Skrevet av Emne: Luxies trenings -og matlogg.  (Lest 170223 ganger)

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4,18)
« #300 : 17. april 2008, 20:52 »
ser ut som en bra treningsøkt det der! og kardioforslaget ditt har jeg jo allerede sagt hva jeg mener om Smiley

Tusen takk Smiley Jeg løfter ikke tungt i forhold til de ytterst fleste her inne. Jeg er ikke sterk, men prøver å løfte så tungt som jeg føler går an for meg i forhold til repitisjoner og serier. Koselig med tilbakemelding.

Jeg synes du trener super kardio! Cheesy Blir så glad når folk finner andre alternativer til treningen sin. Er så mange som trener ting de ikke liker, og hva er vitsen med det? Tongue Får jo mer utbytte av å gjøre noe man trives med. Du bør være kjempefornøyd! Selv har jeg en belastningsskade i beinet nå, og får nesten ikke gjort noe jeg synes er gøy Sad

Hjertelig takk! Man blir litt ekstra gira og fornøyd meg seg selv når man får slik good feedback. Har lenge "tvunget" meg selv til å jogge. Men har nå funnet ut at for å samle ekstra motivasjon må jeg gjøre noe annet. Er veldig glad i å gå tur, - spesielt nå når det blir varmere i været. Pluss at sykling kombinert med tvtitting er genialt Cheesy Så får vi se hvordan det forandrer kroppen min. Tror du har helt rett i at man får mer utbytte av noe man trives med. Belastingsskade ja? Huff, det hørtes surt ut. Sender deg mine tanker og håper du får god bedring! Btw, fikk svart på meldingen din nå istad. (:

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4,18)
« #301 : 17. april 2008, 21:19 »
Mat i dag:

Frokost: Havregrøt m/kanel
             Multivitamin -og mineraltilskudd, omega-3

Lunsj: Proteinpannekake m/bringebær og søtstoff
          Cottage cheese og syltetøy

Mellommåltid: En boks mager kesam m/funlight, musli og rosiner
                     En proteinbar

Middag: Pitapizza

Kvelds: En boks mager kesam m/funlight, musli og rosiner
            Litt mørk sjokolade



Den pitapizzaen fungerte supert!

Egen oppskrift:
(Til fire personer)

Kok sammen en boks hakkede tomater med krydder, fordel det på fire pitabrød, skjær opp fire skiver skinke og legg på hver av pitabrødene, strø tilslutt over litt mozzarella og cheddar ost. Skal stå ca 5-8 min i ovnen på 200 grader.

260 kcal pr pitapizza.

Ble kjempegodt! Hele familien elsket dem. Cheesy Et godt alternativ til pizza med andre ord.

Utlogget skaarhaug

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4,18)
« #302 : 18. april 2008, 04:36 »
Jeg synst du har helt perfekt mage Smiley

og mener at du bare skal holde det oppe, med det du gjør nå Smiley
Jonas Skaarhaug.

Er ein gutt på 16år. 75kg,1.75høy.

Løft :
Benk : 80kg
Knebøy : 135kg
markløft : kmr

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4,18)
« #303 : 18. april 2008, 07:53 »
Jeg synst du har helt perfekt mage Smiley

og mener at du bare skal holde det oppe, med det du gjør nå Smiley

Aw, det var veldig koselig av deg. Tusen takk. Blir så glad av slike komplimenter. Smiley

Som om hu ikke vet det dritgodt fra før av Tongue Smån

Hehe, der måtte jeg le litt. Jeg syns det er veldig hyggelig å få komplimenter for fremgangen min. Og det er like koselig nå som før. Jeg går ikke rundt å "vet dritgodt" at jeg ser sånn og sånn ut. Syns det er herlig med skryt Grin

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4,18)
« #304 : 18. april 2008, 18:32 »
Det er få sånne som deg Wink

Det er det. Garantert. Haha.

------------------------------------------------

Nydelig vær i dag også! Tok meg en 45 min gåtur i byen i dag, og gikk av trikken et par holdeplasser før jeg skulle og fikk gått 40 min ekstra. Herlig start på helgen. Rett hjem å slenge seg på sofaen. Hehe. Nå bare venter sushien og desserten på meg. Jepp. Jeg skal kose meg i dag. Deilig med helg altså. Rett og slett.

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4,18)
« #305 : 20. april 2008, 13:11 »
Liten oppdatering på treningsfronten:

Lørdag: Gikk 1,5 t rask gange

Søndag: 30 min joggetur i det pene været Grin


Der kom jeg meg ut på joggetur også gitt. Valgte en ganske tung løype med seige oppoverbakker, så det var en hard tur. Men utrolig deilig etterpå!


Ellers sitter jeg å planlegger å kjøpe meg mops eller fransk bulldog! Så da blir det opp en halvtime før om mårran og gå tur. Det blir nok veldig bra. Men vanskelig å få tak i hunder altså.. Lange ventelister Undecided Noen som kjenner til noen som driver med mops/franskbulldog-oppdrett i Oslo-området som kan legge inn et godt ord for meg? ^^

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4,18)
« #306 : 21. april 2008, 17:55 »
Trening i dag:

Cardio: 95 minutter gåtur

Styrke:

Sit ups:
10 kg bak nakken - 15x3

Knebøy:
30 kg - 12x2
35 kg - 10x1

Benkpress:
22,5 kg - 10x2
25 kg - 10x1

Skulderpress:
5 kg - 10x2

Nedtrekk:
20 kg - 12x2
25 kg - 10x1

Vanlig sit ups:
20x2

Rumpeløft:
20x2

Liggende benhev:
20x2

Ligge på ryggen og tappe tærne i bakken:
20x2


Fornøyd med treninga i dag. 25 kg i benken er det tyngste jeg har trent med til nå. - Tør ikke å prøve på for mye siden jeg trener alene. Dessuten føles 25 kg tungt ut. Og ja, jeg er helt nybegynner i benk! Hehe. Ellers har jeg gått mye i dag. De 95 minuttene var fordelt over 3 turer. Mm.. Liker pent vær!

Utlogget janniiza

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 5

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4,18)
« #307 : 21. april 2008, 18:04 »
tenker du bare på det du spiser og hele live handler om trening ? lev livet mens du kan sier no jeg. 

Mat i dag:

Frokost: Havregrøt m/kanel
             Multivitamin -og mineraltilskudd, omega-3

Lunsj: Proteinpannekake m/bringebær og søtstoff
          Cottage cheese og syltetøy

Mellommåltid: En boks mager kesam m/funlight, musli og rosiner
                     En proteinbar

Middag: Pitapizza

Kvelds: En boks mager kesam m/funlight, musli og rosiner
            Litt mørk sjokolade



Den pitapizzaen fungerte supert!

Egen oppskrift:
(Til fire personer)

Kok sammen en boks hakkede tomater med krydder, fordel det på fire pitabrød, skjær opp fire skiver skinke og legg på hver av pitabrødene, strø tilslutt over litt mozzarella og cheddar ost. Skal stå ca 5-8 min i ovnen på 200 grader.

260 kcal pr pitapizza.

Ble kjempegodt! Hele familien elsket dem. Cheesy Et godt alternativ til pizza med andre ord.
Hei er ei livili jente på 14 år som trener på 19 og 14 årslag. trener 4 ganger i uka med dem å trener ellers de andre dagene selv..Er godt trent,passer godt på det jeg spiser.

Utlogget Mihoe

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 015
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 015

  • Trener NRLO4W
Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4,18)
« #308 : 21. april 2008, 18:05 »
tenker du bare på det du spiser og hele live handler om trening ? lev livet mens du kan sier no jeg. 


Hm...det var da en merkelig kommentar! Selv om man trener mye og spiser bra trenger jo ikke det å bety at en ikke gjør andre ting i livet. Livet er ikke akkurat å ligge foran teven og spise heller!
Har som mål engang å ta hele 5 chins uten hjelpemidler Cheesy (Har aldri prøvd- rekker ikke opp)

"When I hear women expressing a fear of weight lifting, what I am really hearing is a fear of being powerful. The social ideal tells women to be hungry, manageable, childlike, not demanding space." Krista Scott-Dixon, aka Mistress Krista.

Treningslogg

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4,18)
« #309 : 21. april 2008, 18:21 »
tenker du bare på det du spiser og hele live handler om trening ? lev livet mens du kan sier no jeg. 


Hm...det var da en merkelig kommentar! Selv om man trener mye og spiser bra trenger jo ikke det å bety at en ikke gjør andre ting i livet. Livet er ikke akkurat å ligge foran teven og spise heller!

Dummeste komentaren jeg har lest på lenge, hvordan ser du ut i forhold til Luxie ? Som My HOE sier, man kan leve livet selvom man vil se bra ut å ? Jeg vill ivertfal bli 50 år og fortsete å ta av meg skjorta på stranda og bare kose meg med blikkene folk gir meg Wink

Det er jo forskjellig hva folk legger i det å leve livet. Jeg setter veldig pris på å kunne trene kroppen min, være aktiv og fore den sunn mat. For da føler jeg meg bra. - Og jeg spiser bare mat jeg syns smaker godt og jeg har lyst på. Altså den maten jeg spiser til daglig er den jeg går å sikler etter å få i meg. I tillegg unner meg usunne varianter når jeg kjenner jeg har lyst på det. Akkurat som i helga har jeg spist flere sjokoladeplater og mange kakestykker (bursdag Grin).. Jeg lever livet jeg, - slik jeg liker det. (:

Edit: Dessuten gjør jeg jo andre ting som alle andre, men her logger jeg jo for det meste bare om maten og treninga. (:  Til Janniiza: hvorfor vil du si at jeg ikke lever livet fordi jeg spiser sunt og trener aktivt? Vil si at det hever livskvaliteten! Mer overskudd og velvære! ^^

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4,18)
« #310 : 21. april 2008, 19:22 »
Du høres ut som en herlig jente Grin >Cheesy

Så koselig feedback! Man får jo for det meste tilbakemelding på trening og kosthold her, så det var veldig hyggelig og faktisk høre noe slikt også. Takker for det Smiley


Mat i dag:

Frokost: To fullkorn polarbrød m/leverpostei og skinke
             Multivitamin -og mineraltilskudd, omega-3

Lunsj: En boks mager kesam m/funlight, musli, rosiner
         Proteinbar

Mellommåltid: Et fullkornpolarbrød m/en boks makrell-i-tomat
                     Proteinbar

Middag: Omelett m/tunfisk og grønnsaker
   
Kvelds: Boks mager kesam m/funlight, musli og rosiner
            Litt mørk sjokolade
            Et eple

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4,18)
« #311 : 21. april 2008, 21:22 »
Legger ut et til bilde av magen fra i dag tidlig. Smiley
Btw, - ja jeg er bleik - og ja jeg syns det er pent!

Utlogget næææh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 014
  • Honnør: 222
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 014

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s. 1,4,18)
« #312 : 21. april 2008, 21:24 »
Flott mage, og kjempefin form på hoftene Smiley
Her kommer det til å stå noe virkelig sykt en dag!

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22)
« #313 : 21. april 2008, 22:16 »
Flott mage, og kjempefin form på hoftene Smiley

Motiverende og super tilbakemelding. Takker veldig mye for det Cheesy

Utlogget Taline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 359

Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22)
« #314 : 21. april 2008, 22:21 »
Syns du hadde en veldig bra trening i dag!
Og når det gjelder teite tilbakemeldinger i loggen, sier jeg bare fuck it!! stå på videre Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!