wink

er det noen kommentarer eller spørsmål er det bare å fyre løs =)

Dagens stats:

Kroppsvekt: 103 påkledd kveldsvekt
Bøy: N/A
Råbenk: 125
Skjortebenk: 145-150 ca.
Mark: N/A


Utlogget Evjen333

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 198
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 198

  • I squats deeps ;)
Sv: 333's logg
« #1 : 14. juni 2011, 20:12 »
dagens trening etter jobb og handel:

stoppbenk:
1x8x70kg
2x7x80kg
3x4x90kg
1x8x90kg

pecmaskin:
3x5x35kg pr. arm
2x10x15kg pr arm

bakside skuldre:
3x12-15x70? *

*Fulgte ikke med på reps her og kjørte med alle plater.
Sikkert 70lbs elns... vet ikke, bryr meg ikke Tongue

Utlogget Evjen333

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 198
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 198

  • I squats deeps ;)
Sv: 333's logg
« #2 : 17. juni 2011, 16:10 »
gårsdagens trening:

smalbenk:
5x10x40kg

militær:
3x5x40kg

ez-curl:
3x8x30-40kg


setnen hadde 5x5x40kg benk og 5x2x40kg bøy samt litt manualroing Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!