Skrevet av Emne: Luxies trenings -og matlogg.  (Lest 170148 ganger)

Utlogget Kitty_Katt

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 94
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 94

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #240 : 09. april 2008, 21:31 »
Ja jeg også bruker å gå turer, men jeg bor liksom 5 minutter fra alle butikker så det blir ikke mye trim der Tongue Men jeg bruker å gå litt turer i helgene da, hvis det er fint vær selvfølgelig. Orker ikke trave meg igjennom regn og drit vær Tongue
Skal se om jeg får tid i kveld til å lage, driver å leser til prøve nå. Gjør så godt jeg kan hvertfall, blir som regel lesing i 5 minutt og så begynner jeg å se på tv eller holde på med dataspill eller noe:p Men det er hyggelig om du vil følge med på loggen når jeg får laget til den Wink

Utlogget Pusipusjenta

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 186
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 186

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #241 : 09. april 2008, 23:36 »
Du er utrolig flink når det gjelder mat og trening! Cheesy
Men lurer på, kan man spise det man har lyst på en dag i uken om man er flink ellers?
Også lurer jeg på hva slags musli du bruker i kesamen Tongue
Hvor vil du være om 1 år?
Uten forandringer, er du der du er i dag.

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #242 : 10. april 2008, 08:01 »
Du er utrolig flink når det gjelder mat og trening! Cheesy
Men lurer på, kan man spise det man har lyst på en dag i uken om man er flink ellers?
Også lurer jeg på hva slags musli du bruker i kesamen Tongue

Tusen takk for skryt, det varmer. Smiley Når det gjelder en såkalt spisedag er det mange forskjellige meninger. Du kan lese litt på en sticky på Kosthold & ernæringsrommet her på forumet. Selv spiser jeg det jeg har lyst på, nokså strikt i hverdagen, fordi jeg ikke føler for spise noe annet. Men i helgene henger jeg meg på venner/familie og spiser is/kaker/godterier og fetere middager. Personlig tror jeg det er viktig å kunne unne seg det man har lyst på uten å få dårlig samvittighet. + at det kan hjelpe til å holde motivasjonen ellers i uka. Også til kesamen, jeg bruker litt forskjellig musli, varierer mellom axa-4-korn, havregryn, fedon sin musli og en annen jeg ikke husker navnet på i farta. Kan oppdatere det siden (: Itillegg tilsetter jeg rosiner. Det er nam det!

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #243 : 10. april 2008, 21:23 »
Hviledag. Passer bra. Føler meg utrolig sliten i kropp og sjel.

Mat i dag:

Frokost: Havregrøt m/kanel
             Multivitmain -og mineraltilskudd, omega-3

Lunsj: To skiver m/kaviar og leverpostei
          En boks mager kesam m/musli og tørket frukt

Mellommåltid: Proteinpannekake m/bær og søtningsmiddel
                     Et eple

Middag: Laksfilet m/grønnsaker og soyasaus

Kvelds: En skive m/leverpostei
            En boks mager kesam m/tørket frukt
            Et eple

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #244 : 10. april 2008, 23:28 »
Jeg er aldri sliten i sjelen. Lurer på hvor udigg det egentlig kan være! :>

Åssen lager du proteinpannekakene?
Seriøst å bra du spiser forresten! Imponert! Hvor mange kcal/dag?

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #245 : 11. april 2008, 07:46 »
Jeg er aldri sliten i sjelen. Lurer på hvor udigg det egentlig kan være! :>

Åssen lager du proteinpannekakene?
Seriøst å bra du spiser forresten! Imponert! Hvor mange kcal/dag?

Det er vondt å være sliten i sjelen skal jeg si deg! Anbefales ikke. Hehe.
Jeg har lagt ut oppskrift på proteinpannekakene mine på "mat og drikke"-rommet + at det ligger et eller annet sted på loggen min også. Begynt å spise det ofte.. Mmm.. Smaker nydelig.
Tusen takk for skryt. Det tar jeg inn med varme og glede. Nå ligger jeg på 2000 kcal pr dag. Mulig jeg skal øke litt snart. Får se.. Vekta har begynt å øke i det siste uten at jeg har økt matinntaket så da er det forsåvidt ålreit. Smiley btw, prøvde å kopiere inn den linken du skrev her i sånne url klemmer i signaturboksen på profilen min, men det fungerte ikke. =/

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #246 : 11. april 2008, 10:56 »
Husker ikke heeelt hva jeg skrev, men dette skal funke:

[ url= http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=68348.msg991918;topicseen#new]Min treningslogg![/ url]
Du må fjerne mellomrommene!

2000kcal er ikke altfor lavt, men om vekten begynner å gå opp på samme inntak kan det være en idé med en oppkarbingsdag/spisedag for å få opp forbrenningen igjen Smiley
Skal sjekke ut proteinpannekakene dine, men ha'kke tid nå. Er også glad i prottispannekaker ;>

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #247 : 11. april 2008, 16:50 »
Husker ikke heeelt hva jeg skrev, men dette skal funke:

[ url= http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=68348.msg991918;topicseen#new]Min treningslogg![/ url]
Du må fjerne mellomrommene!

2000kcal er ikke altfor lavt, men om vekten begynner å gå opp på samme inntak kan det være en idé med en oppkarbingsdag/spisedag for å få opp forbrenningen igjen Smiley
Skal sjekke ut proteinpannekakene dine, men ha'kke tid nå. Er også glad i prottispannekaker ;>

Skal teste det ut. Tusen takk! Men du anbefaler en spisedag? Hmm.. for å få opp forbrenningen? Slik at jeg holder vekta eller går opp mer? Forsto ikke helt.. Helst vil jeg ikke gjøre yttligere for å gå opp vi vekt. Vil helst holde vekta. Mhm, du får sjekke ut proteinpannekakene mine, akkurat spist en! Hehe.

Utlogget guggen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 540
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 540

  • yeah
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #248 : 11. april 2008, 16:53 »
Vil du si noe mer med hva du mener med sliten i sjelen?

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #249 : 11. april 2008, 16:59 »
Ellers i dag har jeg trent styrke og cardio. Og gjett hvem som har prøvd seg på både markløft og benkpress! Jepp. Ganske stolt av meg selv. Fikk en kamerat til å hjelpe meg. Så det var fint.

Dagens styrke:

Benkpress:
20 kg - 10x2

Markløft:
20 kg - 12x2

Knebøy:
28 kg - 12x2

Biceps med vektstang:
10 kg - 12x2

Situps:
20x3
+ m/10 kg bak nakken - 15x3

Ligge på ryggen og senke bena ned og opp:
20x3

Ligge på ryggen og tappe tærne ned i bakken:
20x3

Ligge på ryggen og løfte rumpa opp fra bakken:
20x3


- Hvis noen har noen bedre navn på de tre siste øvelsene tar jeg med glede imot! Smiley

Cardio: Spinning 25 min. + 30 min gåtur.


Utlogget Delly Berry

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 273
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 273

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #250 : 11. april 2008, 17:03 »
Legger også ut et bildet av hvordan det står til med magen.  Smiley
Drit bra midje! Måtte bare si det.

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #251 : 11. april 2008, 17:13 »
Vil du si noe mer med hva du mener med sliten i sjelen?

Hmm.. Tenker på å være sliten psykisk. Stressa, mye skolearbeid, mye mas privat og generelt nedfor. Ikke akkurat den beste kombinasjonen med trening. Kan være vanskelig å finne energi. Men på et vis fungerer det likevel. Trening gir glede, i hvert fall når man er ferdig med økta. Smiley

Drit bra midje! Måtte bare si det.

Aw, tusen hjertelig! Det gleder meg veldig å høre Grin - herlig.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #252 : 11. april 2008, 17:23 »
Hmm.. Tenker på å være sliten psykisk. Stressa, mye skolearbeid, mye mas ...
SJÆL, men jeg er ikke så nedfor og sånn ^^

Ser du ikke har fikset signatur ennå, funker det fortsatt ikke? Tongue
Hvis du har stavmikser er disse pannekakene også gode:

En god dynge havregryn stavmikset sammen
Litt hvete- eller fullkornsmel
2-4 egg evt 2 egg, 2 hviter
30g prot
passe mengde vann og melk
salt
kardemomme

(Er ikke så glad i søte pannekaker; diggere å ta blåbærsyltetøy på etterpå, men splenda el funker greit!)

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #253 : 11. april 2008, 17:28 »
Model ? Kusina mi er model, og etter bildene jeg har sett av deg har du hakket bedre kropp en henne.

Oi for en flott respons Cheesy Men nei, jeg er ikke modell. Antagligvis altfor lita med min høyde på 164 cm. Men fantastisk koselig å høre likevel!

SJÆL, men jeg er ikke så nedfor og sånn ^^

Ser du ikke har fikset signatur ennå, funker det fortsatt ikke? Tongue
Hvis du har stavmikser er disse pannekakene også gode:

En god dynge havregryn stavmikset sammen
Litt hvete- eller fullkornsmel
2-4 egg evt 2 egg, 2 hviter
30g prot
passe mengde vann og melk
salt
kardemomme

(Er ikke så glad i søte pannekaker; diggere å ta blåbærsyltetøy på etterpå, men splenda el funker greit!)

Jeg prøver å fikse det med signaturen. Denne gangen fungerte det. MEN, problemet var at den linket til det innlegget du skrev om hvordan jeg skulle gjøre det, og ikke til det siste innlegget. Undecided Takk for oppskrift! Den høres god ut. Liker heller ikke når pannekakene er så søte. Men liker å blande søtningmiddel i bærene.  Skal få prøvd pannekaker med havregryn. Tenkte også og prøve med litt mager kesam også. Får teste ut. Jepp. (:

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4)
« #254 : 11. april 2008, 17:41 »
Hmmm
Prøv
[ url= http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=68348.new#new]Min treningslogg![/ url] Ble feil url på siste hvertfall ser jeg, ja ^^
Mager kesam og bær PÅ pånnekaker funker sikkert bra hvertfall Cheesy Tipper det er diggere enn blåbær og is (Y)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!