Skrevet av Emne: Luxies trenings -og matlogg.  (Lest 170175 ganger)

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562


Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088


Tøft, takk! I følge kalkulatoren skal jeg greie 47 kg. Hmm.. Vi får se. Er litt gira på å teste nå. Smiley

Utlogget guggen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 540
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 540

  • yeah
Hei Luxus Luxie,

Ser du spiser en del kesam. Og så bær. Her kommer et forslag på en oppskrift. Frosne bær og mager kesam i en hurtigmixer, og litt søtningsmiddel. Blir en slags sorbet som er nice i varmen.

Ellers så så bildet ditt av bena bra ut. Mer muskler nå.

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Hei Luxus Luxie,

Ser du spiser en del kesam. Og så bær. Her kommer et forslag på en oppskrift. Frosne bær og mager kesam i en hurtigmixer, og litt søtningsmiddel. Blir en slags sorbet som er nice i varmen.

Ellers så så bildet ditt av bena bra ut. Mer muskler nå.

Luxus ja, hehe. Tusen takk for oppskriften, den var jo genial! Det skal jeg jammen gjøre! Det blir jo som sorbet ja Grin Hadde planer om å kjøpe meg is i mårra som lørdagskos, men vet du hva? Jeg skal heller kjøre den oppskriften din. Herlig! - Og takk for koselig kompliment på bena. Føler de har vokst ganske mye.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Luxus ja, hehe. Tusen takk for oppskriften, den var jo genial! Det skal jeg jammen gjøre! Det blir jo som sorbet ja Grin Hadde planer om å kjøpe meg is i mårra som lørdagskos, men vet du hva? Jeg skal heller kjøre den oppskriften din. Herlig! - Og takk for koselig kompliment på bena. Føler de har vokst ganske mye.
Det skader ikke om du hiver oppi noen scooper med lett is (ja skrev lett is noe som smaker akkurat som vanlig is)
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Det skader ikke om du hiver oppi noen scooper med lett is (ja skrev lett is noe som smaker akkurat som vanlig is)

Mhm, eller yoghurt-is. Det smaker veldig godt Grin

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Skogsbærblanding + kesam + banan i mixer er sååå godt.

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Skogsbærblanding + kesam + banan i mixer er sååå godt.

Det skal prøves! Grin

----------------------------


Lagde sorbet av en boks mager kesam, funlight og 300 gram frosne bringebær, og...  Shocked DET VAR NYDELIG! Det skal lages igjen. Smakte helt som sorbet. Mmm.

Ellers kom jeg hjem fra en tre-dagers Sverigetur. Disse tre dagene har jeg virkelig skeiet ut. Pizza, masse smågodt, is osv.. Det var veldig godt, men nå er jeg veldig motivert til å fortsette en sunn uke. Smiley

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Har forresten kjøpt en stor dunk med nytt proteinpulver. Merket "self omninutrition". Noen erfaringer? Planlegger å ta meg en joggetur/sykkeltur i mårra tidlig, etterfulgt av en stor proteinshake. Mm.. Skal bli deilig med noe næringsrikt etter altfor mye pizza og godis. Var på en pizzaresturant der kjæresten min utfordret meg til å spise en hel pizza (og den var diiger). Han spiste opp og ble stappmett. Jeg tok utfordringen på strak arm og spiste opp hele, *stolt* - men kunne nesten ikke gå etterpå. Haha.

EDIT; + at jeg har laget en liten plan jeg vil følge så godt som det lar seg gjøre for at jeg ikke skal skli helt ut i sommer. Planen ser slik ut; Starte dagen med enten å sykle/jogge 30 min eller gå 40-60 min. rask gange etterfulgt av en dobbel proteinshake (60 g proteinpulver og 4 dl melk), og trene fullkroppsprog. to ganger i uka, prøve å få i meg mye proteiner og næring, og skeie velfortjent ut med venner og familie når slikt byr seg. Smiley

Utlogget Mihoe

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 015
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 015

  • Trener NRLO4W
Høres ut som om du har en god plan for sommeren syns jeg!
Har som mål engang å ta hele 5 chins uten hjelpemidler Cheesy (Har aldri prøvd- rekker ikke opp)

"When I hear women expressing a fear of weight lifting, what I am really hearing is a fear of being powerful. The social ideal tells women to be hungry, manageable, childlike, not demanding space." Krista Scott-Dixon, aka Mistress Krista.

Treningslogg

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Høres ut som om du har en god plan for sommeren syns jeg!

Håper det. Smiley Så i dag startet jeg dagen med 45 svette minutter på ergometersykkelen og drakk en stor proteinshake. Mm.. nam. Bra start på dagen.

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Trening: 45 min på ergometersykkel

Mat:


Frokost: Stor proteinshake (60g pulver, 4 dl melk)

Lunsj: Fruktsalat av ananas, eple og banan

Middag: Svinefilet, salat og potetsalat

Dessert: Kesam-sorbet (mager kesam, funlight og frosne bær)

Kvelds: To hjemmebakte grovskiver m/leverpostei og philadelfiaost
            En lompe med brunost


Har ikke fått spist noe særlig i dag siden jeg har vært så opptatt. Vært å hilst på bikkja mi i dag. Halvannen uke til jeg får han med hjem Grin

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Fin størrelse på shaken din!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Fin størrelse på shaken din!

Glise Grin - det blir nok noen slike store shaker fremover. 63.2g protein i en sånn shake med melk. Ikke verst.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
o_0 Det er en svæær shake!
Mine er på sånn 30 på diett =o

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!