Skrevet av Emne: Luxies trenings -og matlogg.  (Lest 170226 ganger)

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #210 : 06. april 2008, 20:16 »
Hva faen er smuldrepai?:p

Haha, det er en slags kake. Eller pai da.. Det er bær med paideig smuldret over og stekt i ovnen. Wink

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #211 : 06. april 2008, 20:20 »
Hmm, det hørtes egentlig ganske godt ut:D Er det noe krem eller noe i bildet?
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Kitty_Katt

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 94
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 94

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #212 : 06. april 2008, 20:20 »
Jeg syns du er veldig flink med kostholdet ditt. Skulle ønske jeg va like flink, klare enda ikke å holde meg unna sjokolade og slikt i uka. Prøver å holde meg til en spisedag i uka, men det blir somregel litt utenom også what Har du forresten spisedag? Og hva spiser du da? Cheesy

Utlogget S.O.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 308
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 308

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #213 : 06. april 2008, 20:26 »
Egentlig hvile dag i dag.. Så satt jeg her da, men pcen på fanget og kjente meg ganske slapp, men likevel rastløs. Slengte meg derfor på sykkelen og tråkket i vei foran tven.. Tenkte å ta meg en 20 minutters.. Da jeg hadde sykla 20 min, kjente jeg at jeg begynte å bli varm og tenkte jeg like gjerne kunne ta 30 minutter.. Sykla 30 min, det begynte å bli spennende på tven og jeg tenkte at jeg skal jo se ferdig dette så kan jo like gjerne sykle 15 min til.. Så var jeg oppi 45 min. Svetten silte som bare det og det var skikkelig herlig! Så bestemte meg for å fullføre en 60 minutters sykkeløkt, - og det gjorde jeg  Grin

Tid: 60 minutter
Distanse: 2,1 mil
Kalorier forbrent: 758 kcal (kanskje litt vel optimistisk?)

Hmm.. Hva tror dere om kaloritellinga til sykkelen min? Er klar over at apparater som regel teller svært unøyaktig. Spesielt når man ikke skriver inn alder/vekt o.l

Men hvor mange kcal tror dere er sannsynlig at jeg forbrenner på en slik sykkeløkt med god intensitet? På sykkelen min lå jeg på "20-23 i speed" - vet ikke hva det vil si jeg.

På bodybulding.com kan du sjekke sånn ca. hvor mye du forbrenner på mange hundre ulike øvelser.: http://www.bodybuilding.com/fun/calories.htm  Garantert ikke helt riktig, da det meste er individuelt, men gir nok ca. en pekepinn, i likhet med sykkelen din. Cheesy



Mål: Bli raskere, spenstigere, og enda mer eksplosiv.

Utlogget guttn

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #214 : 06. april 2008, 23:17 »
Flott kropp!
Stå på!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #215 : 07. april 2008, 13:41 »
Hvis du bytter linken i signaturen med:
"http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=68348.new#new"
så vil den føre til siste innlegget Wink

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #216 : 07. april 2008, 19:49 »
Hmm, det hørtes egentlig ganske godt ut:D Er det noe krem eller noe i bildet?

Man kan bruke både krem og is til. Varm pai og is.. Mmm.. Nam Grin

Jeg syns du er veldig flink med kostholdet ditt. Skulle ønske jeg va like flink, klare enda ikke å holde meg unna sjokolade og slikt i uka. Prøver å holde meg til en spisedag i uka, men det blir somregel litt utenom også what Har du forresten spisedag? Og hva spiser du da? Cheesy

Tusen takk for skryt. Føler ikke selv at jeg er på noe diett. Bare spiser det jeg liker og har lyst på innenfor fornuftens rekkevidde. Spiser veldig ofte mørk sjokolade i hverdagen.. Ca 40 gram i hvert fall 4 ganger i uka. Hehe. Ellers har jeg ingen spesiell spisedag.. Men koser meg alltid litt ekstra fredag og lørdag.. Enten om det er is/smågodt/sjokolade/kake osv.. Sånn som lørdag som var spise jeg to store stykker kake, stor sushi-middag, 1/3 av en isboks + mange sjokoladebiter ala nidar favoritter. (i tillegg til annen mat).. Så har ingen fast spisedag, men det blir en god del utskeielser når jeg har lyst på det. Som regel da i helga.. Kjenner ikke det store behovet i hverdagen (annet enn endel mørk sjokolade)  Smiley

På bodybulding.com kan du sjekke sånn ca. hvor mye du forbrenner på mange hundre ulike øvelser.: http://www.bodybuilding.com/fun/calories.htm  Garantert ikke helt riktig, da det meste er individuelt, men gir nok ca. en pekepinn, i likhet med sykkelen din. Cheesy


Tusen takk for linken! Grin

Hvis du bytter linken i signaturen med:
"http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=68348.new#new"
så vil den føre til siste innlegget Wink

Ehy, smart! Skal få ordna det. Takker for tipset. Wink

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #217 : 07. april 2008, 21:10 »
I dag har jeg hatt en god treningsøkt syns jeg! Først gikk jeg fram og tilbake til butikken 25 minutter hver vei. Og senere gikk jeg fram og tilbake til treningsstudioet, også 25 min hver vei. Altså 1 time og 40 min tilsammen. Også en styrkeøkt:

Sit ups med 5 kg bak nakken:
25x3

Sit ups med 10 kg bak nakken:
15x3

Knebøy:
28 kg - 12x3
30,5 kg - 8x1

Pulley:
15 kg - 15x2
20 kg - 10x1

Pulldown:
25 kg - 12x3
30 kg - 8x1

Sholderpress:
5 kg - 10x1
10 kg - 10x1

Abdominal crunch:
15 kg - 15x2

Lat machine:
20 kg - 12x2


Hva syns dere? Smiley

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #218 : 07. april 2008, 21:21 »
At jenter som tar bøy er digg? Cheesy Var skulderpressen tung?

... og hvorfor skriver du på engelsk?

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #219 : 07. april 2008, 21:25 »
At jenter som tar bøy er digg? Cheesy Var skulderpressen tung?

... og hvorfor skriver du på engelsk?

Ja! Glad for at dere fikk meg i gang med knebøy. All ære til dere gutta Grin Og ja.. skulderpressen var dritatung! .. jo og det med engelsk ja.. Det er fordi jeg prøver å være litt fancy.. Neida, det er fordi jeg skriver bare av hva maskinene heter på senteret, siden jeg er litt usikker på hva alle heter på norsk.

Utlogget Mihoe

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 015
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 015

  • Trener NRLO4W
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #220 : 07. april 2008, 21:30 »
Bra jobba frøken! (og jeg krever ørlite ære for å påvirket deg i retning knebøy jeg også Wink)
Har som mål engang å ta hele 5 chins uten hjelpemidler Cheesy (Har aldri prøvd- rekker ikke opp)

"When I hear women expressing a fear of weight lifting, what I am really hearing is a fear of being powerful. The social ideal tells women to be hungry, manageable, childlike, not demanding space." Krista Scott-Dixon, aka Mistress Krista.

Treningslogg

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #221 : 07. april 2008, 21:30 »
Ja! Glad for at dere fikk meg i gang med knebøy. All ære til dere gutta Grin Og ja.. skulderpressen var dritatung! .. jo og det med engelsk ja.. Det er fordi jeg prøver å være litt fancy.. Neida, det er fordi jeg skriver bare av hva maskinene heter på senteret, siden jeg er litt usikker på hva alle heter på norsk.
Engelsk er 1-2-trendy, ja ^^
Pull-down == nedtrekk
pulley vet jeg ikke hva er
shoulderpress er skulderpress
lat-machine er lat-maskin Tongue
abdominal crunch er noe tull! neidaaa, men du tar ganske mye crunchting, det er ikke såå mye vits!

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #222 : 07. april 2008, 21:31 »
Bra jobba frøken! (og jeg krever ørlite ære for å påvirket deg i retning knebøy jeg også Wink)

Oi ja, nei huff nå følte jeg meg slem her. Du skal ha like stor ære som gutta du! Helt klart Grin - og takk for kompliment.

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #223 : 07. april 2008, 21:42 »
Treninga ser bra ut, men jeg(som de fleste andre) er mer fan av frivekter! Og magen burde du bruke mindre tid på! Det tar bare tid fra alt det viktige:P

Knebøy, markløft, skulderpress med hantler, benkpress med hantler, skråbenk med hantler, strake markløft, dips, chins osv.=) Det er flotte saker!


Ser forresten at du ikke har tatt noen øvelse for bryst. Det må du jo ha med!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

janne

  • Gjest
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #224 : 07. april 2008, 21:53 »
Knebøy er digg, nå mangler barebenkpress og markløft så er du på rett vei Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!