Skrevet av Emne: Luxies trenings -og matlogg.  (Lest 170220 ganger)

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #720 : 29. oktober 2008, 08:15 »
søte flinke deg! =)

Aw, hehe, takk (:

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #721 : 29. oktober 2008, 08:20 »
Gårsdagens aktivitet:
40 min. gange
3 t. med tranieekurs på sats (inkluderte mye gjennomgang av thai chi-øvelser og pilates)

Gårsdagens mat:

Frokost: To knekkebrød m/en boks tunfisk i olje med tomat og basilikum
             Multivitmain -og mineraltilskudd, omega-3

Mellommåltid: Et eple
                     En proteinbar

Lunsj: Lefse m/en pakke skinke, tomat&bønnesaus, mager kesam og kål
          En pære og 4 plommer

Mellommåltid: En fire-pk. med yoghurt

Middag: Laksefilet m/rosenkål, blomkål og chillisaus

Kvelds: Et eple
            En proteinbar

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #722 : 29. oktober 2008, 12:18 »
 Bow skrev litt til deg i min logg.
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #723 : 29. oktober 2008, 20:30 »
Bow skrev litt til deg i min logg.

Hehe, takker, - og jeg svarte deg i loggen din biggrin

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #724 : 29. oktober 2008, 20:33 »
Dagens aktivitet:
1 t. gange
20 min. trimsykkel

Dagens mat:


Frokost: To knekkebrød m/en boks med makrell-i-tomat
             Multivitamin -og mineraltilskudd, omega-3

Mellommåltid: Proteinbar

Lunsj: Skål m/eple, banan, syltetøy og mager kesam

Mellommåltid: En pose m/nøtter og tørket frukt og bær

Middag: Kylling og grønnsaker i koksnøttmelk og chilli

Kvelds: Skål m/all bran og melk
            Et eple

Utlogget MieMarie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 139
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 139

  • E e no bære me e ;)
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #725 : 29. oktober 2008, 20:40 »
bruker du å gå ute i mark eller noe sånt, eller går du på tredemølle ? Smiley
MÅ si det igjen ,flink du er å spise sunt. mye godt i menyen din her Cheesy hehe Cheesy
Trener hjemme i kjellern fortia, har mitt eget lille treningsrom der og har alt jeg trenger der Smiley
Blogger ikke i bloggen mer Smiley
Men trener like mye forde og nesten akkurat det samme, så bare spørre hvis dere lurer på noe Cheesy

Fræna atletklubb Smiley

Perser uten skjorte:
Benkpress pers : 60 kg     mål 70 kg
Markløft : 85 kg 
Knebøy :  75 kg

Skal ha MYE MERE muskler.
Styrkeløft,Strongman og muskler det er tingen .. Wink
- treningsstudioet er min leke plass..

Når stanga knekker, da har jeg kanskje løftet tungt nåkk, men faen meg ikke før..  Grin

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #726 : 29. oktober 2008, 20:50 »
bruker du å gå ute i mark eller noe sånt, eller går du på tredemølle ? Smiley
MÅ si det igjen ,flink du er å spise sunt. mye godt i menyen din her Cheesy hehe Cheesy

Jeg går aldri på tredemølla. I helgene går jeg som regel alltid en skikkelig tur i marka. Elsker å ha med meg bikkja ut i skogen å gå i variert terreng. Men i hverdagen går jeg til og fra skolen, til butikken, til treningsstudio osv.. Jeg går dit jeg skal for å si det sånn, hehe. Derfor blir det endel gange Smiley Enig at det er mye godt på menyen min, hehe, jeg nyter maten jeg spiser maksimalt. (:

Utlogget MieMarie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 139
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 139

  • E e no bære me e ;)
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #727 : 29. oktober 2008, 20:58 »
Jeg går aldri på tredemølla. I helgene går jeg som regel alltid en skikkelig tur i marka. Elsker å ha med meg bikkja ut i skogen å gå i variert terreng. Men i hverdagen går jeg til og fra skolen, til butikken, til treningsstudio osv.. Jeg går dit jeg skal for å si det sånn, hehe. Derfor blir det endel gange Smiley Enig at det er mye godt på menyen min, hehe, jeg nyter maten jeg spiser maksimalt. (:

Jeg synes du gjør rett i det å ikke gå på trede mølla Smiley er mye bedre å gå ute når du først har muligheten til det, det synes i allfall jeg Cheesy hehe.  samtidig får du frisk luft og du får klarnet tankene o.s.v Smiley
det skjønner jeg.. ble frista jeg Cheesy hehe.
Trener hjemme i kjellern fortia, har mitt eget lille treningsrom der og har alt jeg trenger der Smiley
Blogger ikke i bloggen mer Smiley
Men trener like mye forde og nesten akkurat det samme, så bare spørre hvis dere lurer på noe Cheesy

Fræna atletklubb Smiley

Perser uten skjorte:
Benkpress pers : 60 kg     mål 70 kg
Markløft : 85 kg 
Knebøy :  75 kg

Skal ha MYE MERE muskler.
Styrkeløft,Strongman og muskler det er tingen .. Wink
- treningsstudioet er min leke plass..

Når stanga knekker, da har jeg kanskje løftet tungt nåkk, men faen meg ikke før..  Grin

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #728 : 30. oktober 2008, 00:01 »
3 t. med tranieekurs på sats (inkluderte mye gjennomgang av thai chi-øvelser og pilates)
Thai chi (L)

Husker det fra mitt år i USA. Hadde det på skolen en periode. Vi hadde egne meditasjonstimer til og med, der vi bare sov Smiley Digg. Avslappende kampsport indeed.

Smiley

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #729 : 30. oktober 2008, 15:51 »
Thai chi (L)

Husker det fra mitt år i USA. Hadde det på skolen en periode. Vi hadde egne meditasjonstimer til og med, der vi bare sov Smiley Digg. Avslappende kampsport indeed.

Smiley

Haha, egne meditasjonstimer der dere sov ja, det hørtes herlig ut. Noe sånt må vi få i norske skoler også. Thai chi er flott trening, hadde vært artig å lære mer. Nå driver vi mest med slag, og "krigerstillinger".

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #730 : 30. oktober 2008, 15:56 »
Dagens trening:
30 min. tur med bikkja
50 min. rask gange (tilsammen til og fra treningsstudioet)

Øvelser;

Benkpress:
20 kg - 10x1
25 kg - 8x2

Knebøy:
20 kg - 10x1
40 kg - 10x1
50 kg - 10x1
55 kg - 8x1
(knærne mine knirket mye i dag, har ikke hørt dette før. Så jeg løftet ikke mer bøy i dag. Er det vanlig? - Hadde jo varmet opp godt i forveien)

Bicepscurl m/manual:
6 kg - 8x1 på hver arm

Roing:
25 kg - 8x3

Planken m/bena på ball:
2x20sek

Rotering m/ball:
4 kg (ball) - 10x1
5 kg (ball) - 10x1

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #731 : 30. oktober 2008, 17:18 »
Haha, egne meditasjonstimer der dere sov ja, det hørtes herlig ut. Noe sånt må vi få i norske skoler også. Thai chi er flott trening, hadde vært artig å lære mer. Nå driver vi mest med slag, og "krigerstillinger".
Vi hadde jo en del slag og sånn vi også, men fokuset var definitivt på pusting, balanse og sånn. Null på slagkraft mao Tongue

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #732 : 02. november 2008, 16:22 »
Vi hadde jo en del slag og sånn vi også, men fokuset var definitivt på pusting, balanse og sånn. Null på slagkraft mao Tongue

Blir mye pusting og balanse her også, i og med at jeg ofte trener det sammen med yoga og pilates. (:


Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #733 : 02. november 2008, 16:25 »
Oppdatering: Helga har vært super. Fredag ble det 30 min. gange + 20 min. på trimsykkelen, og var på fest på kvelden hvor det ble spist gelè med vaniljesaus og smågodt Smiley Lørdag ble det 10 min. på trimsykkel (mens jeg venta på at eggene skulle ble ferdig kokt, hehe) + 1 time rask gange. På kvelden lagde jeg hjemmelaget italiensk pizza med nøtter og tørket frukt som snacks. (:


Fører opp denna dagens trim og mat seinere. Veit aldri hva som ennå kan skje, hehe.

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Nye bilder s.43)
« #734 : 02. november 2008, 17:54 »
Dagens trim:
1 t. gange + etterfulgt av hundetrening
(mulig det blir enten en tur på trimsykkelen eller en halv time pilates/yoga)

Dagens mat:


Frokost: Skål m/allbran, melk, banan og syltetøy
             Multivitamin –og mineraltilskudd, omega-3

Mellommåltid: Skål m/tørkede jordbær

Middag: Kylling med grønnsaker i kokosmelk og chilli

Dessert: Karamellkaffe
             En rad mørk sjokolade

Mellommåltid: En pære og et eple

Kvelds:  Stor baguett m/peanøttsmør og leverpostei+sylteagurk


Litt lite protein i dag. Jæjæ. Det tas igjen ^^

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!