Skrevet av Emne: Luxies trenings -og matlogg.  (Lest 170170 ganger)

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #615 : 11. september 2008, 11:33 »
Hvorfor trener du så mye kardio egentlig?

Forresten, angrer du på at du skaffet deg valp? Er det veldig mye jobb?
Har ønsket meg hund siden jeg var liten Smiley

All gangen er "ufrivillig" holdt jeg på å si. Må gå til og fra trikken til skolen. + at jeg må gå til treningssenteret, butikken og diverse. I tillegg trenger bikkja tur 3 ganger om dagen. Derfor blir det mye cardio i form av gange. Så trener jeg litt sykkel og løping av og til fordi det er godt å få opp pulsen og svette litt.

Jeg angrer absolutt ingenting på at jeg kjøpte valpen min. Men det er EKSTREMT mye jobb. Det er noe hele tiden og man må ofte avslå invitasjoner osv. Jeg er så heldig at jeg har en pappa som kan ha med hunden på jobben mens jeg er på skolen. Hadde jeg ikke hatt det hadde det blitt for vanskelig. Valpen skal ikke være noe særlig alene i det hele tatt. Hvis du tenker på skaffe deg hund anbefaler jeg at du leser et par bøker om hundeoppdragelse. Lån gjerne med deg en hund du kjenner hjem og prøv hvordan det er. Og husk at en valp er fire ganger så mye arbeid enn en voksen hund. Man må være 100% dedikert hvis man skal ha hund.

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #616 : 11. september 2008, 21:03 »
Dagens trim: 30 min. gange
                    55 min. Flyt&Pilates (blandig av pilates, yoga, aikado og tai chi)

+ kjørte noen styrke øvelser i tillegg til Flyt&Pilates-timen.

Benkpress:
32,5 kg - 8x3

Knebøy:
55 kg - 6x3

Bicepscurl:
6 kg - 6x1 på hver arm

Lenge siden jeg har kjørt bicepscurl. Har trent benkpress isteden. Så det var morsomt å prøve det igjen og se at jeg løftet 6 kg nå istedenfor 4 kg Cheesy

--------------------------------------------------------------

Mat i dag:

Frokost: Skål m/cottage cheese, syltetøy og kiwi
             Multivitamin -og mineraltilskudd

Mellommåltid: Et eple og en banan

Lunsj: Grovt rundstykke m/pakke kalkunskinke

Mellommåltid: Omelett av to egg, en boks tunfisk og en løk

Middag: Stor kompe m/pølsebiter, bacon, løk og kålrabi

Kvelds: Et eple og en kiwi


Var deilig å trene flyt&pilates i dag. En utrolig bra time syns jeg. Skal jammen prøve å komme meg på en slik time hver uke. Veldig greit å kjøre en sånn time + benkpress, knebøy og markløft. Tenker jeg gjør det fast på torsdager fremover.

Itillegg har jeg gått opp enda en kg den siste tiden! Veier 51 kg. Begynner å komme seg nå ja Grin Kjenner i dagliglivet at styrken min har økt.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #617 : 12. september 2008, 13:01 »
Benkpress:
32,5 kg - 8x3

Knebøy:
55 kg - 6x3

Bicepscurl:
6 kg - 6x1 på hver arm

Lenge siden jeg har kjørt bicepscurl. Har trent benkpress isteden. Så det var morsomt å prøve det igjen og se at jeg løftet 6 kg nå istedenfor 4 kg Cheesy
Benkpress istedenfor bicepscurl? Tongue Ikke akkurat to veldig like øvelser, men benkpress er uansett en mye viktigere øvelse så det er good!
Du er forøvrig blitt ganske sterk! Tenker nå på benk/bøy Smiley

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #618 : 12. september 2008, 15:22 »
Benkpress istedenfor bicepscurl? Tongue Ikke akkurat to veldig like øvelser, men benkpress er uansett en mye viktigere øvelse så det er good!
Du er forøvrig blitt ganske sterk! Tenker nå på benk/bøy Smiley

Mhm, sant at benkpress og bicepscurl er veldig forskjellige øvelser. Men når jeg skulle velge en øvelse som gikk på armene valgte jeg benk isteden. Tror jeg skal legge inn bicepscurl igjen i tillegg til benk. Takk for komplimentet! Føler meg sterkere. Også er det jo noe med at jeg ikke veier så mye heller, - men det kommer seg!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #619 : 13. september 2008, 15:01 »
Benk går hovedsaklig på bryst da Wink Men det trener jo triceps, skuldre osv også da.

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #620 : 13. september 2008, 16:05 »
Aktivitet: Sykkelmaraton, 3 timer

I dag har jeg vært på sykkelmaraton! 3 herlige og ekstremt intensive timer! Så nå venter en velfortjent lørdagskveld med god mat og snacks. Cheesy

Utlogget jente 19

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 138
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 138

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #621 : 13. september 2008, 18:07 »
Flink i dag Luxie Wink
Ha en kjempefin lørdag og kos deg masse biggrin

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #622 : 14. september 2008, 21:11 »
Flink i dag Luxie Wink
Ha en kjempefin lørdag og kos deg masse biggrin

Tusen hjertelig! Nå har jeg hatt tre velfortjente dager med kaker, is og god mat Grin

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29)
« #623 : 14. september 2008, 21:13 »
Så har jeg endelig rotet meg til å få tatt noen nye bilder! Takker mye for respons! Wink

Ps. Eldre bilder s. 1, 4, 18, 22 og 29

Utlogget næææh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 014
  • Honnør: 222
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 014

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #624 : 15. september 2008, 10:20 »
Du har en kjempefin mage, og bein/gluteus kommer seg virkelig  2thumbsup   Den skulderen vi ser er også meget bra!

Du har vært flink  Smiley


Her kommer det til å stå noe virkelig sykt en dag!

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #625 : 15. september 2008, 20:11 »
Du har en kjempefin mage, og bein/gluteus kommer seg virkelig  2thumbsup   Den skulderen vi ser er også meget bra!

Du har vært flink  Smiley

Tusen hjertelig Grin Godt at strevet gir noe resultater. Er ikke alltid så lett å se det selv, så det er kjempekoselig å høre!

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #626 : 15. september 2008, 20:15 »
Dagens trim: 75 min. gange
                    55 min. Fly&Pilates-time

+ styrkeøvelser;

Benkpress:
32,5 kg - 6x3

Knebøy:
55 kg - 6x3

Bicepscurl:
6 kg - 6x1 på hver arm

--------------------------------------------

Mat i dag:


Frokost: Sportsknekkebrød m/dobbelt lag roastbeef m/løk og sylteagurk
                Multivitamin- og mineraltilskudd

Mellommåltid: Et eple og en kiwi
                     Proteinshake

Lunsj: Salat m/fetaost, soltørket tomat og olivenolje

Mellommåltid: Stort beger sviskeyoghurt (500g)
                     Skål m/Physealis (eksotisk frukt)

Middag: Røkelaks m/pastasalat og rødbetsalat

Kvelds: En boks mager kesam m/syltetøy
            To halve rugskiver m/brunost og leverpostei (+løk og sylteagurk)

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #627 : 16. september 2008, 19:48 »
Ikke så mange tilbakemeldinger på bildene enda. Håper på fler Smiley Men takk for honnør for dere som ga meg det! - Antar at det er et kompliment ^^

Dagens aktivitet: 35 min. gange
                         

Dagens mat:

Frokost: To knekkebrød m/dobbelt lag roastbeef, leverpostei + løk og sylteagurk
             Multivitamin- og mineraltilskudd

Mellommåltid: Et eple og en pære

Lunsj: Boks mager kesam m/syltetøy
          En skål m/rosiner

Mellommåltid: Stor potetlefse m/en pakke skinke + løk, tomat, salat og tacosaus

Middag: Stor potetlefse m/mager kesam, masse røkelaks og ingefær (fantastisk godt!)

Kvelds: Skål cottage cheese m/syltetøy, kiwi og banan
             To knekkebrød m/brunost og syltetøy

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #628 : 16. september 2008, 22:34 »
Bra mage! Du ser de obliquesen (siden av mage muskelen) Ekstremt bra. Stå på
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget siljem

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 120
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 120

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #629 : 16. september 2008, 22:56 »
Akk, den magen misunner jeg deg virkelig. Men du har vel jobbet hardt for den. Kesam med syltetøy var for øvrig veldig digg. Mange gode mattips her. Røkelaks må skrives på handlelisten!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!