Skrevet av Emne: Luxies trenings -og matlogg.  (Lest 170137 ganger)

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #525 : 03. august 2008, 20:45 »
Da er jeg hjemme igjen og begynner vel å bli klar til å starte å logge litt. - Tilbake til hverdagen. Men heldigvis to uker igjen av ferien for min del. Har vært mange fristelser i ferien og jeg har ikke sagt nei takk for å si det sånn. Kostholdet har generelt vært bra, med innspill av disse omtalte fristelsene. Men sånn syns jeg det skal være i ferien. Koselig å kose seg med god mat og drikke med familie og venner.

Syns det er noe dritt at jeg ikke har fått trent styrke på studio de siste ukene. Men jeg har benyttet mulighetene og jogget og gått mye i marka. Ellers har det blitt endel svette turer på sykkelen og noen gode svømmeturer. + at bikkja krever at jeg går mye ut og inn, løper hit og dit osv.. Så jeg har da vært aktiv i ferien alikevel.

Har også benyttet sjansen og spist selvplukket (og kjøpt) jordbær, bringebær og blåbær. Herlig Cheesy Sommer er så deilig. Kunne så gjerne hatt en måned til. - om ikke lenger..

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #526 : 03. august 2008, 20:46 »
For en søt hund. Må vel bare komme i godt humør av å ha en sånn? Smiley

Likte navnet og. Hansen. Å lille godingen Hansen min. Nuffenuffe Hansen.
Er du en mann?
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #527 : 04. august 2008, 18:41 »
Er du en mann?

Ekke mange som beholder macho-fasaden når det kommer til synet av en valp Wink

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #528 : 04. august 2008, 18:54 »
Ekke mange som beholder macho-fasaden når det kommer til synet av en valp Wink
Det å være macho er ingen fasade,man blir født slik!
Karer man ikke opprettholde sin machostandard har en ei heller ingen machostandard  :Smiley  Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #529 : 04. august 2008, 21:33 »
Det å være macho er ingen fasade,man blir født slik!
Karer man ikke opprettholde sin machostandard har en ei heller ingen machostandard  :Smiley  Wink
Lett honnør!

Ellers enig med fluxie: Sommer er diggggg

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #530 : 08. august 2008, 17:41 »
Hmm.. Snart er ferien over. Gruer meg. Har hatt en utrolig fin ferie og skulle ønske den var lenger. Kanskje ikke den eneste som har slike tanker?

Har vært litt opp og ned både med trening og kosthold i ferien. Noen dager har jeg vært veldig flink, mens andre dager helt bånn i (godteri)bøtta. Jaja. Satt å så på loggen til Taline som inspirerte meg veldig. Et lite motivasjonsboost - rett og slett.

Har svigemors hjemmebakte marspankake nede.. Fikk den som en sen bursdagsgave i går.. Spiste ærlig talt en fjerdedel av den store kaka og har fått med rester hjem.. Den er helt farlig! Så det blir vel litt dessert i kveld også, så skal jeg ta meg sammen. Men generelt så har jeg spist veldig bra, det er bare slike innput av fristelser innimellom. + at jeg har fått sykla mye i det siste. Seinest i dag har jeg syklet intensivt i en time på ergometersykkelen. Herlig.

Jaja. Her var en liten oppdatering fra meg.. Når hverdagen nå kommer skal jeg prøve å nå målene mine. Jeg skal spise bra med sunn mat og ha det moro med trening. Tenker jeg skal prøve litt forskjellige ting. Utfordre meg selv litt. Det kan bli interessant. Sjekke ut litt saltimer på studioet i tillegg til styketrening. Ellers blir det endel tur og slikt med bikkja da. Jeg håper jeg går en motivert tid i møte.

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #531 : 08. august 2008, 19:49 »
Du er ikke den eneste som sitter igjen med blandede følelser nå som sommeren snart er over, jeg gruer meg til travle dager, mørke og regnfulle høstkvelder, og mye lesing..
Men sommer hadde ikke vært så stas hvis den varte hele året. Du skal se at du snart faller inn i gode rutiner Wink

Må nesten få gratulere med dagen litt på etterskudd, håper du hadde en fin feiring. Litt kaker her og der skader ingen, og du har jo både en søt liten hund du kan gå turer med og en ergometersykkel å tråkke på Smiley

Lykke til videre med treningen!

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #532 : 12. august 2008, 23:36 »
Du er ikke den eneste som sitter igjen med blandede følelser nå som sommeren snart er over, jeg gruer meg til travle dager, mørke og regnfulle høstkvelder, og mye lesing..
Men sommer hadde ikke vært så stas hvis den varte hele året. Du skal se at du snart faller inn i gode rutiner Wink

Må nesten få gratulere med dagen litt på etterskudd, håper du hadde en fin feiring. Litt kaker her og der skader ingen, og du har jo både en søt liten hund du kan gå turer med og en ergometersykkel å tråkke på Smiley

Lykke til videre med treningen!

Takk for feedback Taline! Og takk for gratulasjonen, hadde en veldig fin feiring Smiley Blir interessant med hverdag igjen. Vi får se hvordan det går, hehe.

Utlogget MieMarie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 139
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 139

  • E e no bære me e ;)
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #533 : 12. august 2008, 23:38 »
kake er farlig godt Wink men engang i blant må da være låv Smiley
Håper alt er bra Cheesy
Trener hjemme i kjellern fortia, har mitt eget lille treningsrom der og har alt jeg trenger der Smiley
Blogger ikke i bloggen mer Smiley
Men trener like mye forde og nesten akkurat det samme, så bare spørre hvis dere lurer på noe Cheesy

Fræna atletklubb Smiley

Perser uten skjorte:
Benkpress pers : 60 kg     mål 70 kg
Markløft : 85 kg 
Knebøy :  75 kg

Skal ha MYE MERE muskler.
Styrkeløft,Strongman og muskler det er tingen .. Wink
- treningsstudioet er min leke plass..

Når stanga knekker, da har jeg kanskje løftet tungt nåkk, men faen meg ikke før..  Grin

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #534 : 12. august 2008, 23:40 »
Dagens trening: 30 min. trimykkel
                        80 min. gange


Dagens mat:

Frokost: To polarknekkebrød m/en boks tunfisk blandet med philadelfiaost og en med mye skinke

Lunsj: En boks tomatbønner

Middag: Gourmet pølser m/rotmos

Dessert: Fruktsalat m/kulturmelk og kanel

Kvelds: Tre skiver m/leverpostei, skinke og brunost



kake er farlig godt Wink men engang i blant må da være låv Smiley
Håper alt er bra Cheesy

Ja noe fryktelig godt også! Hehe. Det går fint med meg. Nyter enda ferien Grin

Utlogget MieMarie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 139
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 139

  • E e no bære me e ;)
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #535 : 12. august 2008, 23:43 »

Ja noe fryktelig godt også! Hehe. Det går fint med meg. Nyter enda ferien Grin


jepp , må bare nyte når det først er ferie Smiley egentlig så ser jeg bare fram til å starte på en helt ny skole å sånn Smiley pluss at siste helga nå i august kommer min kjære Tony oppover til meg også så Cheesy <3
Trener hjemme i kjellern fortia, har mitt eget lille treningsrom der og har alt jeg trenger der Smiley
Blogger ikke i bloggen mer Smiley
Men trener like mye forde og nesten akkurat det samme, så bare spørre hvis dere lurer på noe Cheesy

Fræna atletklubb Smiley

Perser uten skjorte:
Benkpress pers : 60 kg     mål 70 kg
Markløft : 85 kg 
Knebøy :  75 kg

Skal ha MYE MERE muskler.
Styrkeløft,Strongman og muskler det er tingen .. Wink
- treningsstudioet er min leke plass..

Når stanga knekker, da har jeg kanskje løftet tungt nåkk, men faen meg ikke før..  Grin

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #536 : 13. august 2008, 22:53 »
Dagens trim: 60 min. gange
                      20 min. ergometersykkel
                      30 min. aerobic

Dagens fôr:

Frokost: Polarknekkebrød m/ekstra mye skinke
             God porsjon rotmos m/salt og pepper

Lunsj: Boks m/tomatbønner

Middag: Svinefilet m/stekte poteter og kokt kål

Mellommåltid/dessert: Fruktsalat m/kulturmelk og kanel

Kvelds: To skiver m/brunost og honning
            Et eple



Blir endel kondisjonstrening om dagen og ikke styrke. Grunnen til det er at jeg kan ikke la valpen min være alene hjemme for å gå til treningsstudioet. Men treningslysten er jeg alltids, så jeg passer på å få brukt tiden til å gå turer med bikkja, syklet litt på trimsykkel mens jeg kan holde øye med han og danse litt aerobic mens han sover. (Trengte også å forbedre kondisen min litt, men det burde ikke bety enten eller. Blir selvsagt styrketrening nå når skolen begynner og jeg kan få hjelp til å passe på valpen) Apropo aerobic forresten, har meldt meg på kurs for å bli treningsinstruktør i sal. Håper jeg kommer med. Det hadde vært herlig!

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #537 : 14. august 2008, 10:47 »
Heldig du er som har en hund å lufte, flink du er med kardio Wink

Får håpe det blir aerobic-kurs på deg!

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #538 : 15. august 2008, 21:28 »
Heldig du er som har en hund å lufte, flink du er med kardio Wink

Får håpe det blir aerobic-kurs på deg!

Ja, det er så koselig med selskap på tur. Også er det en veldig god grunn til å komme seg ut når man har hund. Takk for komplimentet! Kardioen har vært litt på hold en stund, men nå har jeg lyst til å komme i skikkelig form. Håper jeg har overskudd og tid. Hadde jo hjulpet mye om jeg fikk jobb som treningsinstruktør. (:

Gårsdagens trening:
60 min gange
                                  30 min aerobic


Gårsdagens mat:

Frokost: Korngrøt m/kanel
             En pære

Lunsj: To polarknekkebrød m/250 gram reker, salt og pepper
          Kiwi

Mellomkos: Sukkerfrie marsmallows (fra proteinfabrikken, veldig gode!)

"Middag": Tre skiver m/gulost og leverpostei
           
Kvelds: En stor jordbærsmoothie
            Et eple

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #539 : 15. august 2008, 21:34 »
Har lyst til å slenge ut oppskriften på den jordbærsmoothie jeg lagde i går. For den ble meget god +bra med næringsstoffer.

Til 2 pers (blir en veldig stor porsjon pr , ca en middels stor vannmugge pr pers):

En boks mager kesam
4 dl skummet melk
400 g jordbær
Smakes til med kalorifri jordbærsirup (kjøpes på proteinfabrikken.no)


260 kcal pr pers. Lite kcal for mye og bra med proteiner. - Og ikke minst kjempegod!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!